Awọn Anfaani ti Walnuts

Awọn Walnuts jẹ ohun ti o ni imọran ati ọja ti kii ṣe pataki julọ pataki si iye wọn ati iye ti o jẹ ounjẹ. Ni awọn gusu ti aarin gusu ati arin latitudes ni o wa ni ibigbogbo, ati pe igi yii ko nilo itọju pataki, ṣugbọn fructifies daradara. Lilo awọn walnuts kii ṣe ninu awọn eso nikan, ṣugbọn ni awọn leaves ati pericarp.

Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn kernels ti Wolinoti kan

Awọn ekuro Wolinoti ni a nlo ni ounjẹ, igbaradi ti awọn egbogun ti oogun, bi afikun awọn ounjẹ ti ojẹun si orisirisi awọn n ṣe awopọ. Wo ohun ti o ni awọn vitamin ati awọn ipa ti wọn ni lori ara eniyan. Ilana ti awọn iwo arin naa ni:

1. Awọn acids fatty ti ko ni aiṣan ni o jẹ pataki julọ ti iṣelọpọ ti lipid, wọn fi agbara fun agbara, daadaa ni ipa lori ọpọlọ, okunkun eto ilera inu ọkan, dagbasoke awọn awọ ara, da agbalagba awọ ati igbesẹ kuro.
2. Linolenic polyunsaturated acid (Omega 3), eyi ti o wa ninu awọn ekuro ti walnuts, ko ṣiṣẹ ni gbogbo ara ni ara eniyan ati pe o jẹ ohun to ṣe pataki ni awọn ọja ojoojumọ. Eyi tun ṣe iṣeduro iṣẹ-ṣiṣe ti eto mimu, o ṣe atunṣe aifọkanbalẹ iṣẹ-ṣiṣe, o mu ara wa lara awọn sẹẹli ti awọn ohun-ẹjẹ ati ọpọlọ, paapaa ọlọrọ ni epo-woti.
3. Amino acids ni awọn iṣọrọ digestible ti o ni rọọrun ti o kopa ninu iṣelọpọ ti elastin ati collagen, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ati mu awọ-ara rẹ mu, mu ki ẹmi-pituitary jẹ, ni awọn ohun-ini ti awọn antidepressants ati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati ilana mimu ara wa.
4. Coenzyme Q10 - ọkan ninu awọn ti o ṣe pataki julọ idapọgbẹ vitamin, ti o ni ipa ti o ni ipa lori awọ-ara, ti n ṣe iṣeduro iṣelọpọ ijẹ-ara, n ṣe iwadii awọn ohun-elo lati atherosclerosis, ṣe iṣesi atẹgun ati iṣẹ inu ọkan.
5. Awọn Vitamini ti ẹgbẹ B, A, C, D, F, E, K, PP - orisirisi awọn vitamin ni walnuts jẹ ki o tun wa ara pọ pẹlu ọja pataki, paapaa ni igba otutu tabi nigba awọn isẹ ti ara ati ikẹkọ.
6. Awọn ohun elo ti o wa ni erupe ti walnuts ni awọn fluorine, magnẹsia, calcium , zinc, irawọ owurọ, epo, chromium, cobalt, selenium, iodine, irin, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ara eniyan ni ilera pẹlu awọn ohun elo pataki julọ.

Nitorina ẹda ti o wulo ati ti o wulo jẹ ki o jẹ walnuts pẹlu ounjẹ kan. Ti o ba ṣetọju ounjẹ-kalori kekere, lẹhinna bi afikun afikun ohun alumọni-afikun ohun alumọni o le lo awọn walnuts ti a ti ge. Wọn le fi kun ni awọn oye kekere si awọn ounjẹ ounjẹ wọnjẹ tabi lati jẹ ọpọlọpọ awọn kernels lọtọ ni owurọ. Lati mu iwontunwonsi ati agbara pada lẹhin awọn ounjẹ lile ati awọn eyọmọ, o tun le lo awọn apapọ nut ni awọn abere kekere.

Ohun elo ti walnuts fun ilera, atunṣe ati pipadanu pipadanu

Awọn aṣiṣan ni a maa n lo gẹgẹbi ẹya papọ fun awọn idapọpọ vitamin ti o le mu ajesara dara nigba ati lẹhin igba otutu. Ni afikun, awọn agbo-ara wọnyi wulo pupọ fun awọn obirin lati mu ohun orin ti ara ṣe, nmu iṣelọpọ ti collagen ati elastane, ṣe iwuri fun irun ati eekanna, bakannaa mu agbara ara ṣe sii lakoko ti nṣere ere idaraya.

Ọkan ninu awọn egbogi ti o rọrun julọ ati agbara agbara ni oyin ati awọn walnuts, awọn anfani ti iru adalu ni pe awọn meji ọja daradara ni idapo ati ki o ṣe iranlowo fun ara wọn. Ni afikun, wọn jẹ nla fun ohun itọwo ati awọn ohun alumọni ti ohun alumọni.

Epo ti Wolinoti jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti o wulo julo ti a nlo nipasẹ awọn oni-oògùn ati awọn cosmetologists fun ẹda ti awọn ipara, awọn ọna itọju fun irun ati eekanna. Ni ile, o le lo epo-walnut fun pipadanu iwuwo. O le ṣee lo ni lilo bi wiwẹ fun salads tabi ya 1 teaspoon ṣaaju ki o to jẹun. Nigbati o ba gbona, ọja yi npadanu ọpọlọpọ awọn eroja wulo, nitorina lo o nikan ni fọọmu tutu. Ti o ba darapo epo-Wolinoti pẹlu onje kekere-kalori, fun apẹẹrẹ, ounjẹ ounjẹ ounjẹ koriko, lẹhinna ilana ti iwọn idiwọn yoo mu fifẹ kiakia ati pe ara rẹ yoo gba idiyele agbara, agbara ati atunṣe.