Ni gbogbo ọjọ, awọn ilana pẹlu awọn goji berries fun pipadanu ti o pọju di diẹ gbajumo. Iwadi ti awọn ohun-ini ti ọja yii ṣi ṣiwọn lọwọlọwọ, ṣugbọn awọn onjẹjajẹ tun ṣe iṣeduro pẹlu o ni ounjẹ wọn.
Ọna ti sise Berry goji fun pipadanu iwuwo
Bẹrẹ lati lo ọja yi pẹlu iye ti o kere julọ lati ṣayẹwo ifarahan ara. Iwọn deede ojoojumọ jẹ lati 15 si 45 g Ni akọkọ, a gbọdọ wẹ eso naa tabi a fi sinu omi fun igba diẹ.
Ni apapọ, igbaradi ti awọn goji berries fun pipadanu iwuwo jẹ iru awọn eso ti o gbẹ. Fun apẹrẹ, fun ounjẹ owurọ, o le fi wọn kun si awọn ọkà, awọn saladi ati awọn ọja ti a yan. Ni afikun, lori ipilẹ wọn, o le mura awọn ohun mimu: awọn teas, tinctures, decoctions, cocktails, etc.
Ilana ti lilo awọn goji berries fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn ilana ti o yatọ yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọn afikun poun.
Dietary porridge
Ẹrọ yii n ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifunku lati awọn ọja ti ibajẹ ati ṣiṣe tito nkan lẹsẹsẹ.
Eroja:
- wara ọra-kekere - 200 g;
- oat flakes - 3 tbsp. spoons;
- oyin - 1 tbsp. sibi;
- goji berries - 5-7 awọn ege.
Igbaradi
Lati bẹrẹ, awọn flakes yẹ ki o wa ninu omi gbona fun iṣẹju 20, lẹhinna ṣa wọn wọn lori alabọde ooru fun iṣẹju 5. Lẹhinna fi wara, oyin, berries si porridge ati ki o jẹ ki o fa kekere kan.
Slimming tii pẹlu awọn goji berries
Iru ohun mimu yii yoo mu iṣelọpọ ati ki o saturate ara pẹlu awọn vitamin.
Eroja:
- omi farabale - 500 milimita;
- berries goji - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
Ni teapot, tú omi ti o ni omi tutu ki o fi silẹ lati dara fun igba diẹ. Gbẹ berries sinu orisirisi awọn ege ki o si fi kun si ikoko. O mu ohun mimu fun wakati kan. Nigbana ni o yẹ ki o tii ti o ti mu pẹlu oyin.
Awọn owu
Ohun mimu yii jẹ apẹrẹ fun ounjẹ owurọ, bi o ṣe nni ailagbara ati pe ebi npa fun igba pipẹ.
Awọn eroja
- kefir - 500 milimita;
- kiwi eso - 2 pcs.
- apple - 2 awọn ege;
- berries goji - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
Gbogbo awọn eroja gbọdọ jẹ ilẹ ni ifilọlẹ kan si ilu mushy. O le lo awọn kalori-kekere kalori ati awọn eso fun ohun mimu yii.
Curt dessert
Ẹrọ yii jẹ pipe fun aroun ati ipanu.
Eroja:
- kekere-sanra warankasi Ile kekere - 1 ohun kan;
- kekere-sanra kefir - 3 tbsp. spoons;
- kekere apple - 1 nkan;
- goji berries - 2 tbsp. sibi.
Igbaradi
Lu awọn apple ati idapo pẹlu awọn eroja miiran nipa lilo iṣelọpọ kan. Bi abajade, iwọ yoo gba imọlẹ ati awọn ohun elo titobi.