O jẹ asiri pe diẹ ninu awọn turari ni iru ipa ti o dara julọ lori iṣelọpọ agbara, eyiti o ṣe alabapin si ipadanu pipadanu. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o le tẹ ninu awọn ounjẹ turari rẹ fun pipadanu iwuwo ati ki o padanu iwuwo, lakoko ti o tẹsiwaju lati jẹ ti ko tọ. Ẹrọ kalori ti awọn turari ko ni ipa paapa ni akoonu kalori ti awọn n ṣe awopọ, nitoripe wọn fi kun itumọ ọrọ gangan si ọpọlọpọ awọn giramu.
Ro akoko ati awọn turari fun pipadanu iwuwo:
- Epo igi . Eso igi gbigbẹ oloorun ni idari suga ninu ẹjẹ ati idilọwọ o lati yipada si ọra. Nikan kan mẹẹdogun ti kekere spoonful ti eso igi gbigbẹ oloorun fun ọjọ kan mu carbohydrate metabolism 20 igba! Pẹlupẹlu, eso igi gbigbẹ oloorun ni awọn epo pataki ti o lagbara, tobẹ ti õrùn rẹ nfa ẹtan jẹ, ti o jẹ ki o jẹ diẹ sii ni kiakia. O le fi eso igi gbigbẹ oloorun si tii, kofi, porridge, eso ti a yan, saladi eso ati si awọn ounjẹ ti a ṣe lati adie.
- Ata Cayenne . Akara yii mu accelerates iṣelọpọ agbara ati dinku ẹjẹ suga ni ọna kanna bi eso igi gbigbẹ oloorun. Nigbati o ba lo akoko asun yii, ara naa nlo awọn ẹmi-ara ati awọn olora ti a jẹun fun agbara, dipo ki o ṣe atunṣe. Ipa yii ni awọn wakati mẹta miiran lẹhin lilo rẹ.
- Turmeric . Turmeric jẹ antioxidant adayeba, njẹ awọn radicals free ati ki o ni ipa ti o lagbara egboogi-iredodo. Ohun akọkọ fun awọn ti o padanu iwuwo ni ikopa ninu awọn ilana iṣelọpọ: turmeric ko gba laaye awọn ẹyin ti o sanra lati wọ inu ara ati iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ. O le fi turmeric ṣe nipasẹ fifọ lati tu ẹfọ, si ọti kikan tabi mimu epo fun saladi, bakanna si ipẹtẹ ati awọn wiwọ.
- Cardamom . Eyi fun sisun pipadanu n mu awọn iṣelọpọ agbara mu ati ki o fa ki ara wa lati lo awọn ọja ti o npọ sii pupọ. Spice jẹ gbogbo: awọn irugbin ni a le fi sinu kofi, tii tabi kan satelaiti lati eye, ati pe o le ṣe decoction ki o si mu lẹhin igbati o jẹun.
- Anis . Yi turari daradara ṣe itọju aifẹ, eyi ti o jẹ ki o jẹ diẹ kere ju ti o jẹ ṣaaju ki o to. Ti ebi naa ba mu ọ ni akoko ti ko ni dandan,
o kan awọn irugbin anise, ati idaniloju di ṣigọgọ. - Atalẹ . Atalẹ - igbadun fun pipadanu pipadanu, eyiti o ni iyara soke ti iṣelọpọ nipasẹ bi 20%! O le fi kun si awọn ọkọ omi, tii, kofi ati paapaa yan (biotilejepe apẹrẹ o yẹ ki o wa ninu akojọ rẹ).
- Ori dudu . Ogbo dudu dudu ti o dara julọ ma nfa awọn ẹyin ti o nira ati mu ki iṣelọpọ sii. Fi kun si soups, salads ati awọn n ṣe ounjẹ!
Maṣe gbagbe pe awọn akoko ko le ṣe gbogbo iṣẹ fun ọ: fi iṣẹ kun ọjọ rẹ, ki o si jẹ ki o rọrun rọrun, ati lẹhinna iwọ yoo ṣe aṣeyọri ifojusi rẹ diẹ sii yarayara!