Yoga jẹ ọkan ninu awọn imupọ awọn irẹlẹ. O jẹ gidigidi soro lati ṣe ipalara funrararẹ, ati fun eyi o nilo lati "gbiyanju." Aabo ti yoga ni otitọ ni gbogbo awọn asanas ti a ṣe ni aimi (o kere ju ni ọpọlọpọ awọn agbegbe). Atẹgun ti o nipọn julọ jẹ ailewu ju igbọnwọ lọ, nitori pe awọn isẹ alaiṣiṣẹ ko le da duro loorekoore ati awọn ayipada ti o bajẹ ni ipo.
Ṣugbọn sibẹ, pẹlu idagba ti gbajumo, imọ eniyan ni awọn itọkasi-itọkasi ti ilọsiwaju yoga.
Awọn itọnilẹjẹ Ipilẹ
Orisirisi awọn itọkasi ti o wa fun didaṣe yoga, ti o kan si gbogbo awọn idaraya miiran:
- iba;
- iwọn otutu ti o ga;
- àkóràn àkóràn;
- akoko ti exacerbation ti a àìsàn àìsàn;
- Akoko itọju ti ipalara ọgbẹ-osu 6 lẹhin iṣe abẹ;
- suppuration;
- diẹ ninu awọn aisan ailera.
Fun awọn itọmọ pato ti yoga fun awọn olubere, o jẹ dandan lati darukọ haipatensonu ati osteochondrosis (paapa pẹlu hernias). Ti a ko ba ṣe awọn asanas naa daradara, a le fa irọri ara eegun-ọpa ẹhin ati pe aiṣan ẹjẹ le waye.
Inverted jẹ
Awọn iṣeduro si aṣeyọri ti o wa ni yoga jẹ diẹ sii siwaju sii.
Ni akọkọ, wọn ko yẹ ki o ṣe pẹlu ẹjẹ ti ko dara.
Ẹlẹẹkeji, o ti ni idinaduro ni kiakia lati ṣe eyikeyi ti o ni ifarahan ni awọn akoko. Idinamọ kanna naa pọ si awọn ọdun keji ati 3rd ti oyun.
Ni afikun, awọn iyipada ti ko ni le fa ipalara ti awọn aisan wọnyi:
- ipasẹ itọju;
- otitis media;
- iṣelọpọ agbara arterial;
- laisi ẹjẹ titẹ.
Ti o ba ni titẹ riru ẹjẹ ti o lọ silẹ, awọn ilọsiwaju ti o yẹ ki o ṣe nikan ni opin ti adaṣe, ati kii ṣe ni ibẹrẹ.