Saladi alawọ jẹ ọja ti o gbajumo ti a lo lati ṣe awọn ipanu, awọn saladi ati awọn ounjẹ miiran. O rorun pupọ lati dagba, nitorina ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe e lori windowillill wọn. Gbẹdi ewe alawọ ewe ni o ni anfani nla, ti pese ara pẹlu awọn oludoti pataki. Awọn eniyan ti o wo idiwọn wọn, ni o nife ninu akoonu awọn kalori ti ounje, ati pe saladi jẹ irẹwọn, bẹ fun 100 g nikan awọn kalori 12 nikan.
Anfani ati ipalara ti saladi alawọ fun ilera
Ọja yii jẹ apẹrẹ fun idiwọn idiwọn, kii ṣe nitori awọn akoonu kalori nikan. O jẹ ọlọrọ ni okun, eyi ti o le fun ara rẹ ni igba pipẹ, ati pe o tun n ṣe ifunti awọn ifun, nmu ilọsiwaju eto. Awọn onipẹjẹ ni idaniloju pe awọn leaves saladi le wa ni awọn iye ailopin, pẹlu wọn ni awọn ounjẹ ipilẹ, ati tun lo awọn ipanu . Ewebe miiran ni ipa rere lori ipa ti awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara.
Awọn ẹya-ara ti o ni anfani ti saladi alawọ wa ni asopọ, pẹlu agbara rẹ lati ọgbẹ ati ọgbẹ ninu ikun, nitorina awọn onisegun ṣe iṣeduro ọja yi fun pe uliti ulcer ati colitis. Ti o wa ninu pectin Ewebe, dinku idokuro iderun idaabobo ti o ni ewu ninu ẹjẹ, nitorina o gbọdọ wa ninu akojọ aṣayan lati dinku ewu atherosclerosis.
A ko le kuna lati ṣe akiyesi awọn ohun elo rere ti saladi alawọ fun ajesara, ati gbogbo ọpẹ si niwaju amino acids, orisirisi vitamin ati awọn ohun alumọni. Pẹlupẹlu, awọn ẹya ara ẹrọ ti o wa ti pese awọn ohun elo ti o dara fun awọn ohun elo, nitorina saladi wulo ninu ẹjẹ, ati awọn arun miiran ti awọn ohun elo ẹjẹ. Iye nla ti Vitamin K jẹ pataki fun didi-ara ẹjẹ deede, ati irin jẹ pataki fun imudarasi awọn akopọ rẹ.
A nilo saladi alawọ kan fun awọn eniyan ti o wa ninu iṣaro
O ṣe pataki lati ro pe saladi alawọ kan ko ni awọn ohun elo ti o wulo nikan, ṣugbọn awọn itọkasi, eyi ti a gbọdọ mu sinu apamọ. Ifarada ẹni kọọkan jẹ ṣeeṣe, eyiti o fa ifunra. Ni awọn igba miiran, awọn iṣoro wa pẹlu abajade ikun ati inu ara, fun apẹẹrẹ, àìrígbẹyà tabi bloating. O yẹ ki o gbe ni lokan pe awọn ifun, ẹdọ ati pancreas le di buru.