Kini awọn anfani ti olifi?

Igi olifi, ni ibamu si akọsilẹ Giriki ti a mọ daradara, ti oriṣa Athena ti gbekalẹ fun awọn eniyan, o yoo rọrun lati gbagbọ ninu eyi ti o ba mọ ohun ti olifi jẹ wulo fun.

Awọn ohun elo ti o wulo ni olifi

1. Dajudaju, ohun akọkọ ti a sọ nipa jẹ niwaju nọmba ti o pọju ti awọn acids ti ko ni isọmọ ni awọn berries pẹlu kan pato itọwo. O jẹ iyanilenu pe olifi ti o ni awọn iru iru awọn acids fatty ti o dinku ipele ti idaabobo awọ "buburu, laisi ni ipa ni iye" ti o dara ". Nitorina, lilo ojoojumọ ti awọn eso wọnyi yoo dabobo lodi si idagbasoke ti atherosclerosis.
2. Awọn olifi jẹ orisun ti manganese, ohun ti o ṣe pataki fun hematopoiesis, ṣiṣe pe ilana idagbasoke kan deede ati mimu iṣẹ-ibalopo jẹ.
3. Kalisiomu ti o wa ninu awọn eso wọnyi nṣakoso awọn atẹgun iṣan, nitorina iṣẹ deede ti okan laisi o ṣeeṣe.
4. Awọn olifi ni nọmba ti o tobi ti vitamin C ati awọn antioxidants adayeba alagbara E-lagbara. Ascorbic acid tun ṣe alabapin si okunkun ti awọn odi ti awọn ohun-elo, ati awọn tocopherol pese iṣẹ ti o ṣepọ ti ilana ibimọ ọmọ obirin.

Ni afikun, awọn olifi jẹ awọn ohun elo ti o wulo nitori pe wọn wa ninu awọn ohun elo miiran ti o wulo - awọn saponini, eyi ti o ṣe itọju tonic lori ara ati mu ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn olifi pẹlu pipadanu iwuwo ko ni ewọ, ọpọlọpọ awọn amoye da ọja wọn jẹun. Biotilejepe diẹ ninu awọn agbara agbara ti eso le jẹ didamu - ọgọrun giramu ti olifi jẹun yoo mu awọn kalori 115 sinu ara. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe aniyan, nitori awọn berries jẹ giga iye onje tio dara. Iwọn amọyeye ti wọn jẹ pataki julọ si wiwa ti awọn ọlọjẹ ati okun ti o ni ilera, kii ṣe awọn carbohydrates "sare". Nitorina lati gba iwuwo lati lilo olifi ko ṣeeṣe lati ṣiṣẹ. Ni gbogbogbo, awọn olifi fun pipadanu iwuwo paapaa wulo, nitori nitori awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu wọn, wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ti iṣelọpọ agbara.

Ṣugbọn, awọn olifi kii ṣe awọn ohun elo ti o wulo nikan, ṣugbọn awọn itọkasi. Wọn yẹ ki o ko ni abuse nipasẹ awọn eniyan pẹlu cholecystitis - iredodo ti gallbladder. Sibẹsibẹ, nọmba kekere ti olifi si tun ko ṣe ipalara fun ẹnikẹni. Nipa ọna, kii ṣe olifi gbogbo ni o wulo. Ọpọlọpọ ninu wọn ni a ṣe pẹlu awọn kemikali. Nitorina, ti o ba fẹ ra awọn olifi dudu, lẹhinna rii daju pe ko si irin gluconate (E579).