Ọpọlọpọ awọn eniyan beere ara wọn: o ṣee ṣe lati padanu àdánù lai awọn ounjẹ ti o muna ati awọn idaraya ti o nmu. O le. Apere apẹẹrẹ ti eyi - itọju ara - fun pipadanu iwuwo. Awọn anfani nla rẹ ni atunṣe eto eto lymphatic ti ara, eyi ti, lapapọ, tun mu abọ abẹ ati ki o ṣe iṣeduro iṣelọpọ.
Bawo ni lati ṣe ifọwọra fun pipadanu iwuwo?
Idanilaraya ara ẹni fun pipadanu iwuwo yẹ ki o kere ju igba meje lọ. Ati adehun laarin wọn ko yẹ ki o jẹ ju ọjọ kan lọ. O gbagbọ pe fun ilọsiwaju ti o tobi julọ ti o ṣe pẹlu ọwọ, ti o dara julọ ṣe pẹlu ọwọ, laisi lilo ọna ti a ko dara, fun apẹẹrẹ, asọ-ọṣọ lile tabi ifọwọra pataki.
Nigbati o ba npa awọn ẹya oriṣiriṣi ara, o tọ lati ranti awọn ofin pupọ.
Fun apẹẹrẹ, ifọwọra ifọnilẹra fun pipadanu iwuwo ni ibadi yẹ ki o ṣe ni ipo ipo. A fi ẹsẹ kan si ilẹ pakà, fi ekeji silẹ ni oju-ile ati ifọwọra o. Ifọwọra fun ẹgbẹ-ikun ti o ni ẹrun ni a ṣe ni ipo ti o duro nikan, nitorina ki o ma ṣe fi ọwọ kan awọn ara ti o nilo pẹlu awọn igbẹ to lagbara.
Ṣugbọn lori ibeere bi o ṣe le ṣe ifọwọra fun pipadanu iwuwo ninu apo - o tọ lati ṣe akiyesi. Awọn keekeke ti mammary jẹ tutu pupọ, nitorina idi agbara eyikeyi lori wọn le ja si awọn iṣiro ati awọn irora. Ipo ti o tọ - joko lori alaga ati ki o ṣe atunṣe igbasilẹ rẹ. Ifọwọra bẹrẹ lati ori oke - lati awọn ami si ami naa. Ṣugbọn ṣe ko kọja lori rẹ - ko si ju awọn agbeka atunṣe 4-5 lọ fun igba kan.
Awọn oriṣiriṣi itọju ara-ẹni fun pipadanu iwuwo
Ọwọ ifọwọra fun itọju pipẹ ti ikun jẹ ilana ti o wọpọ ati ti o rọrun. Awọn ohun elo ti oyin lo wulo ko gba laaye lati ṣe iyaniloju ni "nilo" rẹ: o n gba ati ni kiakia yọọ kuro awọn ipara ara lati ara ati yọ awọn ohun elo ti o pọ julọ, n ṣe itọju awọn pores. Nitorina lẹhin iru ifọwọra awọ ara naa di didan ati irẹlẹ. Ilana yii ni opin si iṣẹju mẹwa 10. Awọn ifilelẹ akọkọ ni o ṣiṣẹ ati tingling. Ati bi awọn afikun eroja fun oyin, o le lo orisirisi awọn epo pataki .
Itọju irun idina si fun idibajẹ ti o mọ ni a mọ ni ibẹrẹ ọdun 20. O ṣe ni awọn ọna mẹta: aijọpọ, jin ati inu. Gbogbo rẹ da lori iye idiwo ti o pọ julọ ninu ara. Lẹhin iṣẹju mẹjọ, o le wo awọn iyatọ ti o dara: cellulite bẹrẹ si farasin, awọ ara ti wa ni aropọ ati awọn iṣọn varicose. Ṣugbọn a le tun ṣe itọju ifarabalẹ naa ni deede ju osu meji nigbamii.
Ifọwọra ti o dara julọ fun idiwọn idiwọn jẹ deede. Maṣe gbagbe nipa ilera rẹ ki o si jà fun apẹrẹ!