Ni otitọ pe seleri jẹ ọkan ninu awọn ọja akọkọ fun ipadanu pipadanu, gbogbo eniyan mọ fun ẹniti iṣoro yii jẹ pataki. Lati seleri o le ṣetan awọn ounjẹ ti o yatọ, ṣugbọn loni a yoo sọ nipa bimo fun pipadanu iwuwo pẹlu seleri, eyi ti o jẹ ipilẹ ti awọn ounjẹ pupọ.
Ohunelo Ounjẹ Seleri fun Isonu Iwọn
Eroja:
- seleri root - 200 g;
- eso kabeeji - 500 g;
- Karooti - 500 g;
- alubosa - awọn ege marun;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- awọn tomati - 5 PC.
- alawọ ewe asparagus alawọ - 100 g;
- oje tomati - 1,5 liters.
Igbaradi
Wẹ awọn ẹfọ naa. Awọn ti o nilo lati wa ni mimọ ati ki o ge si awọn ege kekere. Gbe wọn lọ si igbasun, tú oje tomati ati ki o ṣetan lori kekere ooru fun iṣẹju 10-15.
Eyi ti o fẹlẹfẹlẹ ni iyanri seleri ni orisun fun ounjẹ ti o ni ọsẹ meji. Ni akoko yii ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ ounjẹ nikan, ṣe afikun pẹlu awọn eso ati ẹfọ titun. Lati ọjọ kẹrin, o le fi idaji lita kan ti kefir silẹ, lati 5th si 200 g adie ti adiro, ati ni ọjọ 7th, ni afikun si bimo ati ẹfọ, o le jẹ iresi ipara diẹ. Ni ọsẹ keji ti onje naa tun ṣe akojọ aṣayan kanna.
Sepe Slimming Soup - ohunelo
Iwọnyi ti bimo fun pipadanu iwuwo lati gbongbo seleri jẹ pe o yatọ si ti iṣaaju, ṣugbọn awọn ẹya-ara ti o wulo jẹ ko kere si.
Eroja:
- seleri root - 200 g;
- eso kabeeji - 400 g;
- awọn tomati - 3 PC.
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- alubosa - awọn ege mẹrin;
- ọya - lati lenu;
- omitooro ewebe tabi omi - lati lenu.
Igbaradi
Ni akọkọ, ṣe ipinnu pe o fẹ lati lo omi tabi omitooro ti o fẹbẹrẹ nigbati o ba sise obe, ti o ba jẹ pe lẹhin eyi, lẹhinna bẹrẹ sise bimo pẹlu igbaradi rẹ. Lati ṣe eyi, ninu omi ti o ni omi, mọ iye ti ara rẹ, ti o da lori bi o ṣe fẹpọn ti o fẹ lati bùbẹrẹ, o ṣabọ bọọlu kan, 2 igi gbigbọn, 1 kọọti ati 3-4 leaves leaves. Cook gbogbo eyi fun iṣẹju 15 ati omitooro ti o fẹrẹ.
Nisisiyi gbogbo awọn ẹfọ pataki fun bimo, wẹ, mọ ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. Gidi ọya naa ju. Fi wọn sinu omitooro, mu u wá si sise, ki o dinku ooru ati simẹnti bimo fun iṣẹju mẹwa 10.
Ẹjẹ caloric ti apo ti seleri fun pipadanu iwuwo jẹ kere (18 kcal fun 100 g bimo) ti a le jẹ ni titobi kolopin. Ti o ba nilo lati padanu iwuwo ni kiakia, lẹhinna o le joko nikan lori bimo kan fun 2-3 ọjọ. Awọn ọjọ wọnyi o le mu ọpọlọpọ ti omi mimọ ati awọn ohun ọṣọ ti egboigi. Nitorina o le padanu nipa iwọn 2-3.
Epara oyinbo balẹ fun pipadanu iwuwo
Seleri ṣe iranlọwọ kii ṣe lati padanu àdánù nikan, ṣugbọn lati yọ awọn toxini ati awọn nkan oloro miiran lati ara wa, nitorina o jẹ dandan lati jẹun fun ounjẹ. Ṣugbọn nitori otitọ pe o ni itọwo pato kan, kii ṣe gbogbo eniyan fẹràn rẹ ati pe o le lo o ni ọna kika. Ti o ba wa ninu ẹgbẹ yii ti eniyan, gbiyanju lati ṣe bimo ti puree lati seleri, ninu eyi ti alawọ ewe yi, ilẹ si ipo-ọna kan pẹlu awọn ohun elo miiran, ko ni jade pẹlu iru didasilẹ bẹ.
Eroja:
- seleri - 2-3 duro lori;
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 200 g;
- broccoli eso kabeeji - 200 g;
- Karooti - 1 nkan;
- Leek - ½ pcs.;
- poteto - awọn ege meji;
- epo ewebe - fun frying;
- Ewebe oje - 1,5-2 liters.
Igbaradi
Ṣibẹbẹrẹ awọn oṣooro Ewebe ni ọna ti a sọ ni ohunelo ti tẹlẹ.
Peeli poteto, w ati ge pẹlu seleri sinu awọn cubes kekere. Fi wọn si awọn iyokù iyokọ, tú diẹ diẹ ninu awọn broth ati ki o ṣe awọn bimo titi gbogbo awọn ohun elo ti ṣetan. Lẹhinna, pa ohun gbogbo ni ifunda silẹ, ti o ba fẹ, fi awọn ewebe rẹ fẹran, ṣatunṣe iwuwo ti bimo-puree nipa fifi broth. Nigbati o ba ṣiṣẹ, o le fi iyẹfun ti o pari pẹlu awọn ewebe tuntun.