Honey ni slimming jẹ ọna ti o munadoko julọ

Ọpọlọpọ awọn imuposi ti o ni imọran lati yọkuwo ti iwuwo ti o pọju. Ti o dara julọ ni eyi ni o dara fun ounjẹ ati idaraya, ati lati mu awọn esi pada, o le lo oyin nigbati o ba ṣe idiwọn. Awọn ọna pupọ lo wa lati lo iyọọda adayeba yii.

Honey - tiwqn ati awọn ini

Awọn onimo ijinle sayensi ti faramọ iwadi ti kemikali kemikali ti ọja yi, nitori o ri glucose ati fructose, dextrins, awọn nkan nitrogen, sucrose ati omi. O ṣe pataki lati darukọ lọtọ nipa awọn vitamin, akojọ ti o tobi, bẹ oyin ni awọn Vitamin A , H, E, K, C ati ẹgbẹ B. Honey pẹlu pipadanu iwuwo jẹ anfani pẹlu pẹlu awọn ohun alumọni, ṣugbọn o ni: magnẹsia, sulfur, phosphorus, iron, potassium, iṣuu soda, iodine ati chlorine.

Lati ni oye ti o ba jẹ pe oyin le sọnu nigbati o ba ṣe idiwọn, o nilo lati wo akojọ awọn ohun-ini ti o wulo:

1. N ṣe igbadun ijabọ igbasilẹ ti bile, eyi ti o ṣe pataki fun sisẹ awọn atunṣe ti awọn ọmọde, eyi ti a ko pẹ ni awọn "flanks".
2. Ni ipa iyọdaba ti ailera, fifa si idinku ti awọn feces lati inu ara ati awọn apọngun pupọ.
3. Ti o ba oyin dun nigba ti idiwọn ti o dinku le mu iṣesi dara sii ati bawa pẹlu iṣoro ti ọpọlọpọ awọn iriri, idaduro ara wọn si ti nhu.
4. Nitori otitọ pe ara gba iwọn lilo awọn carbohydrates, ko ni beere awọn didun lete ti o jẹ ipalara si nọmba.
5. O ṣe akiyesi ipa rere lori ajesara ati awọ ara, eyi ti o tun ṣe pataki nigbati o ba din iwọn.

Kini oyin jẹ wulo fun sisọnu idiwọn?

Ọpọlọpọ awọn oyin ti o ni awọn anfani wọn, ati pe gbogbo eniyan yoo wulo fun idibajẹ ilera ati iwuwo. Ọpọlọpọ ni o nife ninu ohun ti oyin jẹ dara pẹlu iwọn idiwọn, nitorina julọ ti o ṣe pataki julọ ni oṣuwọn May, eyiti a tọju fun igba pipẹ ati paapaa ko ni gaari. O ni o kere julọ awọn kalori. Imudarasi inu omi jẹ simplifies ilana ti lilo awọn didun lete, niwon o ti ṣetan ni ṣan ninu omi. Ọdun miiran ti o wulo ni onje jẹ orombo wewe.

Awọn ọna lati padanu iwuwo pẹlu oyin

Ọja pataki jẹ oyin, nitori a le lo ni ọpọlọpọ awọn ọna, lakoko ti o ṣe anfani nikan. O ṣe pataki lati rii daju tẹlẹ pe ko si aleji. Ṣiṣe ayẹwo bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti oyin, o jẹ akiyesi pe ọja yii le ṣee lo fun ṣiṣe awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ ti o wulo. Ni afikun, a ko gbodo gbagbe nipa orisirisi awọn ilana ikunra, fun apẹẹrẹ, murasilẹ, oyin ati awọn massages.

Omi pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo

Ọpọlọpọ eniyan ti bẹrẹ ọjọ wọn pẹlu ohun mimu ti o rọrun nikan ti omi ati oyin. O jẹ irorun: a jẹ afikun ohun ti o dùn si adun ti o jẹ adun si gilasi ti omi. Ti o ba fẹ, o le fi awọn afikun kun, gẹgẹ bi awọn eso igi gbigbẹ oloorun tabi lẹmọọn lemon. Honey ṣe iranlọwọ si pipadanu pipadanu nitori awọn ohun-ini wọnyi:

1. Mimu naa mu iṣẹ-ṣiṣe ti ounjẹ ounjẹ ṣe, ṣiṣe itọju ti ounje ti a ko ni idinilẹjẹ ati majele.
2. Omi ti o gbona pẹlu afikun ohun ti o jẹ adun ti o jẹ adayeba jẹ laxative adayeba, o ṣe iranlọwọ lati baju àìrígbẹyà.
3. Omi pẹlu oyin lori ikun ti o ṣofo fun pipadanu iwuwo iranlọwọ lati yọ eto lymphatic kuro.
4. O jẹ orisun agbara ti o tayọ, biotilejepe akoonu awọn kalori ti ohun mimu ko dara.
5. Ṣe iranlọwọ lati dojuko pẹlu ewiwu, nini ipa ipa diuretic.

Wara ati oyin fun pipadanu iwuwo

Awọn ohun mimu loke le wa ni iyatọ nipasẹ fifi kan lẹmọọn, eyi ti yoo fun o ni afikun anfani. Paapaa nigba ijọba Romu, a ṣe ohunelo ti ilera ni - hydromeli mimu. Pipadanu iwuwo pẹlu oyin ati lẹmọọn ṣee ṣe nitori iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati ṣiṣe itọju ara . Pẹlu ohun elo deede, a le dara si eto ti ngbe ounjẹ.

Eroja:

• omi - ohun kan;
• oyin - 1 teaspoon;
• lẹmọọn - 1 PC.

Igbaradi:

1. Fọwọsi oyin ni omi gbona, ranti pe iwọn otutu ti omi yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 40 ° C.
2. Mu ohun ọti oyinbo wa sinu ohun mimu ati pe o le mu. O dara julọ lati ṣe eyi lori ikun ti o ṣofo, ati wakati miiran lẹhin ọsan ati alẹ.

Oatmeal pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo

Awọn onjẹkoro ti mọ pe oatmeal jẹ apẹrẹ ti o dara fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. O ṣe pataki lati yan awọn irugbin ni kikun, kii ṣe sise lojukanna. Bibẹrẹ owurọ rẹ pẹlu arowoto ti o ni ilera, o le sọ ara rẹ di mimọ, ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara, mu fifẹ ilana sisipọ ọra, mu agbara ati ki o fi omi ṣan ara pẹlu awọn nkan pataki. Fun awọn ti o nife ni bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu oyin ati oatmeal, a pese ohunelo ti o tẹle.

Eroja:

• oun flakes - 0,5 awọn ohun kan;
• oyin - 1 tbsp. sibi;
• omi - 1 tbsp.

Igbaradi:

1. Omi mu sise, o tú awọn flakes sinu rẹ ki o si daun titi a fi jinna lori kekere ina.
2. Lẹhin eyi, ni itọlẹ itura ati ki o fi oyin kun.

Ile kekere warankasi pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo

Njẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o dara julọ, ti o tumọ si apapo oyin ati warankasi ile kekere. O ṣe pataki lati yan ọja wara ọra pẹlu akoonu ti o nira ti 5%. Ṣiwari ti o ba le padanu iwuwo pẹlu oyin ati warankasi ile kekere, o jẹ iwulo mọ pe awọn kalori akoonu ti satelaiti jẹ nipa 150 kcal fun 100 g. Ti o ti jẹ kekere apakan, o le saturate ara pẹlu awọn oludoti ti o yẹ, ṣe afẹfẹ agbara ati yarayara ati fun igba pipẹ lati dojuko ebi. Illa awọn eroja ni iru awọn idiwọn: fun 100 giramu ti warankasi ile kekere yẹ ki o jẹ 1-2 h Spoons ti oyin.

Atalẹ pẹlu oyin fun ipadanu pipadanu

Awọn ohun elo ti o wulo fun sisun turari ni a mọ si ọpọlọpọ, ati ni apapo pẹlu ọja ti o dara ju, o le gba ọpa ti o munadoko fun ijaju isanraju. Ọgbẹ ti o nira ti o si dinku dinku jijẹ, o nṣi ipa ipa-ọrọ, yọ iyọ omi kuro lati inu ara, mu iṣelọpọ ati awọn iṣesi agbara ipa. Ohunelo - Atalẹ pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo jẹ irorun.

Eroja:

• Atalẹ alawọ - 50-60 g;
• oyin - 2 tsp;
• lẹmọọn - 0,5 awọn ege;
• omi - 1 tbsp.

Igbaradi:

1. Omi mu sise kan ati ki o fi itọmu ti o ni itọ si o. Ṣi fun iṣẹju diẹ, yọ kuro lati ooru ati ki o dara die.
2. Fi awọn eso lẹmọọn ati oyin kun. Ṣiṣẹ daradara, tú sinu igo omi tutu kan ati ki o tẹwọ ni gbogbo oru.
3. Mu ohun mimu ni a ṣe iṣeduro fun idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ni kekere sips.

Kofi pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo

Ọpọlọpọ yoo ri apapo yii ni ajeji, nitori pe o jẹ aṣa diẹ lati fi oyin kun tii, ṣugbọn ti o ba fi opo kọpo, o le gba ohun mimu to dara fun ilera ati eeya. O jẹ orisun agbara, yiyọ awọn ọja idibajẹ lati inu ara ati ki o mu awọn iṣelọpọ naa mu. Ni afikun, a npe kafinini kan ti o jẹ adun ti o sanra . Lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara, o dara lati darapọ awọn lilo ti mimu pẹlu mura.

1. Lati bẹrẹ pẹlu, ṣawari bi o ṣe le mu oyin fun ipadanu pipadanu, nitorina ṣaju kọkọrọ kofi adayeba ki o fi afikun ti eso igi gbigbẹ oloorun kan, ati nigbati o ba wa ni isalẹ si isalẹ 40 ° C, fi awọn oyin kan kun. O le mu ohun mimu yii fun ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan.
2. Honey pẹlu pipadanu iwuwo le ṣee lo fun murasilẹ ti yoo din iwọn didun dinku. Akọkọ, fọ awọ naa ki o si ṣe apẹrẹ pẹlu apẹtiti kan lati mu fifọ soke. Illa ilẹ adayeba kofi ati oyin, ni ipin 1: 5. Fi awọn adalu si agbegbe awọn iṣoro naa, fi ipari si fiimu naa ni oke ki o si ṣakoso iye akoko naa - iṣẹju 30-40.

Apple vinegar ati oyin fun pipadanu iwuwo

Ọpọlọpọ awọn onisegun gba pe apple vinegar cider jẹ dara fun ilera, ṣugbọn awọn kan wa ti o ro pe bi o ba ṣẹ ara rẹ funrararẹ ti o si mu u gẹgẹbi awọn ofin, o le gba esi to dara julọ. O gbagbọ pe o ṣe iṣelọpọ agbara ati lati ṣe iṣeduro ilana ti awọn carbohydrates digesing ati awọn fats. Mimu ati oyin fun pipadanu iwuwo wulo nitori pe o dinku idaniloju ati iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lete.

Eroja:

• omi - ohun kan;
• apple cider kikan - 1 tbsp. sibi;
• oyin - 1 tbsp. sibi.

Igbaradi:

1. Darapọ daradara gbogbo awọn eroja, ati pe o ti ṣetan pe o ṣetan.
2. Awọn ọna meji ni o wa, bawo ni a ṣe le lo apple and cider vinegar apple fun pipadanu iwuwo . Gẹgẹbi iyatọ akọkọ o jẹ pataki lati mu amulumala kan idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ni ọjọ kan. Ètò keji tumọ si lilo ti 0,5 tbsp. ṣaaju ki ounjẹ ounjẹ, ati apakan keji ki o to lọ si ibusun. Ilana iru isọnu naa ko le ṣiṣe ni gun ju osu meji lọ.

Turmeric ati oyin fun pipadanu iwuwo

Gbajumo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede turari ni awọn ohun-ini ti o ni ọpọlọpọ awọn ti o wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. O ṣe itọju ara awọn ọja ti ibajẹ, o ṣe atunṣe iṣẹ ti ifun, nmu iṣẹ iṣelọpọ ati awọn bulọọki fun idagba ti àsopọ adipose. Otitọ pe oyin ati idibajẹ iwuwo ni awọn alaye ti iṣọkan pọ tẹlẹ, ṣugbọn ti o ba fi kun si adun ti turmeric, iwọ yoo gba atunṣe ti o munadoko fun dida awọn kilo kilokulo.

Eroja:

• omi gbona - ohun kan;
• turmeric - 0,5 tsp.
• oyin - 1 tsp.

Igbaradi:

1. Akọkọ, ninu omi, tu turmeric, ati lẹhinna fi oyin ati illa jọ.
2. Mu ṣetan lati mu lori ikun ti o ṣofo. Iye akoko lilo ni awọn ọjọ 10-12, ati lẹhin eyi ni adehun fun awọn ọjọ 14 ti a ṣe, a le tun ṣe atunṣe naa.

Kefir pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹjajẹ niyanju awọn onibara wọn lati jẹun ni ounjẹ inu kimu ti wọn jẹ, eyi ti o jẹ awọn olutaja ti awọn asọtẹlẹ, eyi ti o mu awọn eto ti nmu ounjẹ dara, ti o si ṣe bi diuretic, imukuro omi pupọ ati wiwu. Ma ṣe lo ọra-kekere ti kofir, nitorina awọn ohun elo ti o dara julọ jẹ 5%.

Eroja:

• kefir - 1 ohun kan;
• oyin - 1-2 tsp.

Igbaradi:

1. Illa awọn eroja lati gba iṣọkan ti iṣọkan. Lo oyin bibajẹ lati ṣe itọju ilana yii.
2. Bi o ṣe le jẹ oyin lati padanu iwuwo, lẹhinna o le mu amulumala yi ni owurọ fun ounjẹ owurọ tabi dipo ale. Aṣayan miiran jẹ ounjẹ to wulo.

Wara pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo

Ẹrọ ẹlẹsẹ miran ti o wulo ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki ọna ṣiṣe ti sisẹ pọ. Wara wara jẹ orisun ti o dara julọ ti amuaradagba, pataki fun ara. Lati ṣe afẹfẹ iṣelọpọ ati gba agbara agbara fun ọjọ kan, idaji wakati kan ṣaaju ki o to arowọ o nilo lati mu 1 tbsp. wara ati ki o je 1 tbsp. sibi ti oyin adayeba. Tun ilana yii ṣe ni gbogbo ọjọ ati ti o dara ju ni akoko kanna. O le mu wara ati ki o jẹ oyin ni alẹ fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn nikan ni awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to akoko sisun.