Ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ afẹfẹ o le funni ni iru igbadun ti o ni itọju gẹgẹbi ideri kofi. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki lati fun iru owo bẹ fun awọn wakati meji, eyi ti yoo mu ọ ni idunnu yii. Ti o ba ni aṣalẹ ọfẹ, o le ṣe ilana yii ni ile - ati awọn esi kii yoo dara!
Kofi filamu: ohunelo
Lati le ṣe itọju ile daradara fun kofi fun imudanu iwuwo, ko ṣe dandan lati ra kofi gbajumo. Ẹnikẹni yoo ṣe, ohun akọkọ jẹ adayeba. Ni afikun, nikan ni kikun fiimu ounjẹ ati wakati meji ti akoko ọfẹ. Nitorina, a tẹsiwaju:
- Fi ipari si kofi lati cellulite . Idaji ife kan ti o gbẹ fun adayeba kofi omi fun omi ki o wa ni sisun pupọ, ki o jẹ ki o ni fun iṣẹju 5-10. Lẹhinna fi kun adalu epo pataki ti eyikeyi osan - itumọ ọrọ gangan 5-6 silė. Ṣe!
- Fi ipari oyin-oyin mu . Ya idaji agogo kan ati ki o fi kun 2 tablespoons ti ko ju omi ati ki o ko oyin ju oyin. Ti adalu ba jẹ irọ - fi awọn wiwa marun ti eyikeyi epo. Ṣe!
Awọn apapo yii rọrun lati lo, wọn ko tan ati pe wọn ko ṣẹda awọn imọran ti ko dara.
Fi ipari si kofi ni ile
Nitorina, o jẹ akoko fun ilana ara rẹ.
- Ṣetan adalu ni ilosiwaju, ya iwe kan ki o si rin ni irọrun nipasẹ apọn-awọ tabi apamọwọ lile si awọn agbegbe iṣoro. Ibi yẹ ki o wa ni o kere iṣẹju 5-6. Lẹhin eyi o ṣetan fun ilana naa.
- Lori ara ti o gbẹ ni awọn iṣoro iṣoro, lo awọn adalu rọra. Ṣe pin ni koda, ko nipọn pupọ.
- Lori oke ti adalu ati ki o tun gba 10 iṣẹju sẹhin loke ati ni isalẹ, lo 3-4 awọn fẹlẹfẹlẹ ti fiimu. Mase ṣe binu fun u - o jẹ ẹniti o n fun ipa eefin, ọpẹ si eyi ti o wulo
awọn oludoti tẹ awọ ara, ati awọn majele - fi sii. - Prilyagte, bo ara rẹ pẹlu awọn agbọn meji ti o gbona ati ki o tan-an ni ayanfẹ ayanfẹ rẹ tabi ki o ya a.
- Lẹhin wakati 1.5-2 o le lọ si baluwe, fara yọ fiimu naa ki o si wẹ adalu: akoko keji ti o ko le lo!
O jẹ wuni lati ṣe iwọn awọn ipele ṣaaju ati lẹhin ilana. Ni apapọ, iyatọ wa lati 0.8 si 2.5 inimita - bẹbẹ ti o padanu ninu ilana kan.
O yẹ ki a ṣe irun ni gbogbo ọjọ miiran fun oṣu kan, laisi akoko ti iṣe oṣuwọn. Ni ọjọ ti o n murasilẹ o jẹ ewọ lati jẹ ounjẹ ti o wuwo - o dara julọ lati jẹ awọn arobẹrẹ ati awọn saladi. Taara lakoko awọn ilana, njẹ ati mimu ti ni idinamọ.