Lati ọjọ, ko si ọkan yoo jiyan nipa awọn anfani ti turmeric. Yi atunṣe ti o munadoko si afikun poun ti di igbadun paapaa ni India, nitorina ninu igbelaruge ti awọn ẹwa India ni ọja yi wa nigbagbogbo lori awọn tabili. Nipa ọna, o ṣe akiyesi awọn lilo ti turmeric fun diẹ sii ju ẹgbẹrun ọdun ọdun.
Turmeric ni awọn vitamin - C, E, B, B2, B3, tun jẹ ọlọrọ ni irin, folic acid, kalisiomu ati iodine. Awọn itọpa lasan ti awọn turari ṣe ki awọn awopọ diẹ ọlọrọ ati ki o fragrant. Ni idi eyi, o ni rọọrun tẹnumọ igbadun ati ilana ofin, eyi ti o nyorisi saturation sita.
Awọn ohun-ini ti awọn ohun-elo iyanu yi jẹ iru awọn ohun-ini ti Atalẹ, eyiti o jẹ apẹlu ọra ti o ni imọran daradara. Nitorina turmeric, o ṣeun si polyphenol ti o wa ninu akopọ rẹ, o ni ilọsiwaju daradara pẹlu idagba ti awọn ọra nla, o tun ṣe deedee awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara. Lilo ojoojumọ ti turmeric nse igbelaruge imu agbara awọn kalori, igbanku omi lati inu ara, fifun idaabobo awọ, daradara, ati ṣe pataki julọ - ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu.
Elo ni pato lati lo turmeric fun pipadanu pipadanu fun oni jẹ aimọ. Ni akoko yii a ti ni iwadi daradara. Lakoko ti o wa iwọn lilo ojoojumọ kan - o jẹ ibikan 60-200 miligiramu ti turmeric fun ọjọ kan.
Curcuma: anfani ati ipalara
Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe salaye, ere oṣuwọn nwaye nitori idagba ti àsopọ ti adipose, curcumin, ti o wa ninu turmeric, o mu ki iṣelọpọ ti awọn ohun elo ẹjẹ ni adipose tissu, eyi ti o dẹkun ikopọ ti ọra ninu ara. Bakannaa turmeric ni o ni egboogi-akàn ati awọn ohun-egbogi-iredodo-ara-ẹni, awọn alailẹyin yoo ni ipa lori awọn ifun, awọn kidinrin ati gallbladder. Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun elo diẹ ti o ni agbara lati daju awọn arun awọ-ara inu ile. Pẹlupẹlu, irugbin na ti o ni gbongbo nfa ohun ti ko ni alailẹgbẹ lẹhin mimu oti, ati lori gbogbo awọn idunnu yoo ni ipa lori eto aifọkanbalẹ naa.
Ikọju nikan ni gbigbe awọn turari jẹ nini cholelithiasis, bii arun ẹdọ tabi oyun. Ma ṣe lo turmeric ati heartburn, pipadanu irun, idaabobo giga, titẹ ẹjẹ kekere ati dinku ẹjẹ.
Ma ṣe gbẹkẹle turmeric fun mu aspirin, awọn oògùn ti o ṣe igbaduro pipadanu iwuwo, bakanna bi nigba gbigbe awọn oògùn ti o mu iṣan titẹ ẹjẹ mu.
Turmeric ati ipadanu pipadanu
Ti o ba ti pade nikan pẹlu ipilẹ agbara kan, gbiyanju lati lo o daradara ati ni awọn abere kekere. Fun apẹẹrẹ, fun awọn atunṣe marun ti satelaiti kan mẹẹdogun ti teaspoon ti turari yoo to. Fun igbadun pipadanu pipadanu lati gbiyanju lati fi turmeric si awọn ounjẹ ti ounjẹ rẹ lojojumo, ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu itanna yii.
Nitorina, ohun mimu ti o tayọ ti o lagbara pẹlu ipa ti iwọn idiwọn yoo jẹ tii pẹlu afikun turmeric. Lati ṣe eyi, ṣe awọn agolo omi meji, fi awọn tablespoons mẹta ti dudu gbigbẹ tabi ewe tii, ọkan-kẹfa ti teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun, meji ege alawọ ewe ati ọkan teaspoon ti oyin. Nigbati ohun mimu ti tutu, dapọ pẹlu idaji lita kan ti kefir. O le mu irufun yi jọ ni owurọ tabi ni aṣalẹ.
Turmeric tun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ti o ba mu amulumala ti turari fun alẹ. Fun igbaradi o jẹ dandan: 100 milimita ti omi, 200 milimita ti wara, 1,5 tablespoons ti turmeric ati kan sibi ti oyin. Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni adalu, ṣa fun iṣẹju 15-20 ki o si mu yó ki wọn to lọ si ibusun. Ṣiṣe deede si onje pẹlu turmeric jẹ rọrun to, nitori awọn turari le ṣee lo ni igbaradi ti awọn orisirisi awọn sauces ati gravy, ati sise sise eja ati awọn n ṣe ounjẹ. Fun iyipada kan, gbiyanju fifi turmeric si akara, pancakes, pancakes, bbl