Saladi ti awọn dandelions - awọn ounjẹ ipanu nla ati ilera fun gbogbo ọjọ

Saladi ti awọn dandelions - ounje ko jẹ ohun ti o mọ, ṣugbọn o dun ati ki o wulo pupọ. Ti o ba dapọ ọgbin yii pẹlu awọn ọya omi miiran, o le ṣẹda bombu gidi kan. O kan iru awopọ bẹẹ yẹ ki o wa lori tabili ni akoko orisun omi-ooru lati ṣan ara pẹlu awọn nkan to wulo.

Bawo ni lati ṣeto saladi ti awọn dandelions?

Ni iṣaju akọkọ, ko si ohun ti o ṣe idiju ni igbaradi ti apẹrẹ yii. Eyi jẹ otitọ otitọ. Sugbon tun wa diẹ ninu awọn nuances ti o nilo lati mọ lati ṣe ki awọn ohun-èlo naa dun gan ati wulo. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni idaamu pẹlu bi o ṣe le yọ kikoro lati dandelions fun saladi. Idahun si eyi ati awọn ibeere miiran ti o wa ni isalẹ.

1. Awọn kikoro awọn leaves yoo lọ kuro ti o ba sọ wọn fun iṣẹju 20 ni omi pẹlu iyọ.
2. Ọnà miiran ti a ṣe le yọkuro kikoro ni pe awọn leaves nilo lati wa ni a fun fun iṣẹju meji sinu omi ti a fi omi tutu, lẹhinna ni omi tutu pẹlu omi tutu.
3. Gba awọn eweko nikan ni awọn ibi isọmọ-inu ayika. Awọn ohun ọgbin ti o dagba ni opopona ni o wa ni titobi ko dara fun jijẹ.

Saladi ti leaves leaves dandelion - ohunelo

Odi leaves ti dandelion yoo jẹ afikun afikun si eyikeyi satelaiti. O dara julọ ni apapo pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ. Ninu nọmba ti a ṣe pato ti irinše, apakan nla kan yoo gba. Ti o ba nilo lati ṣe ipin ti o tobi julo fun ounje, nọmba awọn eroja ti a lo si i. Eroja:

• kukumba - 1 nkan;
• leaves ti dandelion - 1 lapapo;
• awọn irugbin - 1 tbsp. sibi;
• awọn agbọn;
• oyin, eweko, waini kikan, soyi obe - 1 teaspoon;
• epo olifi - 20 milimita.

Igbaradi

1. Dandelion leaves ti wa ni fo, si dahùn o ati ti ge wẹwẹ.
2. Awọn cucumbers kekere kere kukumba.
3. Illa awọn eroja, fi awọn eroja fun wiwu, awọn irugbin ati ki o dapọ daradara.
4. Ṣaaju ki o to sin, saladi dandelion ti wa ni kikọ pẹlu croutons.

Saladi ti awọn ododo ododo dandelion - ohunelo

Ninu ounje, kii ṣe awọn leaves nikan, ṣugbọn awọn ododo ti ọgbin ti o wulo ni a run. Saladi ti awọn ododo ododo dandelion kii ṣe anfani nikan ni yoo ni ipa lori ara, ṣugbọn o tun n ṣawari lori tabili, o ṣe itunnu oju pẹlu irisi rẹ. Ti o ba fẹ, saladi yii le ṣe afikun pẹlu awọn ọya ayanfẹ rẹ. Awọn ohun itọwo ti satelaiti yoo ni anfani nikan lati inu eyi.

Eroja:

• awọn ododo ti dandelions - 20 PC.
• epo epo - 50 milimita;
• leaves ti saladi alawọ - 5 PC.
• lemon oje - 20 milimita;
• iyo.

Igbaradi

1. Awọn ododo ti wa ni wẹ ati ki o darapọ pẹlu awọn ẹri ṣirisi ti ya si awọn ege.
2. Fi iyọ, ọra lemon ati bota.
3. Gbogbo ṣafẹlẹ daradara ki o si ṣiṣẹ saladi ti awọn ododo ododo dandelion si tabili.

Saladi ti dandelions ati awọn ẹgún

Saladi lati awọn leaves ti dandelion ati awọn okun ni ile itaja ti vitamin ati awọn ohun elo miiran ti o wulo, ti ara nilo pupọ ni orisun omi. Iyẹfun, bi awọn ọya miiran, o dara lati lo ọmọde kan. Ati pe o ko ni ọwọ rẹ, o gbọdọ kọkọ ṣe pẹlu omi farabale, ati pe lẹhinna bẹrẹ bẹrẹ lailewu pẹlu rẹ.

Eroja:

• leaves ti dandelion - 50 g;
• nettle - 50 g;
• awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ - 50 g;
• radish - 100 g;
• olifi epo - 3 tbsp. spoons;
• lemon juice, soy sauce - 20 milimita kọọkan;
• parsley - 20 g.

1. Fun wiwọ iparapọ olifi epo pẹlu lẹmọọn oun, soy obe, ata ati iyọ.
2. Awọn iyẹfun pẹlu awọn leaves dandelion, parsley ati alubosa alawọ ni ilẹ.
3. Radish shred straw tabi cubes.
4. So gbogbo awọn irinše, fi wiwọ asọ, dapọ ati sin.

Saladi pẹlu pancakes ati awọn dandelions

Saladi lati whisk, nettle ati dandelion daradara ni ibamu pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ, paapa pẹlu awọn shish kebabs. Awọn ọya yomi akoonu ti o nira ti eran ki o si fun ara ni iṣọkan ti o dara ti imolera. O le fi diẹ sii sinu saladi, nitoripe eweko yii ni itọpa ti o ni agbara ati daradara pẹlu awọn eroja miiran.

Eroja:

• Snyt - 100 g;
• odo leaves ti nettle - 50 g;
• leaves ti dandelions - 50 g;
• kukumba - 400 g;
• awọn tomati - 500 g;
• epo epo.

Igbaradi

1. Iyẹfun, ṣigọgọ ati leaves awọn ohun elo ti o jẹ dandelions.
2. Awọn tomati ati cucumbers shred nipasẹ awọn lobule.
3. Darapọ awọn eroja, akoko pẹlu iyọ, ata pẹlu epo-opo, mu ki o si ṣiṣẹ saladi ti dandelions si tabili.

Saladi ti dandelion ipinlese - ohunelo

Ko nikan fi oju pẹlu awọn ododo le ṣee jẹ. Awọn gbongbo ti ọgbin naa tun ri ohun elo wọn ni sise. Saladi lati ipilẹ ti dandelion ati awọn Karooti ti wa ni ṣiṣe si tabili ni fọọmu ti o tutu. Lati lenu awọn satelaiti wulẹ pupọ bi stewed olu . Ni ibere fun ounjẹ ipaniyan yii ti o le pa pẹlu ọya ayanfẹ rẹ nigbati o ba ṣiṣẹ.

Eroja:

• awọn orisun ti dandelion - 2 PC.
• Karooti - 1 nkan;
• epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
• Soy obe - 50 milimita.

Igbaradi

1. Dandelion wá ati awọn Karooti ti wa ni fo, ti mọtoto ati ki o ge sinu cubes.
2. Ni akọkọ, ninu epo epo, din awọn gbongbo ti dandelions fun iṣẹju 5 si.
3. Fi awọn Karooti kun ati ki o Cook fun iṣẹju marun miiran.
4. Wọ ẹfọ pẹlu eso obe, fi omi kekere kan ati ipẹtẹ fun iṣẹju 15 si kekere gbigbona.

Saladi pẹlu dandelion ati awọn ẹyin

Saladi ti dandelion fi oju pẹlu awọn ẹyin kii ṣe wulo nikan, ṣugbọn o tun jẹ ohun ti o ni itara ati ounjẹ. Dipo omi epo-epo, kvass ati oje lẹmọọn, o le lo ekan ipara. Ju o yoo jẹ gidigidi dun. Dipo awọn eyin adie, o le mu quail, lẹhinna satelaiti yoo rii diẹ sii.

Eroja:

• leaves ti nettle - 100 g;
• leaves ti dandelion - 100 g;
• kvass - 2 tbsp. spoons;
• Ewebe epo - 3 tbsp. spoons;
• lemon oje - 1 tbsp. sibi;
• ẹyin - 2 PC.

1. Awọn leaves ti nettle ati dandelion ti wa ni fo, si dahùn o ati ge finely.
2. A ti ge iṣan sinu awọn cubes kekere.
3. Darapọ awọn eroja, fi iyọ si itọwo, fọwọsi pẹlu adalu epo, kvass, lẹmọọn lemon ati aruwo.
4. Lẹsẹkẹsẹ, a fi saladi kan pẹlu awọn ọja lati awọn dandelions si tabili.

Faranse Faranse ti dandelions

Saladi ti awọn dandelions, ohunelo ti eyi ti a gbekalẹ ni isalẹ, jẹ wọpọ ni onjewiwa Faranse. Apapọ apapo ti ọya, eyin, ata ilẹ ati aso wiwu ti o niiṣe ṣẹda ẹdun pupọ kan, eyiti o darapọ mọ pẹlu awọn ounjẹ lati poteto poteto . Nọmba awọn ohun elo ti o wa ninu saladi le ṣe iyipada ni oye ara rẹ.

Eroja:

• odo leaves ti dandelions - 50 g;
• ata ilẹ - 5 awọn ọrin;
• eyin - awọn ege mẹta;
• olifi epo;
• oje ti idaji lẹmọọn;
• Dijon eweko - 1 teaspoon;
• iyọ;
• ata pupa ni awọn flakes.

Igbaradi

1. Awọn leaves ti awọn dandelions ti wa ni fo, si dahùn o ati ọwọ ti ya sinu awọn ege kekere.
2. Awọn ẹyin ti wa ni lile ati ki o ge sinu awọn ẹya 6.
3. Fi ẹyin ati awọn leaves dandelion sinu ekan saladi.
4. Ibẹwẹ ti wa ni ge sinu awọn ege ege ati sisun ni epo olifi.
5. Tú awọn akoonu ti pan panan sinu ekan saladi, iyọ, tú omi ti lemon, kí wọn pẹlu ata, fi eweko, illa ati lẹsẹkẹsẹ sin saladi ti awọn ọmọde dandelion si tabili.

Saladi ti dandelions - ohunelo ni Kannada

Saladi ti awọn dandelions ni Kannada - irorun lati ṣe ipese kan satelaiti. Ti o ba fẹ fikun kekere ekan, o le fi omi ṣan oyinbo tabi ọti-waini ọti-waini lati ṣe itọwo. Ati pe awọn ẹfọ ati ewebẹ ti ṣetan pẹlu marinade, awọn letusi ti wa ni o dara ju lọ si tabili lai lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn iṣẹju 20 lẹhin sise.

Eroja:

• awọn ọmọde odo ti dandelion - 500 g;
• Karooti - 1 nkan;
• ata ilẹ - 1 clove;
• soyi obe - 2 tbsp. spoons;
• epo epo;
• irugbin awọn irugbin Sesame.

Igbaradi

1. Awọn leaves ti dandelions yọọ ọwọ wọn si awọn ege.
2. Wọn ti wẹ awọn Karooti, ​​ti o ti mọ ati ti o da lori grater fun awọn saladi ni Korean.
3. Ata ilẹ ti wa ni shredded ni awọn okunrin kekere.
4. Illa gbogbo awọn eroja ati illa.
5. Ṣe asọbọ salaye dandelion pẹlu obe soy, bota ki o si wọn pẹlu awọn irugbin Sesame.

Kini o wulo fun saladi ti dandelions?

Njẹ eyi tabi satelaiti naa yẹ ki o ṣe akiyesi kii ṣe awọn ohun itọwo ati awọn ohun ti ara ẹni nikan, ṣugbọn bakanna bi o ṣe ni ipa lori ilera eniyan. Saladi ti awọn dandelions, awọn anfani ati ipalara, lati lilo ti eyi ti o le ni ipa lori ara, yoo wa ni ijiroro siwaju sii. Ni akọkọ, a yoo sọrọ nipa awọn ohun elo ti o wulo, nitori pe wọn pọ ju ipalara lọ.

1. Awọn ohun ọgbin ni o ni awọn choleretic, diaphoretic, antiviral ati analgesic-ini.
2. Ipa ipa ti o jẹ lori ara jẹ nitori akoonu ti awọn vitamin A, C, B, PP, calcium, selenium, chromium, potasiomu, irin ninu ọgbin.
3. Dandelions jẹ wulo fun ntọjú iya nitori awọn oniwe-lactogenic-ini.
4. Lilo deede ti awọn ọpọn dandelion ṣe okunkun eto mimu, n wẹ ẹjẹ mọ, dinku idaabobo awọ ati dinku ewu ti akàn.

Awọn ohun ipalara ti ọgbin yii jẹ kere pupọ. Ara le jiya lati lilo rẹ nikan ni awọn oran naa nigbati o ba jẹ pe ko ni imọran ọja yi tabi awọn arun ti o ni ailera ti apa inu ikun, gẹgẹbi iderun ikun tabi gastritis pẹlu giga acidity.