Awọn eniyan ti o ṣe afẹfẹ lati ṣe abojuto ilera wọn mọ pe ko ṣee ṣe lati jẹun ni alẹ. Eyi kii ṣe iṣeduro nipasẹ awọn alarawosan tabi awọn ounjẹ ounjẹ. Dudu ti o ṣoro ko ni nkan bikoṣe sisun buburu ati awọn aisan ikun. Gbogbo eniyan mọ eyi, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi o ba ṣee ṣe lati mu kefir ni alẹ. Lati ye ọrọ yii, o jẹ dandan lati ni oye awọn anfani ati ipalara ti awọn ọja-ọra-ọra.
Ṣe Mo ni lati mu kefir ni alẹ?
Awọn ounjẹ wara-wara ṣe iranlọwọ awọn ara ti inu ibi ikun ati inu oyun. Ti o wa ninu ikolu ti kefir, o ṣe alabapin si ẹda ti microflora intestinal deede. Awọn ọja tutu-wara ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun orisirisi ti ikun, fun apẹẹrẹ, lati inu gastritis. Bakannaa kefir jẹ atunṣe to dara julọ fun àìrígbẹyà ati igbuuru. Ti eniyan nigbagbogbo ni awọn iṣoro pẹlu agbada, o yẹ ki o mu kefir ni ojoojumọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi ilana ti ṣẹgun silẹ.
Mimu gilasi kan ti warati Kó ṣaaju ki o to ala, yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iparara kuro ninu ikun, ati tun ṣe alabapin si idinku awọn ounjẹ. Nitorina, kefir le ati ki o yẹ ki o wa ni mu ni alẹ, paapaa eniyan ti o jiya lati gastritis, àìrígbẹyà tabi gbuuru. Ọkan gilasi ti wara ọra wara yoo ran mu pada awọn ikunra microflora, dinku inú ti ebi. Ni idi eyi, ko ni pataki ninu ikun ati orun yoo jẹ tunu.
Ṣe o ṣee ṣe lati ni kefir ni alẹ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo?
Gilasi kan ti ohun mimu-wara-mimu yii yoo ṣe iranlọwọ lati yọkujù ebi. Ni akoko kanna, akoonu kalori ti iru ounjẹ tabi ipanu ṣaaju ki o to lọ si ibusun yoo jẹ gidigidi. Nitorina, wara wara fun oru yẹ ki o mu ọti-waini, paapaa pẹlu ounjẹ to muna. Eyi kii ṣe dabaru pẹlu ilana isonu isonu, ṣugbọn yoo tun ṣe iranlọwọ. Bẹẹni, ati ilera ni iru ipanu kan ṣaaju ki o to lọ si ibusun, yoo jẹ iranlọwọ lati fipamọ.
Ohun akọkọ ni lati yan ohun mimu-kekere.
Kefir jẹ ẹya ti o wulo julọ. Nitorina, o gbọdọ wa ninu rẹ ounjẹ . Omu ọra-wara yii le mu yó fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Lẹhinna, nikan gilasi kan ti kefir ni ọjọ n ṣe iranlọwọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.