Gbogbo eniyan mọ pe ki o le ni ara ti o tẹẹrẹ, o nilo lati ni awọn ẹya ara ti ounjẹ ti o ni ilera ati inu ifun inu inu. Ipa yii n gba ọ laaye lati ṣe aṣeyọri iyẹfun flax fun pipadanu iwuwo. Nitori idi eyi, iwọ ko mọ ara rẹ nikan, ṣugbọn o rọrun pupọ lati bawa pẹlu awọn idogo ọra ti a gbapọ.
Awọn ohun elo ti o wulo ti iyẹfun flax
Lilo iyẹfun flax jẹ ki o lo ọja alailẹgbẹ yi kii ṣe lati dinku iwuwo, ṣugbọn lati ṣe igbelaruge ilera. O jẹ "fẹlẹfẹlẹ", eyi ti o ni idakeji yọ gbogbo awọn ti a ti gbajọpọ slag nigba awọn ọdun ti igbesi aye rẹ. Gegebi abajade, ara, ti o jẹ idọti excess, yoo dahun dara julọ si awọn igbiyanju rẹ lati dinku iwuwo.
Iyẹfun Flax pese isọdi ti idiwọ: dinku idaabobo awọ ipalara, njà lodi si awọn parasites, elu ati awọn virus, daadaa yoo ni ipa lori iṣelọpọ ti ẹjẹ ati iṣelọpọ ni apapọ.
Awọn onimo ijinle sayensi ti a npe ni data data: diẹ sii ju ọdun 70 ti aye nipasẹ awọn ara ti ngbe ounjẹ ti eniyan lọ 100 toonu (!) Ti ounje ati lita 40,000 ti omi ati awọn omi miiran. Iwọn fifuye yii tun fun ni odi rẹ: ninu ifunti maa n pese awọn okuta atẹjade (apapọ ti oṣuwọn 15 fun aye), ati ọpọlọpọ egbin ti aye ni pe a ko ṣe ayẹwo wọn.
Ti o ba ti ni ifunti rẹ, ara yoo jẹ ki o mọ ọ: iwọ yoo ni àìrígbẹyà tabi gbuuru, diabetes, allergies, awọn iṣoro ti o nira, awọn ẹdọ inu ati awọn ẹdọ ẹdọ, irokuro iran tabi igbọran, isoro awọ-ara, irun tabi eekanna, ati awọn arun ti awọn ọna ara-ara. Ma ṣe duro fun ifarahan awọn aami aiṣan ti o tobi julo - o rọrun pupọ lati yọ kuro lẹsẹkẹsẹ awọn abajade ti ko dara ti itoju itọju ti iyẹfun linseed!
Iyalenu, nikan ọsẹ mẹta-ọsẹ ti gbigbe deede ti iyẹfun flax le ni kiakia fipamọ ọ lati ọpọlọpọ ọdun ti accumulate slag, mucus ati awọn okuta fecal. Ohun ti o ṣe pataki, microflora adayeba ti inu rẹ kii yoo jiya ni akoko kanna!
Iyẹfun Flax: awọn ifunmọ
Awọn irugbin ti flax ti wa ni daradara gba laaye nipasẹ awọn eniyan, ṣugbọn ti o ba ni awọn okuta ninu awọn kidinrin tabi ẹdọ (paapaa tobi awọn), o yẹ ki o ko ni iyẹfun flax. Ti o jẹ akoso cholagogue ti o lagbara, o le fa awọn okuta mu, o ṣe ki o lero awọn itara ti o dara julọ.
Ni afikun, maṣe gbagbe nipa otitọ yii, gẹgẹ bi olutọju ọkan. Ti, lẹhin ti o mu ọ, heartburn, awọn ohun idin ati awọn ipo miiran ti ko ni igbaladun ti o ba ọ jẹ, o tọ lati kọ lati iyẹfun flax.
Bawo ni lati ṣe iyẹfun flax?
Ilana fun fifun awọn ifun, ati ni akoko kanna ati iwọn idiwọn, jẹ ọsẹ mẹta. Nigba wọnyi iwọ yoo ni ounjẹ pataki kan pato:
- 1 ọsẹ: dapọ idaji ife kan ti kefir tabi wara pẹlu ṣaati tọkọtaya ti iyẹfun flax, jẹun laiyara;
- Ọsẹ meji: da idapọ gilasi kan ti wara tabi wara pẹlu awọn ṣaati meji ti awọn turari ti iyẹfun flax, jẹun laiyara;
- Ọsẹ mẹta: dapọ gilasi ti kefir tabi wara pẹlu awọn ṣaati tuṣan mẹta ti iyẹfun flax, jẹun laiyara.
Pataki! Lakoko gbogbo ipa, rii daju pe o mu 2 liters ti omi (kii ṣe tii, oje, kofi, eyun ni omi ti ko ni ti ko ni omi) fun ọjọ kan, bibẹkọ ti awọn iṣoro yoo wa pẹlu ipamọ. Ni eyi, ṣiṣe ni mimọ ni ṣiṣe lati lo ni akoko igbadun.
Kini lati ṣe igbadun lati iyẹfun flax?
Ọpọlọpọ awọn eniyan n wa awọn ounjẹ ṣe ti iyẹfun flax. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe pataki ni gbogbo, niwon a le fi kun ọja yi daadaa fere nibikibi - ti o ba jẹ pe aibalẹ ti yoo baamu. Nitorina, o le laisi ibanujẹ ṣe afikun iyẹfun flax si awọn orisi ti awọn ounjẹ wọnyi:
- eyikeyi awọn n ṣe awopọ lati esufulawa - pancakes, pies, pelmeni, pizza, àkara, ati bẹbẹ lọ. O kan nipa idamẹta ti iyẹfun iyẹfun deede fun linseed - ati awọn satelaiti yoo jẹ imọlẹ ati ki o dun;
- porridge - semolina, oatmeal, rice, etc. Fi itumọ ọrọ gangan kan tọkọtaya ti tablespoons lori kan kekere saucepan;
- Kiseli - paapa ifunwara;
- mucous soups;
- Awọn ounjẹ ti a ṣe lati ẹran minced - afikun afikun iyẹfun yoo jẹ ki ẹran ti o ni minced wa, ṣugbọn ko fi pupọ sii.
Ni akoko pupọ, iwọ le ṣe afikun akojọ yi pẹlu awọn imọran ti ara rẹ.