Perennial herbaceous ọgbin ti ebi Compositae - chicory. Awọn orisun rẹ ni awọn ododo ti bulu, Pink tabi funfun. Lati awọn leaves ti awọn eya ti a ti fedo, awọn saladi ati ẹgbẹ awọn ẹgbẹ fun awọn n ṣe awopọ. Igi naa nipọn ati ki o lagbara, o ti lo lati ṣe ohun mimu pataki - aropo fun kofi. Tọju awọn selifu ni asayan nla ti iru ọja bi chicory akoko, awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ifunmọ ti eyi ti o wa ibeere ti o ṣiṣi silẹ.
Ki ni chicory soluble ṣe?
Gbẹ ti ọgbin naa ti gbẹ ati mu. O kọja ọna amusilẹ ni awọn ipo pupọ - a yọ isinmi ti o ga julọ ni evaporator, bi abajade, awọn ohun elo aṣeyọri ti o ni idaniloju ti wa ni ayewo nipasẹ sieve pataki kan ti a ṣajọ. Ni iṣaju, kofi adayeba ko ni iwọn. Awọn aṣayan akọkọ ti ifarada fun ọpọlọpọ awọn olugbe jẹ ohun mimu lati chicory, ohun ti o wulo jẹ chicory soluble fun ara - gbogbo eniyan mọ ṣaaju ki o to.
Eyi ti chicory jẹ diẹ wulo - ilẹ tabi ṣelọpọ?
Lati ọjọ yii, awọn ipese ọja ti ṣẹda awọn oriṣiriṣi mẹta lori ipese:
- omi;
- soluble;
- sisun tabi ilẹ.
Bawo ni lati ṣe ipinnu ohun ti o le ra - chicory tabi ilẹ? Awọn ọrọ ti awọn ohun itọwo ati aṣayan ti kọọkan kọọkan ààyò. I wulo ti ọja-ṣelọpọ ati ọja-ilẹ jẹ kanna - ọna itọju naa ni o pọju ifipamọ awọn ohun-ini ti oogun, ẹja ọlọrọ ati adun ni kikun. O rọrun diẹ sii lati mura silẹ.
Kini o ṣe wulo fun chicory ti a ṣelọpọ fun ara?
Awọn iyatọ ti o ṣatunsi ti ṣetan pẹlu awọn nkan to wulo, o ni awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Anfaani ti chicory ti a ṣelọpọ ni pe wọn wa ni ohun mimu. Wọn ti ṣe alabapin si iṣesi ti o dara ati ilera ti o dara, iṣeduro ti eto ailera lagbara. Igi jẹ ọlọrọ ni vitamin: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, choline.
Awọn nkan ti o wa ni erupe ile:
- C - Potasiomu;
- Ca - Calcium;
- Mg - Iṣuu magnẹsia;
- Na - Iṣuu sita;
- Oj.
- Fe - Iron;
- Mn - Manganese;
- Cu - Ejò;
- Se Senium;
- Zn - Zinc.
Nigbati o ba n ṣe ayanfẹ, o yẹ ki o farabalẹ kẹkọọ ohun ti o ṣe. Mimu laisi awọn afikun jẹ aṣayan ti o dara julọ. Nọmba awọn olupese kan ni ninu akojọ awọn eroja ti afikun: ginseng, aja soke, eso igi gbigbẹ, schisandra. Unscrupulous le fi awọn ilẹ acorns, ati ti o ba jẹ pe olumulo ko ni lati dánwo bayi, o le jẹ adehun, yato si, onibara le ni awọn itọkasi si awọn wọnyi tabi awọn apa miiran.
Kini o ṣe wulo fun awọn eniyan ti o le ṣawari fun awọn eniyan?
Awọn ọkunrin maa n lo akoko pupọ ni ita ile. Wọn ko ni akoko ti o to lati ṣe abojuto ilera wọn. Agbara ti o dara, lati ṣetọju ilera ati mu agbara sii, yoo jẹ ohun mimu lati inu chicory. Awọn diẹ agolo mu yó jakejado ọjọ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn ara inu ati dena awọn aisan kan, ti ko ba si awọn itọkasi si lilo rẹ. Lilo awọn chicory soluble fun awọn ọkunrin:
- Ipa ipa lori awọn ara ti ngbe ounjẹ - yoo ṣe atilẹyin iṣẹ deede ti pancreas, ẹdọ ati ifun.
- N ṣe igbelaruge idagbasoke ti bifidobacteria ninu apa ounjẹ - nṣiṣẹ ipa-aiṣan-ẹrun lori awọn peran ti awọn ara inu, le ni ipa ipa lori ikun inu, cirrhosis, ijakisi. Yọọ kuro dysbiosis ati àìrígbẹyà.
- Deede iṣẹ iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ - nrẹ ẹjẹ titẹ agbara , eyiti o ṣe pataki fun awọn ti n jiya lati atherosclerosis, tachycardia, ischemic heart heart and dilates vessels blood vessels.
- N ṣe atilẹyin iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ aifọwọyi. Yoo yọ awọn ipalara migraine, aini ti oorun, ibanujẹ.
- Ipa rere lori ọpọlọ, ọpẹ si niwaju Vitamin B.
- ni ipa ipa kan ti o ni ipa ti o ni ipa lori iṣẹ ti urological system.
- Dinku suga ẹjẹ ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ati ki o sin bi idena lodi si aisan si eniyan ilera.
- Bi idena kan lodi si osteoporosis.
Bawo ni iwulo ti a ṣelọpọ fun awọn obinrin?
Awọn irinše ti ara ẹni, eyiti o ni ninu awọn ohun ti o ni ipilẹ ti ọgbin, ti fi ọpọlọpọ awọn oogun ti o ni oogun fun u. O gbajumo ni lilo ni awọn ọja elegbogi. Pẹlu ṣiṣe ti awọn ohun elo aise, o wulo fun awọn ohun elo ti a ṣawari. Ipa ti itọju ati ipa idena:
- ni awọn ẹtọ antioxidant;
- mu irora wa ninu isan;
- ṣe itọju wahala;
- o ṣe itọju insomnia ati awọn iṣirisi;
- ntọju microflora kan ni ilera;
- mu ki ajesara wa;
- Fọ lati cholesterol;
- ṣe iranlọwọ lati yọọda slag lati ara;
- lowers awọn titẹ.
Lilo awọn simẹnti laipe fun pipadanu iwuwo
Lati sọ pe chicory soluble fun pipadanu iwuwo jẹ atunṣe ti o dara julọ, ko ṣee ṣe. Ninu awọn ohun ti o jẹ ti chicory jẹ inulin - o ṣe idilọwọ àìrígbẹyà, fa awọn ipara, fa idasi si idagbasoke bifidobacteria, ni ipa ipa. Nipasẹ eto eto ounjẹ - inulin, bi ọpọn oyinbo, han awọn irin ti o wuwo. Yiyipada ounjẹ, fifi awọn idaraya tabi awọn ẹru kún - njẹ ounjẹ laisi gaari yoo ni ipa ni ipa lori nọmba rẹ. Chicory soluble ni awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ifaramọ, eyi ti o gbọdọ wa ni akiyesi nigba lilo o fun idi kan.
Bawo ni a ṣe le fa awọn chicory iṣelọpọ?
Aṣiṣe pataki ni bi o ṣe le fa awọn chicory ti a ṣelọpọ to tọ. Nigbati o ba ṣiṣẹ fun igba akọkọ, ma ṣe fi iye nla kan ti erupẹ, gbiyanju lati gba awọ ti o dapọ. Biotilejepe o wulo, kii ṣe fun gbogbo eniyan lati fẹ itọwo rẹ lati ibẹrẹ akọkọ. Ṣugbọn lẹhin gbogbo, ati ẹbun giga ti a ti jinna lai ṣe iranti awọn ohun ti o wù u lati ṣe itọwo, le ṣe idaniloju.
Bawo ni a ṣe le mu chicory soluble?
Imu ti wa ni iṣe nipasẹ astringency ati kikoro. Fun awọn iṣoro diẹ ti ko ni iṣoro o le pinnu ipinnu diẹ sii ti o dara ju ati pe o yẹ. Bi pẹlu kofi arinrin - suga ni ife. Fun awọn ti o nife ni bi wọn ṣe le mu ọti oyinbo ti a ṣawari pẹlu anfani si nọmba rẹ, ofin kan wa - ko fi ohunkohun kun. Ti o ba jẹpe itọwo jẹ itaniloju, o le din iwọn lilo adinilẹnu naa ni awọn ipele, lẹhinna yọọ kuro patapata.
Ṣe ounjẹ pẹlu omi wara ti o wulo?
Lilo awọn chicory soluble jẹ nitori ijẹrisi amuaradagba ati fructose. Aisi kalofin ti nfun ọ laaye lati lo o ṣaaju ki o to akoko sisun. Ti o ba fun ara, o n ṣe atunse ẹdọ . Ti o ba mu chicory soluble pẹlu wara, o le dinku igbadun rẹ. Ayẹwo to lagbara ti inulin yoo mu microflora intestinal ni ibere, awọn antioxidants yoo ni ipa atunṣe lori ara. O le ṣee lo ni awọn abere kekere nigba oyun ati lactation, ti ko ba si awọn itọkasi nipasẹ awọn onisegun.
Ipalara ti chicory tuka
Chicory soluble, awọn ohun elo ti o wulo ati awọn irọmọ ti eyi ti o dale lori awọn ọna ti lilo, tun le mu ipalara. Pẹlu gbogbo iwulo ọja yi, mu o ni titobi nla kii ṣe wuni. O yẹ ki o ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti kọọkan ati iṣoro diẹ ninu awọn iṣoro. Ṣe awọn itọmọ eeyan ti o ni ihamọ lati lo fun awọn nọmba ailera kan:
- urolithiasis ati predisposition si o;
- arun ti eto aifọkan;
- arun aisan inu ọkan;
- orisirisi iṣọn;
- hemorrhoids;
- titẹ titẹ kekere;
- gastritis;
- ohun ti o ni nkan ti o nira;
- exacerbation of the respiratory system arun - Ikọaláìdúró, anm, ikọ-fèé;
- ọmọde labẹ ọdun mẹta.