Nigba miran Mo fẹ lati ṣe diẹ ninu ooru sinu akojọ aṣayan mi, paapaa nigbati window jẹ tutu ati oju ojo buburu ni ibẹrẹ orisun omi. Ni akoko yii, nigbati awọn eefin eefin ti a nṣe lori awọn selifu ṣi tọju iye owo 5 ti o ga julọ ju deede, o le ṣe itara fun ara rẹ pẹlu saladi ooru kan ti a ṣe lati eso kabeeji pupa, eyi ti yoo ko nikan ṣe iyipada awọn awọ awọ ti igbesi aye pẹlu imọlẹ rẹ, ṣugbọn tun daaju pẹlu avitaminosis nitori gbogbo eka ti vitamin.
Saladi ti o rọrun eso kabeeji pupa
Ọna ti o rọrun ati iyara ti eso kabeeji pupa le ṣe atunṣe ounjẹ rẹ gẹgẹbi sisọtọ ti o yatọ patapata tabi bi ipilẹ fun eyikeyi saladi ewe.
Eroja:
- pupa pupa - 1 ori;
- epo epo - ½ ohun kan;
- waini ọti-waini pupa - 2/3;
- suga - 1 tbsp. sibi;
- iyo - 1 teaspoon;
- dudu dudu - ¼ tsp;
- capers - 2 tbsp. spoons;
- alubosa si dahùn o (lulú) - ¼ tsp.
Igbaradi
Wẹ eso kabeeji, ṣaeli awọn leaves ti o wa ni oke ati fifun gige. Ni ekan kekere kan, pa ọpa ti awọn aṣọ lati: epo, kikan ati awọn turari (alubosa gbigbẹ ni lulú le paarọ pẹlu alubosa olorin tabi alubosa alawọ). Illa awọn wiwu ati eso kabeeji ki a fi bo ohun kọọkan ti o fi kun, fi awọn awọ ṣe ati ki o bo awọn ounjẹ pẹlu saladi ti epo. Fi eso kabeeji silẹ fun wakati 4 si 8 ni firiji. Ṣaaju lilo, saladi ti wa ni squeezed lati omi.
Ohunelo fun saladi lati eso kabeeji pupa pẹlu warankasi ati eso
Ohunelo fun saladi lati eso kabeeji pupa le ni ninu afikun rẹ kii ṣe awọn ẹfọ alaidun ati awọn wiwu mayonnaise, ṣugbọn nkan titun, ohun ti o ṣani fun awọn itọwo awọn itọwo wa. A ṣe ẹri pe ohunelo ti o wa yii yoo jẹ ẹmi afẹfẹ titun ninu akojọ aṣayan rẹ.
Eroja:
- pupa pupa - 1 PC.
- Wolinoti - ½ st;
- olifi epo - ¼ tbsp.
- waini ọti-waini pupa - ¼ st.
- Dijon eweko - 2 tbsp. spoons;
- ata dudu - ½ tsp;
- warankasi "Feta" - 150 g;
- raisins - ¼ tbsp.
Igbaradi
Rinse eso kabeeji ati gige. Eso fry die-die ni apo frying ti o gbẹ lẹhin ti arokan ti o han yoo han. Lẹyìn náà, tú òróró olifi ati ọtí kíkan sinu irọ frying, akoko pẹlu eweko ati ata dudu ati ki o ṣe itọju fun iṣẹju meji diẹ lori kekere ooru, ti nmuro titi di igba ti imura yoo di gbona.
Tú adalu gbona ti eso kabeeji, dapọ daradara, lẹhinna kí wọn saladi pẹlu warankasi ati raisins.
Saladi lati inu eso kabeeji titun ti šetan, a le ṣe itọju ni fọọmu ti o tutu tabi tutu bi afikun si fere eyikeyi ẹṣọ.
Ibẹrẹ onjẹ pẹlu eso kabeeji pupa ati awọn tangerines
Eto salaye miiran ti o wa ninu apo-owo piggy ti awọn ilana rẹ. O dapọ awọn akọsilẹ ti onjewiwa Japanese ati Europe - irufẹ satelaiti kan.
Eroja:
- Mandarin - 1 PC.
- pupa pupa - ½ pcs.;
- Balsamic kikan - 3 tbsp. spoons;
- oyin - 1 tbsp. sibi;
- Wolinoti epo - 2 tbsp. spoons;
- almonds - 1/3 ti ọgọrun kan;
- arugula - 1 opo;
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Eso kabeeji ati ki o ni idẹ bi o ṣe deede. Olifi epo, ọti kikan, oyin ati eso ti wa ni adalu ati ti igba pẹlu saladi wa. Jẹ ki o duro fun iṣẹju 30 (ti o pẹ to pe a ti fi saladi rẹ silẹ, awọn ti o dara julọ ti o si ṣe itọlẹ yoo di).
Ṣaaju ki o to sin, saladi epara jẹ iwontunwonsi pẹlu awọn irugbin Mandarin ti a yẹ lati awọn fiimu ati peeli, ati akọsilẹ akọsilẹ ti a fi fun awọn leaves ti arugula. Ti o ba fẹ, saladi yii le ṣe afikun pẹlu awọn "Parmesan" ti a ni "tabi awọn ege kekere ti" Dor Blue ".
Ni aibẹsi epo epo, o le paarọ pẹlu epo olifi, ati balsamic vinegar pẹlu o rọrun lẹmọọn. Lati ṣe oniruru awọn irọ-ara ti o nipọn ti o nipọn ninu eso ti o dara ti o jẹ eso kabeeji pupa ti fi awọn atẹjẹ ti a ti sisun tabi awọn giramu. Ni igbadun ti o dara ati awọn igbadun ti aseyori ni ibi idana ounjẹ!