Eso bota ti ewe

Niyanju fun sise awọn ilana, dajudaju, itọpa ipara oyinbo ti o wulo ati dun. Yi satelaiti le ṣe titẹ si apakan ati ti ijẹun niwọnba lai fikun awọn irinše ti orisun eranko tabi ṣẹ pẹlu ipara, eyi ti yoo ṣe afikun si awọn irọra rẹ ati awọn ẹda igbadun afikun.

Esobẹbẹbẹ oyin-oyinbo - ounjẹ ohunelo pẹlu elegede

Eroja:

• elegede titun - 650 g;
• ọdunkun isu ti iwọn alabọde - 3 PC.
• olifi epo - 45 milimita;
• omi ti a wẹ - 900 milimita;
• lemon oje - 15-20 milimita;
• Awọn irugbin ti elegede (sisun) - lati lenu;
• seasonings ati turari - lati lenu;
• eka igi ti ọti tuntun - lati lenu;
• ata ilẹ dudu - 1 fun pọ;
• iyọ, nla - 2 fun pọ.

Igbaradi

Fun sise bimo ti apara oyinbo, a mọ elegede lati awọ ara wa ti a si ge sinu awọn cubes. Bakanna, lọ awọn isu ọdunkun ọdunkun. A gbe awọn elegede ati ibi-ilẹ ọdunkun ni orisirisi awọn omi, fun omi ti a mọ ati paapaa fi i sori adiro, ti n ṣan omi lati lenu. Nipa imurasilọ awọn ege ounjẹ, a fi wọn pamọ pẹlu iṣelọpọ kan titi ti a fi gba ohun elo gbigbọn, lẹhinna a so pọ elegede ati ilẹkun ilẹkun pọ, a ṣe itumọ pẹlu ounjẹ lẹmọọn ati epo olifi ati tun fi omibale ṣe lati ṣun. Ni ipele yii, fi eyikeyi turari si itọwo rẹ ati ki o tẹ ounjẹ naa ni iṣẹju marun. Ti o ba ṣunbẹ iru bimọ oyinbo fun ọmọde, lẹhinna o ko le fi awọn turari kun.

Nigba ti a ba n ṣiṣẹ, a ṣe afikun awọn obe oyinbo pẹlu awọn eso elegede ati awọn ewebe tuntun.

Elegede, ti o ba fẹ, le rọpo pẹlu eyikeyi Ewebe miiran tabi adalu orisirisi awọn ẹfọ.

Eso ipara oyinbo pẹlu ipara - ohunelo

Eroja:

• Broccoli eso kabeeji - 240 g;
• ewa alawọ ewe ti a ni tio tutun - 120 g;
• ọdunkun isu - 220 g;
• ẹrẹkẹ (apakan funfun) - 60 g;
• Karooti - 60 g;
• champignons - 120 g;
• ipara - 220 milimita;
• omi ti a wẹ - 900 milimita;
• eka igi ti ọti tuntun - lati lenu;
• ilẹ dudu dudu - 1 fun pọ;
• iyo ti o wọpọ - 2 pinches.

Igbaradi

Ni ipele akọkọ ti sise, a mọ isu awọn ọdunkun ati awọn Karooti, ​​ge wọn lainidii ati a fi sinu pan. A fi awọn oruka ti awọn leeks ṣe. Fọwọ gbogbo rẹ pẹlu omi ati ki o fi si ori ina. Ni iwọn iṣẹju mẹẹdogun, fi awọn idapọ iṣan broccoli, awọn alawọ koriko ti a ni tio tutun, wẹ ati ki o ge si awọn ege olu ati leyin ti o tutu ni kikun, ṣe awọn akoonu ti pan fun iṣẹju mẹwa miiran. Nisisiyi, ki o ṣan oṣuwọn sinu ohun elo miiran, ki o si ṣalaye awọn ohun elo ti o ni eso-ọna si ipo ti o ni iparara pẹlu iṣelọpọ kan. Nisisiyi o tú ninu ipara, fi omi ṣan diẹ titi ti o fi jẹ pe o jẹ dandan ti o jẹ ki o fi ohun elo naa sinu ina. Gbẹ awọn satelaiti pẹlu iyọ lati ṣe itọwo, fi ata kun, gbona, ṣugbọn ko jẹ ki o mu. A sin bimo ọbẹ-oyinbo pẹlu awọn ewebe tuntun.