Iresi jẹ iru ounjẹ ounjẹ, eyi ti o jẹ ipilẹ fun awọn igbasilẹ irufẹ bẹ gẹgẹbi awọn ẹja ati awọn ọti-oyinbo. Ni gbogbo ọdun, awọn eniyan ti o fẹ onje ti o dara ju, diẹ sii. Nitorina o ṣe pataki lati ni oye, boya o ṣee ṣe lati jẹ iresi ni didan tabi kii ṣe. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o ni awọn anfani ati alailanfani wọn.
Ṣe Mo le padanu iwuwo lori iresi?
Awọn julọ ailopin, ṣugbọn wọpọ jẹ funfun didan iresi. Nigba itọju, awọn oka ma padanu ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo. Awọn eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù, san ifojusi si iresi brown, eyiti o rọrun lati da nipa ifarahan, nitori pe o dudu. Ti o ba ni ife ninu koko naa, ti o ba le jẹ iresi lori ounjẹ kan, lẹhinna irufẹ ni a ṣe iṣeduro fun iru eniyan bẹẹ. Iresi Brown ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ṣe alabapin si ipadanu pipadanu:
- Ni awọn titobi nla, ọja yi ni okun , eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti awọn toxini to wa tẹlẹ, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọn iṣelọpọ.
- Iru awọn iru ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe atilẹyin iṣẹ ara. Awọn vitamin ti ẹgbẹ B, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa si iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto, jẹ pataki ni akoko igbaduro pipadanu.
- Ni oye boya o ṣee ṣe lati bọsipọ lati iresi brown, o tọ lati sọ pe ninu eweko yii ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba ti o ni eroja, eyiti o pese ara pẹlu awọn ohun elo pataki. Ni akoko kanna, ko si giluteni ninu rẹ.
- Ni iresi nibẹ ni ọpọlọpọ awọn potasiomu, eyiti o ṣe iyọda iyọ ninu ara, eyi ti o nyorisi yọkuro ti isan omi lati inu ara, ati pe o jẹ idi pataki ti edema.
Nigbati o ba nsoro boya o ṣee ṣe lati jẹ iresi ni alẹ, o tọ lati sọ pe ninu ẹgbẹ yii o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o yẹ ki o jẹ nikan ni idaji akọkọ ti ọjọ. Ṣeun si satelaiti yii o le gbagbe fun igba pipẹ.