Awọn ewa pẹlu slimming

Awọn ọti ni a mọ nipa ifọwọsi nipasẹ awọn ọlọgbọn ti ọkan ninu awọn irugbin ti o niyelori ti o niyelori. O jẹ orisun orisun amuaradagba ti awọn iṣọrọ digestible, nitorina o le di apẹẹrẹ ti o dara julọ si ounjẹ ati paapaa pipaṣepo rẹ patapata. Sugbon ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn ọdọ ṣeyemeji boya o tọ pẹlu rẹ ni ounjẹ ti ounjẹ kan fun pipadanu iwuwo.

Njẹ Mo le jẹ awọn ewa nigba ti o din idiwọn?

Irugbin yii jẹ ohun ti o ni ounjẹ ati ti itọju. Awọn ounjẹ lati inu ẹsẹ yii fun igba pipẹ dinku aiyan ati ki o ko ni ọpọlọpọ awọn kalori - 123 kcal fun 100 giramu. Sibẹsibẹ, lilo awọn ewa fun pipadanu iwuwo kii ṣe eyi nikan.

Imudara ti ọja ni sisọku ti iwuwo ti o pọ julọ ni a ṣe alaye nipasẹ awọn idi wọnyi:

• Awọn ewa ti wa ni rọọrun digested, pelu akoonu giga ti okun ọgbin, nitorina ko ni fa àìrígbẹyà, eyiti o maa n jiya lati iwọn idiwọn;
• faye gba o lati yọkuwo ti iwuwo ti o pọju ati laisi wahala fun ara;
• n mu ki awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ, fifaṣeyọri ibada ti ara-ara, ṣe iranlọwọ lati padanu idiwo ni kiakia;
• ṣe afihan si iṣelọpọ cholecystokinin - homonu kan ti o ni iṣiro fun iyipada awọn ọti sinu agbara;
• ni agbara lati dènà awọn enzymu ti o ni ipa ninu ṣiṣe awọn agbo-ogun starchy; bayi ọja naa ni idiwọ fun idasile awọn ohun idogo titun.

Fun ounjẹ ounjẹ ti a jẹun ni a lo awọn ewa awọn agbari, eyi ti a ti ṣafihan fun wakati 8-10. O le ṣee lo bi sẹẹli ẹgbẹ kan, ti a fi kun si awọn saladi, ti a lo bi ọja ti o ni pipasẹ ni mono-onje. Aṣayan ti o dara ju ni lati jẹ awọn ewa fun ale.

Ṣe ọti oyin pupa ni o wulo nigbati o ba ni idiwọn?

Ni ọpọlọpọ igba, nigbati o ba sọrọ nipa awọn ewa, a tumọ si orisirisi awọn orisirisi. Sibẹsibẹ, o le lo ninu sisọnu iwọn ati awọn ewa pupa. O ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, nitorina ni afikun si dinku iwuwo, o tun ṣe iranlọwọ lati tun mu ara pada. Ni afikun, ọja naa ṣe alailẹda ẹjẹ, yọ awọn tojele, mu ara wa ni ajesara. Ati awọn kalori ni awọn ewa pupa jẹ die-die kere - 90-100 kcal fun 100 giramu. Ni ounjẹ, o yẹ ki o tun lo ninu fọọmu ti a fi oju wẹwẹ.

Ṣe a fihan boya awọn ewa awọn iṣọ nigbati o ba ni idiwọn?

O le mu ọja ti o ṣagbe pẹlu ounjẹ ti a fi sinu akolo. Ṣugbọn o ko le ṣe alabapin pẹlu awọn ewa awọn obe, nitori pe o ni awọn ohun pupọ pupọ. Ati awọn oluṣelọpọ kan le lo awọn afikun ipalara, nitorina ṣayẹyẹ ayẹwo ni akopọ ti awọn ounjẹ ti a le ṣaju ṣaaju iṣowo.