Ajẹja ajeunjẹ jẹ iru ounjẹ ti o da lori idiwọ lati jẹ ẹran ti eranko, ati awọn igba miiran ti awọn ọja ti orisun eranko ni apapọ. Awọn olufowosi ati awọn alatako ti eto yii ni o wa, nitori, bi ninu eto ounjẹ miiran, awọn afikun ati awọn minuses wa nibi.
Awọn iwulo ati awọn konsi ti ounjẹ onjẹwewe
Awọn anfani ti ounje ounjẹ ajeji jẹ nla, ati ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe ayẹwo. Fún àpẹrẹ, àwọn ẹlẹgbẹ:
- ṣọwọn jiya lati isanraju, arun inu ọkan ati ẹjẹ, iṣedan gaga, diabetes, appendicitis ati kansa;
- wọn gba ọpọlọpọ awọn eroja ti o wulo: okun, awọn acids fatty, vitamin;
- kii ṣe lo awọn ẹranko ipalara ti eranko.
Sibẹsibẹ, iru eto yii ni awọn idiwọ rẹ. Ko gbogbo eniyan lo awọn ounjẹ ounjẹ ounje, ati ni otitọ o tun ni gbigbe fun awọn ọlọjẹ eranko pẹlu awọn ọlọjẹ ọlọjẹ. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, ko ni irin, sinkii, Vitamin D ati B12.
Ounje ounjẹ ounjẹ alaiwu
Lati jẹ bi eranko ati ki o ko ṣe ipalara fun ara, o nilo lati ṣakiyesi ounjẹ rẹ daradara. San ifojusi si aṣayan yii:
- Ounje aladun: porridge pẹlu awọn eso ati eso, tii, oyin.
- Ojẹ ọsan : saladi ti awọn ẹfọ titun, ekan ti bimo pẹlu awọn olu / ẹfọ / pasita / Ewa / awọn ewa, kan bibẹrẹ ti akara-gbogbo-ọkà, awọn ọṣọ;
- Ipanu : iwonba ti eso, eso.
- Ijẹ : ragout ti ẹfọ pẹlu olu / pea puree / awọn ewa pẹlu obe / olu pẹlu ounjẹ ounjẹ kan ti o tii.
Ti o ba gba laaye lilo ti warankasi, wara ati eyin ninu akojọ, lo wọn lojoojumọ, bi o ṣe jẹ orisun amuaradagba eranko, ati ni akoko kanna, ti awọn vitamin B. Ti awọn ọja wọnyi ko ba da fun ara rẹ, mu afikun awọn ohun elo vitamin ni afikun, eyi ti yoo san owo fun aiya awọn nkan wọnyi.