Wiwọle sunmọ Oṣù Kejìlá 31, eyi ti o tumọ si pe o jẹ akoko fun awọn ounjẹ oriṣiriṣi, awọn eniyan, bbl Ọkan ninu awọn irin ajo lọ si ibi aseye kan le jẹ ki o ni ipa lori nọmba rẹ. Lati ṣe eyi lati ṣẹlẹ, awọn asiri diẹ wa.
Ọrọ Faranse Faranse
Ni Faranse, apejọ naa tumọ si "orita", bi gbogbo awọn n ṣe awopọ ti gbekalẹ ni iru fọọmu kan lati da lori ẹrọ yii. Iru iru àse jẹ gidigidi rọrun fun awọn ajọṣepọ. Ṣugbọn nigbati tabili ba pari pẹlu awọn itọju, o ṣoro gidigidi lati ma ṣe faramọ idanwo ati ki o ma ṣe gbiyanju gbogbo awọn itọra wọnyi. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu awọn ilana ailewu ni tabili ounjẹ ounjẹ.
Ipilẹ awọn ofin
Gbese ati awọn ohun mimu ti a ko ni idiwọ
Ni ibi isinmi kan ti o ni idaraya ohun mimu o le mu omi ti ko ni erupẹ-omi, bakanna bi awọn juices ti o dara, ṣugbọn ko dun. Ni afikun, a gba ọ laaye lati mu tii tabi kofi, ati bi fun awọn ounjẹ ti o dùn, wọn gbọdọ wa ni diluted pẹlu omi. Lati oti ọti, o le mu gilasi ti waini funfun ti o gbẹ ati irufẹ Champagne kanna.
Ṣugbọn o dara lati kọ awọn ohun mimu lagbara nitori pe wọn wa ni giga ni awọn kalori ati, ni afikun, alekun ikunra. Ko ṣe pataki lati mu gilasi kan ni kikun nigba iwukara kọọkan, o kan mu ohun mimu kan. Fun idaabobo nọmba naa, o dara lati fi awọn cocktails ọti-lile silẹ, nitori wọn lo awọn oriṣiriṣi calori pupọ ati awọn galori pupọ fun igbaradi wọn. Ti ẹnikan ba woye pe o korira kuro, lẹhinna lo awọn ẹtan ijinlẹ ati ki o sọ pe o n ṣakọ tabi mu awọn egboogi, bbl
Gbese ati awọn Ọja ti a fọwọ si
Fun tabili tabili onigunwọ, ofin kan pataki kan wa - ọkọọkan le ṣee gbiyanju ni ẹẹkan. Akọkọ, jẹun nikan awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ eso ati lẹhinna nigbana, ti o ba jẹpe ifẹ lati jẹun jẹun, jẹ ki ara rẹ jẹ ati awọn ounjẹ eja. Ni ọpọlọpọ awọn ori tabili awọn ounjẹ, awọn ipanu ti o pọju, ti wọn ṣe iṣẹ lori akara, ni idi eyi, jẹ nikan ni kikun, ati pe o dara lati kọ akara. Gbiyanju lati gbiyanju ohun ti n gbadun, kii ṣe soseji ati pâté. Duro fun gbigbona, eyi ti o yẹ ki o fi fun ni idaji wakati kan lẹhin ibẹrẹ iṣẹlẹ naa. Niwon oluṣan ti n ṣawari, awọn ẹfọ ti a yan, eja lori irun omi jẹ pupọ ti o dara julọ ati diẹ wulo fun nọmba naa.
A ko niyanju lati jẹ nigba ti sọrọ. Kii ṣe eyi nikan ni ifihan iwa buburu, iwọ kii yoo ni igbadun lati inu ounjẹ ti o jẹ. Ni afikun, lakoko ibaraẹnisọrọ o ko le tọju abala iye iye ounje ti a jẹ ati ki o jẹ airotẹlẹjẹ ohun ti a ko ni aṣẹ ati giga-kalori. A ko ṣe iṣeduro, awọn ọja ti a ti sọtọ lori awọn skewers, awọn oriṣiriṣi awọn sisun sisun, bbl
Idasilẹ ati idaniloju idaniloju
Ranti pe nigbati eniyan ba jẹun duro ninu rẹ lati dara julọ ju ipo ipo lọ. Nigba tabili onigunwọ kan, ronu nipa iṣẹ-ṣiṣe rẹ lati gbadun isinmi, ju ki o to taara fun ọsẹ kan wa niwaju.
Ma ṣe ro pe idilori jẹ rọrun-soke ṣaaju ki o to alẹ nla, eyi ti o duro de ni ile. Ti o ba ni irora fojuinu gbogbo awọn ipanu ti o gbiyanju fun aṣalẹ ki o si fi wọn pamọ sinu apẹrẹ kan, lẹhinna o ni ipin ti o tobi pupọ.
Awọn ofin pataki
- Ṣaaju ki o to pada si kọnputa, ni ile jẹ ohun ti o ni itẹlọrun, fun apẹẹrẹ, ipin kan ti awọn carbohydrates ti ara. Ṣeun si eyi, iwọ yoo ni anfani lati koju idaniloju lati jẹ ni apejọ imurasilẹ.
- Maṣe duro nikan pẹlu awo ofofo kan ki o fa ifojusi ti awọn omiiran. Gbiyanju, pe o nigbagbogbo jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni ọwọ rẹ. Jẹ ninu ile awọn eniyan ti o tẹle apẹrẹ ati ounjẹ wọn.
- O le jẹ pẹ fun ibẹrẹ isinmi, nitorina o yoo padanu diẹ ẹyẹ ati awọn ipanu.
Eyi ni iru awọn ofin aabo wa yoo ran ọ lọwọ lati tọju nọmba rẹ ati ki o ko jèrè afikun poun ni tabili ounjẹ ounjẹ.