Onjẹ kan ti Tọki jẹ gidigidi bi adie ni ọpọlọpọ awọn ọna. Eyi ni kalori-kere julọ, ṣugbọn ni akoko kanna eran ti o ni ẹja pupọ. O ni awọn ohun elo ti ko ni digestible ati awọn ọlọjẹ, o ni kekere idaabobo, o jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, irin, iṣuu soda. O dara julọ lati fun awọn ọmọde, ju ki o jẹ adie, nitori ko ni fa ẹri.
Jẹ ki a ṣaro pẹlu rẹ, awọn ile ilebi ọwọn, bi o ṣe le ṣe awọn orisirisi awọn n ṣe awopọ lati inu koriko ni adiro.
Awọn aṣayan lati Tọki ni lọla
Eroja:
- Turki fillet - 500 g;
- Karooti - awọn ege mẹta;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- mayonnaise - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Ni ibere lati ṣun awọn ọmọ-inu turkey ni adiro, ya awọn Karooti, mimọ ati mẹta lori titobi nla kan. Lẹhinna fi kun ata ilẹ squeezed si, mayonnaise ati ki o dapọ daradara. A gbiyanju, ati bi o ba jẹ dandan, iyo ati ata lati lenu. Nigbamii ti, a gba fillet Tọki, ge si awọn ege kanna ati ki o farabalẹ lu ni pipa. Kọọkan apakan ti iyo ati ata ni ẹgbẹ mejeeji. A mu awọn fọọmu fun yan, girisi pẹlu epo epo ati ki o tan awọn chops. Lati oke fi ijanilaya kan ti Karooti ati fi sinu adiro ti a ti fi ṣaaju fun iṣẹju 35. Lori ẹja ẹgbẹ lati ṣan fokii fokii ni ẹfọ buckwheat tabi awọn poteto ti a ti pọn yoo ni ibamu deede.
Tọki ṣubu ni lọla
Ohunelo yii fun sise Tọki jẹ pipe fun tabili kan tabi ajọiye tabili. Iduro kan ti Tọki nigbati sisun wa sinu awọn agbọn ti o ṣaṣe, eyiti o le fọwọsi pẹlu eyikeyi ounjẹ. Ipo nikan ni pe o gbọdọ wa ni ṣiṣe nikan nigbati o gbona. Nitorina, jẹ ki a sọkalẹ lati ṣiṣẹ ni bayi.
Eroja:
- Tọki koriko;
- champignons - 300 g;
- alubosa - 2 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- warankasi - 150 g;
- mayonnaise, iyo, ata, saffron - lati lenu.
Igbaradi
Ya awọn koriko eranki ati ki o ṣe apẹrẹ daradara pẹlu mayonnaise, iyo ati ata. Lati fi awọ kun, o le lo akoko asun saffron. Ajẹ ẹran turkey ti a ti fi ara rẹ silẹ lati fi omi ṣan fun awọn wakati pupọ. Ni akoko yii, jẹ ki a pese igbesoke fun agbọn ni ilosiwaju. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge si awọn oruka oruka, awọn Karooti ti wa ni rubbed lori tobi grater. Din-din awọn ohun ti a ge ni pan, fi alubosa ati awọn Karooti kun. Illa ohun gbogbo ati ki o din-din titi di brown.
A fi idẹ ti a ti ni omi ti o wa lori apoti ti a fi greased, ati pe a firanṣẹ si adiro ti a fi fun ni iṣẹju 30. Lẹhinna a gbe e jade ki o si da adẹtẹ sisun sinu apẹrẹ ti a gba, lẹhinna oruka ti alubosa ki o si bo pẹlu warankasi grated. A firanṣẹ si adiro fun iṣẹju mẹwa miiran. Ṣetan tan lati inu korki ti wa ni gbona pẹlu eyikeyi sẹẹli ẹgbẹ ẹgbẹ.
Tọki shank ni lọla - ohunelo
Eroja:
- Oníwúrà kọn - 800 g;
- poteto - 300 g;
- ata ilẹ - 1 nkan;
- olifi epo;
- apple - 2 awọn ege;
- iyo, ata, Basil - lati lenu.
Igbaradi
Nitorina, lati ṣe awọn ẹsẹ ti Tọki ni adiro ti a mu wọn, ṣe awọn ti o dara mi ati ninu kọọkan a ṣe awọn ege 10 pẹlu awọn ọbẹ tobẹ. Ni awo awo olifi epo olifi, iyọ, ata, basil ati ata ilẹ ti a fi sokiri. Ti ṣe lubricate awọn shin pẹlu jinna obe
Dipo ti imọlẹ, o tun le ṣẹ ni ara koriko ninu adiro. Ge o sinu awọn ege kekere ki o si dagbasoke gẹgẹbi ohunelo kanna! O dara!