Ibeere ti boya o ṣee ṣe lati mu omi lẹhin ikẹkọ, ni o ni awọn idi pupọ ti o ni ibatan si awọn pato ti idaraya ati ilera. Ni akoko Rosia, diẹ ninu awọn onisegun ti o mọ daradara pe omi mimu lẹhin idaraya jẹ ipalara si ara, ṣugbọn ko si ẹri ijinle sayensi fun alaye yii. Lọwọlọwọ, awọn onisegun gbawọ pe omi mimu lẹhin ti o ba nṣere idaraya kii ṣe ipalara nikan, ṣugbọn paapaa pataki.
Ṣe Mo le mu omi lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ?
Omi jẹ pataki fun ara wa. Pẹlu ikopa rẹ, gbogbo awọn ilana kemikali ni ibi ninu rẹ. Nitorina, o ṣe pataki ki awọn sẹẹli ara kii ko ni agbara ti o wulo. Nigba awọn idaraya to lagbara, ara naa npadanu omi ti o tobi pupọ, eyiti o wa ni irun omi. Nitorina, lẹhin igba naa, elere le dinku titẹ ẹjẹ, o ni irọrun ati ailera. Lati dena eyi, awọn oluko ti o ni ilera ṣe iṣeduro idaji wakati kan ki o to awọn kilasi lati mu gilasi omi, lẹhinna kanna nigba ikẹkọ. Ni opin awọn idaraya, o yẹ ki o mu omi miiran ti omi.
Sibẹsibẹ, lati le ṣakoso omi naa nikan mu awọn anfani si ara, o jẹ dandan lati tẹle awọn iṣeduro bẹ:
- O le mu omi mimu nikan;
- iye omi ti o mu lẹhin ikẹkọ ko gbọdọ kọja 400 milimita, ati iye ti o dara julọ jẹ 150-200 milimita;
- omi yẹ ki o wa ni otutu otutu, nitori lilo omi tutu le mu ki iṣan-ara ti o ti ni gbigbona ati awọn aisan inflammatory lojiji;
- Omi yẹ ki o mu yó ni kekere sips fun iṣẹju marun.
Ṣe Mo nilo lati mu omi lẹhin ikẹkọ?
Ni atilẹyin ti o daju pe o le mu omi lẹhin ikẹkọ, iru ariyanjiyan ni:
- omi n ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins ati awọn ọja ibajẹ lati ara, eyi ti o ṣẹda ni igbasilẹ oṣuwọn nigba ikẹkọ;
- omi ṣe afikun idinku ti awọn ohun idogo ọra, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn;
- omi ntọju titẹ titẹ deede;
- omi ti n fa omi ṣe iṣeduro ibaraenisọrọ laarin awọn sẹẹli ti ara, iranlọwọ lati saturate wọn pẹlu atẹgun ati awọn nkan ti o ni anfani;
- omi mu ki iṣelọpọ agbara mu, ṣe iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ lati ikẹkọ;
- lilo omi ṣe dinku ipele ti homonu wahala ni ara, iṣesi dara;
- omi nfi ẹjẹ jẹ ẹjẹ, o nran okan lati ṣe awọn iṣẹ rẹ ti o dara ju ati fifun ẹjẹ paapaa sinu awọn ohun elo ẹjẹ ti o kere julọ.