Gita Iyengar jẹ ọmọbirin olokiki yoga olokiki BK S. Iyengar, eni ti o jẹ ẹlẹda ti Iyengar Yoga . Iru yoga yii jẹ ọkan ninu awọn ti o dara julọ ati iṣọkan, kii ṣe pe awọn wakati ti o ṣiṣẹ ni igba diẹ. Iyengar yoga jẹ gidigidi gbajumo ni agbaye, ni ọpọlọpọ awọn ọna, nitori awọn akitiyan ti B. Iyengar.
Ọmọbinrin rẹ Geeta fun ọdun 35 kọ ẹkọ pẹlu baba rẹ pẹlu, lẹhinna, o di alatunṣe si ile baba rẹ. Gita ti ṣẹda itọsọna ti yyengar yoga ti o yatọ fun awọn obirin.
Awọn ẹya ara ẹrọ
Gita Iyengar sọ pe yoga fun awọn obirin jẹ diẹ pataki ju fun awọn ọkunrin. Itumo tumọ si pe aiṣe ti o jẹ dandan. Lati ifojusi ti ẹkọ ẹmi-ọkan, awọn obirin nni iriri awọn ile-iṣẹ ati awọn ibanujẹ, wọn ni lati fi fun awọn ọkunrin, lati jẹ alagbara, diẹ sii ti tẹriba. Nibayi, a gbe iṣoro lori awọn ejika wọn, ti a sopọ pẹlu gbogbo ẹbi, nitori awọn obirin jẹ ọpọlọpọ iṣoro nipa gbogbo awọn ọkunrin ni agbaye.
Ni afikun, yoga, ni ibamu si Gita Iyengar, ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu iṣẹlẹ nigbagbogbo ninu awọn ayipada homonu ti ara. Iwa, oyun, ibimọ - gbogbo eyi jẹ ẹrù nla kan.
Ninu obirin ayengar yoga nibẹ ni awọn ile-iṣẹ pataki ti o yẹ ki o ṣe nigba iṣe oṣuwọn (a mọ pe lakoko iṣe oṣuwọn ọkan ko le di iyipada), awọn adaṣe ọtọtọ fun oyun ati atunṣe postnatal. Kọọkan asana iranlọwọ lati yọ awọn irora, aifọwọkanbalẹ idamu, awọn iṣoro pẹlu aisan-ara (dyspnea, ọgbun), ati tun yoo ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara .
Yoga fun abo
Ati diẹ diẹ nipa ohun ti yoo fun kilasi deede ti yoga obirin:
- ṣe sisan ẹjẹ;
- gbigbẹ ati ailewu ara yoo farasin;
- ohùn naa jẹ asọ ti o si di pupọ;
- oju ṣe iyipada luster;
- mimi simi;
- imolara itọju duro.
Gita Iyengar sọ pe yoga le ṣee ṣe ni eyikeyi ọjọ ori, ṣugbọn o jẹ tun wuni pe iwa ti yoga obirin bẹrẹ ni igbadun. Nigbana ni yoga le mu ipo ti ara jẹ, eyi ti o bẹrẹ si irun, ki o si wẹ ẹjẹ naa mọ, eyiti o wa ni akoko yii pẹlu awọn homonu.