Ni ilọsiwaju, a gbọ lati gbogbo ibi nipa awọn anfani ati itọwo ti o dara julọ ti iyanu ti ilu okeere, eyiti o dabi ẹnipe idibo wa - papaya. Iru eso nla yii, ni akoko kukuru kan, lati gba ifẹ ti ọpọlọpọ awọn ti o fẹ lati jẹ eso ti ko ni eso ati gbiyanju lati tẹle ara ounjẹ ilera.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti papaya ko mọ fun ọpọlọpọ, ṣugbọn o jẹ ẹbun iyanu ti iseda, eyiti o jẹ olokiki kii ṣe fun awọn ẹda itọwo nikan, ṣugbọn fun awọn ohun oogun. O jẹ nipa wọn ti a yoo ṣe apejuwe ninu iwe wa.
Awọn anfani ti papaya fun ara wa
Iru eso nla yi wulo pupọ nitori nọmba nla ti awọn vitamin (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) ati awọn ohun alumọni (irin, sodium, zinc, irawọ owurọ, kalisiomu , soda). Idi pataki julọ ti papaya fun ara jẹ akoonu ti papain, enzymu ti orisun ti ojẹ, ṣe iranti ti oje ti inu. O ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ẹya ti ounjẹ, okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ọmọde, awọn ọlọjẹ ati sitashi.
Ṣugbọn, eyiti o jẹ igbadun pupọ, o jẹ akoonu kalori ti papaya. Ni 100 giramu ti eso titun ni awọn 32 kalori nikan. Pẹlupẹlu, o ni 88,5 g ti omi, 0,5 g ti awọn ọlọjẹ, 8 g ti carbohydrates, 1.8 g ti okun ti mu ilọsiwaju iṣẹ inu ifun, ati 0,6 g ti ẽru. Ṣeun si iye agbara ati kekere kalori, a kà pe apẹẹrẹ jẹ ohun elo ti o ni ijẹununwọn ati ohun ti n sanra gidi, nitorina o jẹ nla fun idiwọn ti o din ati ni jijẹ ilera.
Ṣeun si akoonu ti salicylic acid, eso yi le dinku iwọn otutu, eyiti o jẹ ọwọ pupọ fun awọn otutu. Gẹgẹ bi apẹrẹ jẹ wulo, awọn eniyan ti o jiya nipasẹ iru awọn oni-mọtọgbẹ 1 jẹ akọkọ, nitori eso eso ti nmu iṣesi insulin sinu ara. Ni afikun, papaya daradara n ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu heartburn, gastritis ati awọn iṣọn-ẹjẹ, neutralizing awọn ipalara ti ipa acid acun.