Siberian fiber fun ipadanu pipadanu - bawo ni lati ṣe?

Ọpọlọpọ awọn eniyan lo afikun yi lati padanu iwuwo. Ṣugbọn ni ibere ki o má ba ṣe ipalara fun ilera, jẹ ki a ro bi o ṣe le mu okun Siberia fun pipadanu iwuwo ati boya awọn itọkasi si ọja yi, ni ibamu si awọn amoye.

Bawo ni o ṣe yẹ lati mu ọra Siberia fun ipadanu pipadanu?

Nitorina, awọn ofin pupọ wa ti o yẹ ki o ko ni ru. Ni akọkọ, iru ipalara bẹẹ le ṣee gba nikan ni idaji wakati kan ki o to jẹun. Kọ lati jẹ ati ki o rọpo rẹ pẹlu cellulose ko le ṣe, o le fa awọn iṣoro ninu ara, eyi ti yoo mu ki idibajẹ irun ati awọn wahala miiran.

Ẹlẹẹkeji, o yẹ ki o fọwọsi adalu yii pẹlu omi, kefir tabi awọn ọja miiran wara-ọra, ti o jẹ bi o ṣe yẹ lati fi okun Siberia daradara. Awọn ọjọgbọn sọ pe ko ṣee ṣe lati gbẹ o kii ṣe nitoripe o jẹ "korọrun pupọ", ṣugbọn nitori pe omi ṣe okunfa ti awọn okun ti adalu, ati pe ipa yii yẹ. Iwọn didun omi jẹ rọrun lati ṣe iṣiro, fun 1 tsp. adalu gbọdọ wa ni afikun ni o kere 100 milimita ti omi ati ọra wara ọja. Fun ewiwu yẹ ki o fi ipalara naa silẹ fun o kere 15 iṣẹju.

Ati, lakotan, "iwuwasi" ti lilo ọja yi ko yẹ ki o kọja 3-4 teaspoons ọjọ kan. Iye ti o tobi julọ yoo ni ipa lori iṣẹ ti ara, fun apẹẹrẹ, o mu ifarahan gbuuru.

Bawo ni o ṣe yẹ ki emi mu ọra Siberia?

Awọn amoye sọ pe ọja yi le ṣee gbe lailewu laarin osu 1-2, ṣugbọn nikan ti ko ba si awọn itọkasi si lilo ti adalu yii. Ti eniyan ba ni iya lati gbuuru, ikuna akẹkọ, tabi ti o ni ifojusi iru iṣoro bi dysbiosis tabi ikunkọ gaasi ti o pọ, lẹhinna o ko le lo cellulose.