Iru aropo bẹẹ ni a maa n lo lati fun olutọju piquant pataki kan si orisirisi awọn n ṣe awopọ. Ṣugbọn, ninu ibeere naa, boya o ṣee ṣe lati lo soy obe nigbati o ba din idiwọn, awọn amoye ko ni ibamu. Lẹhin ti gbogbo, ni apa kan, o kere si caloric ti o ba ṣe afiwe pẹlu awọn iyọdaran miiran, ati ni ẹlomiiran, ni iyọ pupọ, eyiti o le fa ihuwasi edema.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ounjẹ soy nigbati o ba ni idiwọn?
Lati le mọ ọrọ yii, o jẹ dandan lati mọ ohun ti awọn eroja ọja yii ni. A ṣe obe yii lati ọti, alikama ati iyọ. Nigba ti o ba ti ṣawari, a ti fi awọn kokoro arun orisirisi kun si adalu awọn ọja ti a ṣe akojọ, eyiti o fa ilana ilana bakteria.
Awọn akoonu caloric ti adalu yii jẹ kekere, nikan 70 kcal fun 100 g ti ọja ti pari. Bayi, ti o ba wo awọn akopọ ati agbara agbara, lẹhinna o le lo soy sauce nigbati o ba ṣe idiwọn. Ṣugbọn fun ifojusi si iyọ iyọ, a le dahun ipari yii.
O tun ṣe pataki lati ni oye pe ọja naa jẹ ti ko dara, ati pe awọn ile itaja ni tita to, o yẹ ki o ko ni lilo fun ẹnikẹni, tabi nipasẹ awọn ti o fẹ padanu iwuwo, tabi nipasẹ awọn ti o fẹran yiyọ. Ni ibere ki o ma ṣe aṣiṣe ninu yiyan, ra awọn ọja nikan ni awọn gilasi gilasi ati oluṣegbẹkẹle ti o mọye. Jọwọ ṣe akiyesi pe obe yẹ ki o wa ni gbangba, bibẹkọ ti ko le pe ni didara ọkan. Ati, dajudaju, fun rira, kan si awọn ẹwọn igbẹkẹle ti a gbẹkẹle, awọn ile itaja kekere ma n ta awọn onibara.
Soy sauce ati awọn anfani rẹ ati ipalara fun idiwọn idiwọn
Ọpọlọpọ awọn amoye n tẹriba lodi si ọja yii lati eto eroja ti ounjẹ ounjẹ. Dajudaju, kalori kekere n gba ọ laaye lati jẹun, ṣugbọn akoonu iyọ iyọdajẹ ti n da gbogbo ipa ipa.
Koko-ọrọ si ibamu
Sibẹsibẹ, ti o ba jẹun ko ju 1 tsp. ọja yii ni ọjọ kan, lẹhinna ko si ẹru kankan yoo ṣẹlẹ. Nitori naa, eniyan ti o joko lori ounjẹ kan le mu iru iru ounjẹ soyi. Apa kekere ti ọja naa yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin fun ounjẹ naa ati lati ṣe iyatọ rẹ, ṣiṣe awọn awopọ diẹ diẹ si itọwo si itọwo.