Awọn ọmọde ni a mọ fun ifẹ wọn ti awọn ounjẹ yara, awọn eerun, awọn akara ati awọn ohun elo miiran, ti o ni ipa ti o ni ipa lori ipo ti nọmba naa. Gbogbo eyi nfa ijakadi fun koko - bi o ṣe le padanu iwuwo ọdọmọdọmọ ọdun 14. Lati ṣe abajade abajade, o jẹ dandan lati mu ọpọlọpọ awọn ofin pataki ṣe nipa ṣiṣe ounjẹ ati ṣiṣe iṣẹ-ara.
Bi o ṣe le padanu ọmọbirin omode ti o jẹ ọdun 14 ọdun?
Niwọn igba ti ọmọde ti jẹ iṣelọpọ ti o dara ju ti agbalagba lọ, o ṣee ṣe lati yọ idaduro ti o pọ fun igba diẹ. Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣe abojuto ounjẹ ounje, nitoripe abajade ti da lori rẹ si iwọn nla. Awọn ọmọde ko gbọdọ jẹ ti ebi npa, nitori eyi le ṣe ikolu ti ilera ati asiwaju si idagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan. Ni ounjẹ ti awọn ọdọ ewe ko yẹ ki o jẹ ounjẹ-kalori-galori, bẹbẹ awọn didun didun gbero awọn eso, eran ọlọrọ pẹlu eye tabi eja, ati pe o ṣe pataki lati ni akojọ awọn ohun elo tutu-wara ati awọn ẹfọ titun. Ọmọde gbọdọ jẹ ida, eyini ni, ayafi fun ounjẹ owurọ, ọsan ati ounjẹ, nibẹ ni o yẹ ki o jẹ awọn ipanu ti o wulo, eyini ni
Ṣiṣe ayẹwo bi o ṣe le padanu iwuwo to ọdọmọdọmọ ọdun 14, o ko le padanu ohun pataki pataki ti aṣeyọri bi iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Ọpọlọpọ awọn ọmọde lo akoko ọfẹ wọn ni iwaju TV tabi kọmputa, ati pe o dara lati rin siwaju sii, nmu afẹfẹ titun ati idaraya awọn ere idaraya. Loni oni ọpọlọpọ awọn itọnisọna ti o dara fun awọn ọdọ, fun apẹẹrẹ, omi, jijo, awọn idaraya , awọn ere idaraya, bbl Maṣe padanu awọn ẹkọ ti ẹkọ ti ara, ni ibiti ara wa ṣe gba agbara ti o yatọ, ti o ṣe pataki fun sisọnu idiwọn.