Ti o ba lojiji, ohun ti a npe ni, jẹ alakoko (fun apẹẹrẹ, pẹ ni aṣalẹ tabi ni alẹ) lati ṣafihan diẹ ninu awọn saladi ni iyara, ati ibi idana fihan warankasi, apples, ati awọn ọja miiran-gbogbo yoo tan. Fun apẹẹrẹ, o dara ti o ba wa ni adie ti adẹde ti o wa ninu firiji, tọkọtaya awọn eyin adie, ati awọn ewebe tuntun, ata ilẹ ati alubosa, epo-ajara ati kikan tabi lẹmọọn.
Saladi lati warankasi, apple, chicken, egg and onion
Eroja:
- warankasi jẹ lile - nipa 150 g;
- apple (daradara dun ati ekan alawọ ewe) - 1 PC. iwọn iwọn;
- eran adie eran laisi pits (ti o dara ju igbaya lọ tabi lati itan, shin) - nipa 200-300 g;
- Epo adie - 1-2 PC.
- Alubosa (dara saladi pupa tabi funfun) - 0.5-1 PC.
- ata ilẹ - 1 clove;
- alawọ ewe (parsley, basil, coriander, bbl);
- epo ewebe (apẹrẹ tutu tutu tutu);
- ekan kikan;
- lemon oje.
Igbaradi
Ṣẹ awọn eyin ti a fi lile ṣe ni omi salted, itura ati mimọ lati ikarahun naa. Gbẹ wọn pẹlu ọbẹ (tabi lo awọn ẹyin). Onjẹ adie ge sinu awọn ege kekere ju awọn okun. Alubosa ṣe ida idamẹrin ninu awọn oruka. Apple ge sinu awọn ege kekere ki o si fi wọn ṣan pẹlu lẹmọọn omoni, nitorina ki o má ṣe ṣokunkun. Ọya ati ata ilẹ ge finely. Warankasi ti wa ni rubbed lori tobi grater. O le, dajudaju, kọn warankasi sinu cubes kekere tabi awọn okun kukuru. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ninu ekan saladi.
Ṣe imurasilọ imura: dapọ epo pẹlu kikan ninu ipin ti o to 3: 1, lo saladi wiwu yii ati illa. O le fi kekere kan ti eweko ti a ṣe setan si sisun (dajudaju, laisi awọn atunṣe ati awọn afikun kemikali ajeku). O le ṣe fifẹ awọn wiwu pẹlu iwe pupa pupa ati awọn turari miiran si ọnu rẹ.
Dipo ipara ọti-waini-ọti-waini, o le lo yogurt wara ti ko ni adayeba, o tun wulo diẹ sii ju mayonnaise, sibẹsibẹ, o fẹ jẹ tirẹ.
Ti o ba fẹ ṣe saladi diẹ sii ni ilera, o le fi aaye kun poteto kekere kan, pee oyin alawọ ewe tabi awọn ewa (awọ to dara julọ).
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ifisi ti iru saladi, piha oyinbo kan (ati lojiji ti o dubulẹ ni firiji?), Bakanna bi awọn didun didùn, olifi ti o ni ẹyọ (dudu tabi odo alawọ ewe), dajudaju, kii ṣe ki o dun tabi wulo. Si iru saladi bẹẹ o dara lati sin awọn ẹmu ina ti awọn tabili.
Ni apapọ, ṣẹda, ṣe ati gbiyanju. Maṣe gbagbe lati tunkọ awọn akojopo ounjẹ ile ni akoko.