Fun awọn eniyan ti ko fẹran iṣere alaidun ati awọn iṣẹ idaraya monotonous, ijóya isinmi jẹ apẹrẹ. O ṣeun fun u pe o le padanu awọn afikun poun ati ki o ṣe igbadun ara rẹ soke. O yanilenu, o le kọ ẹkọ lati jó gbogbo awọn aza ti o fi ẹru miiran ṣe. Awọn ile-iṣẹ Darya Lisichkaya jẹ igbasilẹ pupọ ni ibi ti o ti kọrin iṣaṣe ti ijo.
Iwo ijo
Iru awọn kilasi yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aisan irufẹ: arthritis, haipatensonu ati diabetes. Lori iru awọn ẹkọ ti o ṣiṣẹ pẹlu ibadi, ikun, ọwọ. Jẹ ki a kọ bi a ṣe ṣe igbiyanju ti yoo mu ki iṣan rẹ ṣan ati ti o dara. Duro ni gígùn ati ki o fa fifun ni ikun rẹ, duro ni ipo yii, bi o ti ṣee ṣe, lẹhinna sinmi, ki o jẹ ki ikun naa paapaa lọ siwaju siwaju. Ni bayi o nilo lati fix awọn ibadi ni ipo ti o duro dede ki o bẹrẹ lati fi idi mu ṣinṣin ati ki o tun fi itọju pa inu.
Ballet ara
Iru didasilẹ ti isinmi naa fun pipadanu iwuwo yoo ran ọ lọwọ lati ṣe okunkun ọpa ẹhin ati ki o gba igbasilẹ iyanu kan. Iru iru ẹkọ yii jẹ apẹrẹ fun awọn ti ko le ni ipa ni giga. Wo ọkan ninu awọn adaṣe, duro ni ibẹrẹ (alaga), fi ẹsẹ kan sinu ẹrọ naa, ki o si fa jade ki o le ni deede. Nisisiyi, tẹẹrẹ ara rẹ, gbe ọwọ rẹ soke ki o si fa si ọna ẹsẹ ti o gbe. Eyi jẹ idaraya ti o dara julọ fun awọn olubere.
Duro Zumba Idaraya
Nibi gbogbo awọn ijó ti wa ni papọ. Ṣeun si awọn agbeka ti nṣiṣe lọwọ o le padanu ọpọlọpọ awọn kalori. Iwọ ko ni akiyesi bi awọn irin-ajo yii ti n lọ, nitoripe o yoo ṣe idanilaraya, ti a ko si gbọri ati pe "sisun" lori awọn simulators. Ni awọn ile-iwe ti isinmi ti isinmi pẹlu Daria Lisichkina o le lọ si gbogbo awọn iru ẹkọ ti o wa loke.