Awọn Vitamin pese awọn anfani ti ko niye si ilera eniyan. Wọn ti mu ajesara pọ sii, mu iṣiṣẹ gbogbo awọn ara ti ara wa, dabobo ara lati awọn arun titun ati iranlọwọ lati dojuko awọn ailera ti tẹlẹ. Daradara ati aini awọn oludoti wọnyi n bẹru pẹlu iyatọ ninu iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ẹya inu. Nitorina, ti eniyan ko ba ni awọn vitamin to dara, ti o wa nipa ti ara, ie. pẹlu ounjẹ, o nilo lati ṣe atunṣe awọn ẹtọ wọn pẹlu awọn afikun ounjẹ tabi awọn ẹrọ iwosan miiran.
Kini lilo awọn vitamin?
Loni, iye ti awọn iye vitamin to pọ julọ ti a ti kẹkọọ, ni imọran lati ṣe atunṣe awọn ilana ti o ṣe pataki julọ ti n ṣẹlẹ ni ara, ati pe o dabobo rẹ lati awọn ipa buburu ti ayika. Sibẹsibẹ, kọọkan ninu awọn nkan wọnyi ni awọn iṣẹ ati idi ti ara rẹ, ṣe akiyesi awọn iṣẹ akọkọ ti awọn vitamin pupọ:
- Vitamin A. O ni ẹri fun iṣẹ kikun ti eto ti ngbe ounjẹ, ṣe atilẹyin iwo oju-ara, ipo ti o dara ti awọn eyin, irun, eekanna ati awọ ara.
- Vitamin B. Fun ọkunrin kan, o mu awọn anfani ti o daju, nitori pe Vitamin naa se atunṣe gbogbo awọn ilana ti o niiṣe pẹlu iṣelọpọ agbara, jẹ lodidi fun isọdọtun ti awọn tissues, ti a ko le ṣalaye fun okan.
- Vitamin C. Ṣe atilẹyin iṣẹ deede ti eto aifọkanbalẹ, mu ki awọn iṣẹ aabo ti ara ṣe, mu ki awọn ohun elo diẹ ṣe rirọ, iranlọwọ ṣe iṣan awọ, ti o ni ipa ninu sisẹ carotene, eyi ti o fun eniyan ni agbara.
- Vitamin E. Anfaani rẹ fun ara jẹ nla, nitori Vitamin E ko gba ifarahan ti akàn ara, o mu ki iṣan ara, awọn ohun ẹjẹ, ilọsiwaju ajesara ati pe o jẹ alagbara ti o lagbara.
- Vitamin D. Iṣe akọkọ rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun ara ni assimilation ti kalisiomu, laisi eyi ti ko ṣee ṣe lati ṣe egungun ati ehín daradara. Ni Vitamin D, awọn ara wa, awọn iṣan, okan, iṣọn tairodu nigbagbogbo ni o nilo.
Awọn anfani ati ipalara ti awọn vitamin sintetiki
Ti o ba jẹ pẹlu ounjẹ ninu ara eniyan ko ni iye to dara fun awọn vitamin, lẹhinna awọn onisegun ṣe alakoso lati mu awọn oogun oògùn pharmacological, ti a npe ni vitamin sintetiki.
Awọn anfani ti mu awọn vitamin:
- resistance si awọn arun ti o gbogun ti ni idagbasoke;
- ṣe idanimọra ti ara;
- awọn iṣelọpọ agbara pada si deede;
- nibẹ ni idunnu ati agbara.
Ipalara:
- hypervitaminosis;
- awọn iṣoro pẹlu ikun;
- irinajo loorekoore;
- iwo ti omi.