Gooseberries jẹ Berry ti o ni imọran daapọ awọn ohun-ini ti o wulo mejeeji ati awọn imọran awọn imọran. Awọn baba wa lo awọn ounjẹ ti gusiberi ti iyasọtọ fun nitori imularada. Diẹ diẹ lẹyin, a lo awọn gooseberries lati ṣe ọti-waini, nitorina o rọpo wọn pẹlu àjàrà, nibi ti o pe ni awọn ajara ariwa. Ati, dajudaju, nibẹ ni kan gusiberi Jam, ni ọjọ wọnni o je ohun akiyesi delicacy. Titi di oni, gusiberi ko kere si eletan, o ti lo ni Ẹkọ nipa oogun, iṣelọpọ ati, dajudaju, ni sise.
Elo ni awọn kalori wa ni gusiberi?
Laisi iyemeji, awọn gooseberries yio jẹ olùrànlọwọ ti o ṣe pataki ni sisọnu idiwọn. Gooseberries, akoonu ti awọn kalori ti o jẹ 43 kcal fun 100 g nikan, ni ọmu pẹlu iwọnkuwọn ni iwuwo. O dajudaju, akoonu awọn kalori rẹ tun da lori bi o ti nlo o, nitori ọpọlọpọ awọn kalori ni gooseberries o jẹ, njẹ akara oyinbo tabi kan pẹlu pẹlu afikun ti gusiberi, iye agbara ni awọn ayokeji laifọwọyi, ati paapaa awọn agbelegbe.
A wa ni deede lati ṣe iyọsi Berry pẹlu oyin, ati ni asan, gooseberries, ilẹ pẹlu gaari, ko ni anfani nọmba naa, nitori awọn akoonu kalori ti iru igbadun bẹ dara, ati pe, bakannaa, anfani ti iru ẹrọ bẹẹ fun ara jẹ iwonba. Lati wa ni pato, ti o ba jẹ 100 g ti gooseberries pẹlu 50 giramu (1,5 tablespoons) gaari, a gba nipa 200 kcal - eyi ni ipanu bayi.
Ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ ti njẹ gooseberries jẹ jam. Niwon igba atijọ, a ti ka jam jamberi kan si igbadun ọba, ati fun awọn ọgọrun ọdun ni bayi o ko dawọ lati ṣe itẹwọgbà wa. Ni ọna, atunṣe ohunelo ti awọn baba wa, a ṣe afikun si itọwo ti jam, orisirisi awọn eroja, fun apẹẹrẹ, osan, rasipibẹri, walnuts ati almonds. Jam lati awọn gutu gusiberi kii ṣe ohun ti nhu, awọn akoonu caloric jẹ nipa 4,500 kcal fun lita ti ọpa ti a ṣe-ṣetan, nigbati gusiberi ni fọọmu mimọ ni nikan awọn 430 kalori fun 1 kg. Ṣugbọn lilo awọn sibi diẹ diẹ ọjọ kan ti ipalara awọ si nọmba rẹ kii yoo fa.
Awọn ọna ti agbara ti gusiberi
Ti gooseberries mura Jam, jelly, jelly, fi si orisirisi awọn ti n ṣe awopọ ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Awọn ọna pupọ wa lati ṣetan gusiberi, ṣugbọn, dajudaju, lilo awọn gooseberries ni fọọmu tuntun jẹ awọn igba diẹ wulo ju eyikeyi miiran lọ. Ati yato si, akoonu caloric kekere ṣe afẹfẹ ọkàn awọn ti o padanu iwuwo ...
Gooseberries jẹ Berry ti o jẹ olokiki fun orisirisi rẹ. O yatọ ko nikan ni awọ, iwọn, apẹrẹ, ṣugbọn tun ni itọwo. Nipa ọdun 50 awọn gusiberi ni a mọ, eyiti o jẹ 4 nikan ni Europe ati Asia. Ni ibamu pẹlu awọn itọwo ohun itọwo, o le gbe orisirisi ti o fẹ, ati wọn, bi o ṣe rii pupọ.
Gooseberries ṣe igbaduro pipadanu iwuwo kii ṣe nitori nitori akoonu kekere caloric, eyi ni o ni awọn ipilẹ ati awọn ohun-ini. Gooseberries jẹ ọlọrọ ni okun , eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifun, o mu awọn toxins, awọn toxini ati awọn iyọ ti awọn irin ti o wuwo. O tun ni ipa-ara diuretic ati itọju.
Gooseberries din isalẹ ipele gaari ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ati pẹlu, o jẹ ọlọrọ gidigidi ni awọn vitamin - A, B1, B2, B5, B6, C ati E. O tun jẹ ile itaja ti awọn eroja ti a wa jade bi calcium, iron, iodine, magnẹsia, sodium, chlorine, manganese, irawọ owurọ ati potasiomu.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ, eyi ti o wa pẹlu gooseberries, awọn ounjẹ wa, ọja akọkọ ti eyi ni Berry.
Fun ilọsiwaju pupọ, o ni iṣeduro lati lọ si ori onje, ṣugbọn kii ṣe otitọ pe lẹhin rẹ o yoo fi abajade pamọ, yato si, lakoko ti o ko ni tọkọtaya miiran ti awọn kilo. Ti o ba wa fun pipadanu iwuwo to dara, lẹhinna ounjẹ fun ọ - kii ṣe aṣayan kan, ṣugbọn sibẹ pẹlu eto ti awọn ohun wọnyi, awọn gooseberries yoo ni ọ bi ko ti ṣaaju. Pẹlu ounjẹ ti o tọ ati iwontunwonsi, o le ni ẹẹkan ọsẹ kan ṣeto awọn ọjọ gbigbe lori awọn gooseberries. Gbà mi gbọ, abajade yoo ko jẹ ki o duro!