Awọn eso ati awọn berries, pelu awọn akoonu ti o wulo awọn irinše, kii ṣe nigbagbogbo niyanju lati ni akojọ aṣayan nigbati o ba din iwuwo, tk. wọn ni iye nla ti sugars. Awọn anfani tabi ipalara si sisẹ iwọnra lati melon - ibeere yii mọ fun awọn onisegun.
Ṣe melon naa ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?
Lati dahun ibeere naa, wo ni melon yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo, o yẹ ki o mọ awọn ohun ti o ni awọn kalori ati iye awọn carbohydrates ti o wa ninu eso. Ẹrọ caloric ti melon jẹ kekere - nikan 38 kcal fun 100 g, eyiti ngbanilaaye lati wa ni awọn ounjẹ kekere kalori. Awọn ti o tẹle ara to dara tabi onje kekere kalori, le ni awọn melon ni onje, nipa ti ara, laarin awọn ifilelẹ ti o tọ. O dara julọ lati padanu iwuwo, nibẹ ni melon fun ounjẹ owurọ - ni idaji keji yẹ ki o wa ni opin si awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ.
Awọn akoonu ti o wa ninu gami ninu 7.5 g Awọn eniyan ti o nṣakoso ilana kekere carbohydrate fun pipadanu iwuwo ko yẹ ki o wa ninu ration, ni ọran ti o gba laaye lati jẹ apakan kekere ni owurọ (kii ṣe ju 100 g) lọ. Diẹ wulo fun onje kekere-kekere ni akojọpọ eso kabeeji, cucumbers ati zucchini, ti o jẹ ọlọrọ ninu okun ti o yẹ, ṣugbọn o ni awọn kere julọ ti awọn carbohydrates.
Kini o wulo fun melon fun pipadanu iwuwo?
Idaabobo akọkọ ti melon nigba pipadanu iwuwo jẹ ohun ti o ga julọ ti okun ati awọn enzymu ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ. Lilo ti melon ṣe iranlọwọ lati mu ki microflora naa dara ati mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ifunmu ṣe, bakanna lati yọ isan omi kuro lati inu ara.
Pẹlu melon ni onje, o yẹ ki o ranti nipa ohun kan: a jẹ eso yi lọtọ lati awọn ọja miiran (kii ṣe bi ohun ọṣọ), adehun titi ti ounjẹ miiran yoo jẹ ni o kere ju meji wakati meji. Idi fun ihamọ yii jẹ pe, ni apapo pẹlu awọn ọja miiran, melon naa nfa ilana ilana bakteria.
Gbogbo didara rẹ fun iyẹfun didara didara jẹ fihan pẹlu mono . Pẹlu iranlọwọ ti oyun inu yii, o ṣee ṣe lati lo awọn ọjọ gbigba silẹ, ati bi o ba jẹ agbara-ṣiṣe to dara - lati ṣe akiyesi ounjẹ kan-ori lori melon fun ọjọ meje. Awọn ọja ti a gba laaye ni asiko yii jẹ melon, omi ati egboigi tabi tii tii. Lati padanu fun ọsẹ kan iru ounjẹ kan le jẹ to awọn kilo-kilo 5. Yiyọ-ọkan yii jẹ ewọ fun awọn alaisan ti o ni igbẹgbẹ-ara-inu methitus ati pẹlu exacerbation ti awọn aarun ayanmọ aarun ayọkẹlẹ.
Ọna ti o rọrun julọ lati padanu iwuwo pẹlu melon - lati rọpo ounjẹ alejo pẹlu awọn eso ti o dun eso eso yii. Ti o ba tẹle iru ounjẹ bẹ, o yẹ ki o bojuto awọn gbigbe awọn kalori ati ki o ko ju awọn kalori 1300 lọ lojoojumọ. Iṣẹ ṣiṣe ara deede jẹ tun wulo.