Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ àkóbá inu eniyan ni o wa. Ero rẹ wa ni ọpọlọpọ awọn asiri ati awọn otitọ ti ko ni ida. Ati awọn hypnosis jẹ ọkan ninu awọn akoko ti o wuni julọ ti psyche ti gbogbo eniyan. Imọ ti ọna itọju hypnosis ti ibaraẹnisọrọ pẹlu aye atokun ti ẹni kọọkan ni a ti fi han gbangba laipe ati pe o ṣe ipa pataki ninu oogun ati imọragun.
Ọpọlọpọ funrago fun ipa ti hypnosis, nitori pe ikẹhin n gba ọ laaye lati gba agbara alailopin lori aifọwọyi eniyan. Ṣugbọn awọn tun wa ti o wa lati ṣe ayẹwo ara-hypnosis, ilana ti kii ṣe idibajẹ diẹ, bi hypnosis ti ara.
Awọn ọna ti ara-hypnosis gba eniyan laaye lati ṣe agbekalẹ ara rẹ ni ominira ti o fi ara rẹ han ni ipo ti irọran , fifi sori keji "I" keji. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn imọran wọnyi jẹ irufẹ pẹlu iṣaro, idaraya autogenic ati ara-hypnosis. Ni isalẹ a yoo ṣe apejuwe diẹ ni apejuwe ohun ti ara ẹni-hypnosis fun awọn olubere, kini awọn oriṣi ẹya ara ati bi o ṣe le kọ ara-hypnosis.
Awọn oriṣiriṣi aṣa ti ara-hypnosis
- Ni akọkọ ni iwadi ti ara-hypnosis nipasẹ ikopa ti a hypnotist. Awọn igbehin nfi ẹniti o jẹ alabaṣe naa ṣe, ti o wa ni ifarahan, pe nigbakugba, nigbati o ba fẹ, o le de ipo yii pẹlu iranlọwọ ti isinmi iṣan. Bayi ni apẹrẹ ti n ṣafihan, pe eniyan ni o lagbara, nigbati o ba fẹ, lati ṣe igbaniyesi imọran ara rẹ pataki.
- Iru-ara ti ara-hypnosis ti o ṣe pataki ni nkan ti o sunmọ si ikẹkọ autogenic. Eniyan nilo lati yanju diẹ sii ni itunu, ni atilẹyin ara rẹ ni ipo isinmi. Maṣe gbagbe pe ọpọlọ ni akoko yii gbọdọ wa ni itọju. Ara wa ni isinmi, aifọwọkan wọ sinu aifọwọyi. Bẹrẹ tun ṣe awọn gbolohun ti o fẹ.
Awọn ọna ti o gbajumo fun ara-hypnosis
1. Ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ fun ara-hypnosis jẹ ara-hypnosis Betty Erickson. Awọn iwe-aṣẹ ti ilana yi ni a fun iyawo ti oluwadi Milton Erickson. Ni ọna akọkọ ti o da lori yii ti Erickson lori awọn ọna ṣiṣe mẹta ti aṣoju eniyan (kinimọra, imọran, kinimọra). Pẹlu iranlọwọ wọn, ọpọlọ gba alaye. Eyi ni bi ọna ọna ti iṣafihan sinu ifarahan wo:
- joko ni ipo itura fun ọ, sinmi, ṣalaye lori koko-ọrọ kan. Pẹlú pẹlu eyi, ṣe apejuwe ohun ti o ri bayi ni oju rẹ. Tun idaraya ni igba mẹta. Tun kanna ṣe pẹlu awọn ifarahan ati gbigbọ (ṣalaye ni igba mẹta, gbọ ni akoko, lẹhinna sọ nipa awọn ifarahan, fun apẹẹrẹ, ti o ni iriri nigba ti o wa ninu yara yii). A gbọdọ tun ọmọ naa pada, ni bayi o tọ lati ṣafihan awọn ikun ti a gba lati ita, lẹmeji, ati lẹhinna nikan - ni ẹẹkan. Fi akoko kọọkan ami ti o gba pẹlu ikanni kọọkan. Iwa ti ara ẹni-hypnosis ni anfani lati fi ipa rẹ han lori olukọẹrẹ ni akoko keji ti awọn adaṣe. Lẹhin igba diẹ ti oju rẹ bẹrẹ si dapọ pọ, eyi ti o jẹ ami ti lilọ si ifarahan.
- Pa oju rẹ, tẹsiwaju idaraya lai sọ apejuwe kan. Nigbati o ba ṣe ipele yii, pinnu ninu okan rẹ ti ọwọ jẹ pe o rọrun julọ. Foju wo ọwọ diẹ sii diẹ sii ina, nyara ni aaye ti awọn aibikita.
- fojuinu pe ọwọ naa fọwọkan oju rẹ. Imọye iwọ yoo tẹ sinu ifarahan.
2. Awọn ọna keji ti ilana yatọ si akọkọ nikan ni pe o nilo lati soju ohun gbogbo ninu ara rẹ, wiwo ara rẹ lati ita. Tẹsiwaju gẹgẹbi eto atẹle. Ati pẹlu ọwọ rẹ iwọ yoo ni lati fi ọwọ kan ara rẹ gidi, ki o má ṣe gbagbe lati wo o lati ẹgbẹ.
O ṣe akiyesi pe gbogbo eniyan le kọ ẹkọ ti ara-hypnosis. O kan pataki lati ranti, imudaniloju gbogbo ero abẹ rẹ pẹlu awọn agbekalẹ ti o yẹ, pe iwọ ni idajọ fun igbesi aye rẹ.