Eran ti Tọki gbọdọ wa ninu ounjẹ rẹ. Lẹhinna, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati pe o ni iṣiro iwontunwonsi ti awọn acids eru, eyi ti o mu ki o ṣe pataki fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Ti ara korki jẹ ara ti o dara julọ, lakoko ti o dinku ewu ewu iwuwo si kere. Ni afikun, awọn ẹyẹ ti eye yi ni o ni onírẹlẹ ati ni akoko kanna itọwo ọlọrọ, eyi ti o fun laaye lati ṣẹda awọn ọṣọ ti o wa ni akọkọ pẹlu ọna pataki kan.
Nipa eyi, a yoo sọ ni isalẹ ni awọn ilana wa ki a sọ fun ọ bi o ṣe le ṣee ṣe lati ṣun koriko fillet ti nhu.
Bawo ni o ṣe dùn lati ṣin koriko fọọmu pẹlu awọn pọn ati ki o si gbẹ apricots ni adiro - ohunelo
Eroja:
- Tọki Fillet - 950-1100 g;
- awọn olulu gbigbẹ - 220 g;
- gbẹ apricots - 120 g;
- alubosa - 260 g;
- Karooti - 220 g;
- epo epo ti a ti gbin - 25 milimita;
- soy obe - 50 milimita tabi lati lenu;
- oyin tabi gaari granulated - lati lenu
- waini funfun funfun tabi iresi kikan - 40-60 milimita;
- adalu ata ilẹ tuntun lati ṣe itọwo;
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Eyikeyi eran jẹ diẹ sii dun pupọ ti o ba ti wa ni pre-marinated. Eyi yoo funni ni awọn imọran titun, ti o mu ki awọn okun ṣe diẹ tutu ati ki o ṣe pataki ṣe didara didara sita ti a pese sile. Ọja akọkọ ti ohunelo yii kii ṣe iyasọtọ. Nitorina bawo ni o ṣe dun lati gbe omi fọọmu ti o ni ounjẹ ti o gbẹ sibẹ? Lati ṣe eyi, faramọ wẹ ati ki o din eran adie ti a ge sinu awọn igun gigun tabi awọn square ati ki o fi sii sinu gilasi kan tabi awọn ohun elo ti a fi ami si. A tú ọti-waini iresi tabi didara funfun waini waini si Tọki, a tun fi obe soy ati oyin lati lenu. Ti o ba wa ni idamu nipasẹ itọju itọju ti igbehin, o le paarọ rẹ pẹlu gaari granulated. Awọn ori ti akọsilẹ daradara ni itọwo ti satelaiti ti pinnu lori ipilẹ ti awọn ohun itọwo wọn. Sdabrivaem eran titun ilẹ pẹlu adalu ata. Ti o ba jẹ dandan, akoko ti o ni iyọ, ṣugbọn akiyesi pe ayọ soyi ti ṣe ipinnu ipin ninu iyọ si itọwo. Ṣiṣaro fillet fọọmu pẹlu awọn eroja marinade ki o si fi si infuse ati awọn eroja paṣipaarọ.
Laisi akoko asan, pese awọn eroja ti o kù ti satelaiti naa. Ṣẹbẹ apricots ati awọn prunes ti a ti fo daradara labẹ omi ṣiṣan, ge sinu orisirisi awọn ẹya gigun, ati lẹhinna ni awọn ohun elo ti o yẹ ki o si dà pẹlu omi farabale. Lẹhin iṣẹju meje, omi naa gbọdọ wa ni ṣiṣan ki o jẹ ki awọn eso ti o gbẹ ni sisun ninu apo-ọgbẹ.
Ni akoko kanna, a mọ ati ki o ge awọn oruka kẹẹdogun tabi awọn alubosa alubosa, ati awọn Karooti ti a ti wẹ ati awọn ti a ti sọ ni a ti fọ nipasẹ awọn iwọn alabọde. O le lo ẹrọ naa fun awọn Karooti Koria fun idi eyi.
Nigba ti a ngbaradi awọn irugbin ati awọn ẹfọ ti a gbẹ, ẹran ti o ṣakoso lati ṣakoso, bayi o le tẹsiwaju taara si yan. Ni isalẹ ti awọn eeled fọọmù, a dubulẹ apakan kẹta ti awọn alubosa pese, tẹle nipasẹ awọn fillet ti Tọki. Lẹhin naa ṣapa awọn eso ti o gbẹ ati awọn alubosa miiran ati bo pẹlu awọn iyẹfun ti awọn igi kekere. O le lọ kekere adalu ti awọn ata ati akoko ti o pẹlu ọpọn karọọti lati oke, ati pe o fi iyọ diẹ kun iyọ. Nisisiyi bo oju-iwe pẹlu awọn akoonu ti awọn iwe oju-igi, tẹ ni kikun si ori egbe ti eiyan naa, ki o si fi edidi sita, ki o si gbe e si agbedemeji arin ti adiro iná. Ipo ijọba otutu ti o yẹ fun satelaiti yii jẹ iwọn 180, ati akoko ninu adiro jẹ nipa wakati kan ati idaji.
Awọn fillet ti Tọki lori yi ohunelo jẹ ti iyalẹnu sisanra ti o si dun. Jẹ ki a tun akiyesi pe fun satelaiti yii, eran adie, mejeeji lati ọmu ati lati awọn ẹṣọ, jẹ pipe. Nigbati o ba nlo ikẹhin, awọn satelaiti yoo jẹ diẹ diẹ ninu awọn igbaradi, ṣugbọn kere si nkan ti ajẹsara, ati nigbati o ba ṣetan igbadun ọmu, ohun ti o lodi si.
Ti nmu koriko fillet pẹlu ekan ipara ati raisins
Eroja:
- Tọki fillet - 650 g;
- ekan ipara - 250 g;
- raisins - 60 g;
- Ilẹ nutmeg - lati lenu;
- eso igi gbigbẹ oloorun - lati lenu;
- iyẹfun - 15 g;
- epo epo ti a ti gbin - 35 milimita;
- ọya tuntun - lati lenu;
- adalu ata ilẹ tuntun lati ṣe itọwo;
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Fillet ti a ti pese silẹ ti wa ni ge sinu awọn ege, ti igba pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati nutmeg, ti o ni igba pẹlu idapọ ilẹ tutu ti awọn ata ati iyo ati browned ninu epo ti a ti mọ ti pupa. Ninu apo frying kan ti a lọtọ, a ṣe iyẹfun lori epo epo, fi ipara oyinbo pẹlẹpẹlẹ, fifunra ni iṣaju, ti a ṣaju tẹlẹ ati fifẹ ni ọgọrun mililiters ti awọn eso-ajara omi ti a fi omi ṣan pẹlu omi, mu ibi-itọ lọ si itọwo pẹlu iyo ati awọn turari ati lati tu si eran. A gbawọ satelaiti labe ideri lori kekere ooru fun iṣẹju mẹẹdogun, lẹhinna jabọ awọn ewebe tuntun titun, ki a jẹ ki a fa.