Ani awọn ọmọde ti o kere julọ ti mọ pe a nilo Vitamin D fun awọn egungun to lagbara ati idagbasoke kiakia. Awọn aṣaaju wọn (ọdun meji nikan) ni o mọ daradara ni ohun itọwo ti Vitamin D, nitoripe a fun wọn ni ikun omi epo lojojumo. O wa ni jade pe awọn iya wọn ti n ṣe abojuto n gbiyanju lati ṣafẹri fun aini ti Vitamin D.
Loni kò ṣe pataki lati ṣe ifojusi awọn ọmọde bi o ṣe jẹ gidigidi, sibẹsibẹ, lati fiyesi si ipele ti "Vitamin ti oorun" ninu ara wọn ati awọn ile wọn tun tọ ọ.
Aami ami
Aisi Vitamin D ninu ara ni awọn ipo pupọ. Ni ibẹrẹ, iṣan sisun wa ni ẹnu ati ọfun, irọranran ojuran, insomnia yoo han, idiwọn ati idinku jijẹ. Daradara, kini o pe ni, ti kii ba avitaminosis?
Pẹlupẹlu, aipe naa ti nmu bii sii ati awọn ami ami aiyede Vitamin D di pataki.
Alekun titẹ titẹ ẹjẹ, fa fifalẹ pulsiti ati mimi, ọgbun, igbuuru, àìrígbẹyà le ṣẹlẹ. Gẹgẹbi pẹlu aipe eyikeyi Vitamin, iwọ yoo gba nipasẹ awọn idaniloju - eyi ti ara-ara n yọ lati inu Vitamin D lati ṣe itọnisọna si awọn ara ti o ṣe pataki. Ifa kan wa, ni awọn ọmọde - awọn rickets, ni awọn agbalagba - osteoporosis. Awọn egungun di "ofo", ti a sọ diẹ, ati, dajudaju, pupọ ati ẹlẹgẹ.
Ninu awọn ohun ti ara ẹni ni a npe ni kalisiomu. Eyi tumọ si pe iṣẹ iṣẹ-akẹ ati ẹdọ yoo jẹ idilọwọ, iwọ yoo rii awọn okuta akọsilẹ tabi awọn gallstones laipe.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Awọn aami aisan ti o jẹ aami ailera Vitamin D jẹ awọn arun awọ-ara, diabetes of degree first, ati oncology.
Bayi o ye pe Vitamin D kii ṣe ipinnu nikan fun "egungun".
A tun gbilẹ idiwon ti Vitamin D
Gẹgẹbi aini aini Vitamin D - o jẹ tẹlẹ kedere si gbogbo eniyan. Nisisiyi iwọ ko ni irora ti ko ni nipa sisun sisun ninu ẹnu rẹ lati ailopin ti awọn vitamin, ṣugbọn akọni ti o nrọ ọ lati jẹ "D-Vitamin" sii ni kiakia.
Ni akọkọ, oorun. A fihan pe awọn ọmọde ti o lo ooru ni okun nigba ọdun ko ni iriri aipe Vitamin
Keji, awọn ọja . Ẹdọ cod ati oriṣi ẹja, eja ko dara julọ ko ni asan ti o ni idapọ pẹlu Vitamin yii, nitori awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede ti fọ nipasẹ awọn ẹru tutu, ko ni oorun ni gbogbo ọdun, wọn nilo lati san ẹsan fun u pẹlu ounjẹ.
Kẹta, awọn ọja ifunwara. Lẹẹdi tutu, wara, Ile kekere warankasi, eyin - gbogbo Vitamin D. yi.
Daradara, ni buru, ounjẹ ounjẹ. Ninu awọn ẹfọ ati awọn eso o jẹ kekere, fere ko si. Ṣugbọn Vitamin D jẹ ninu iye kan ninu awọn irugbin ati awọn irugbin.