Awọn ọjọ slimming

Awọn ololufẹ ti awọn ti nhu, ti ko le fojuinu ọjọ kan laisi ohun ti o dun, le ṣe iṣoro awọn iṣoro wọn ni iṣọrọ nipa yiyan awọn ọjọ fun pipadanu iwuwo. Eyi ti o dara julọ ti awọn eso ti a ti gbẹ jẹ eyiti o ṣe atunṣe pupọ ti o le paarọ patapata ni akara oyinbo ati chocolate.

Awọn ọjọ sisun: iye caloric

O jasi amoro pe awọn ọjọ - kii ṣe itọju to rọrun. Ni ọgọrun giramu ti awọn ọjọ ti o gbẹ, awọn kalori 340, ati nọmba yi jẹ gidigidi ìkan.

O yẹ ki o gbe ni lokan pe nitori imọran ti a sọ ni awọn ọjọ ti o gbẹ, paapaa ninu ọran nla kan, o le jẹ ki o le jẹun pupọ. Ni afikun, iru awọn eso ti a ti gbẹ, ọpẹ si nọmba ti o tobi pupọ ti sugarsu, yoo funni ni ori ti satiety kiakia, ti o wa fun igba pipẹ.

Kini o wulo ni ọjọ?

Lori ibeere ti awọn ọjọ naa ṣe wulo, a le sọ pẹlu igboya - pupọ! O wa ero kan pe o jẹ ọjọ ti o ṣe atilẹyin fun awọn ara Egipti ti o ṣe atilẹyin awọn pyramids olokiki agbaye. Eyi ni aṣeyọri nitori akoonu giga ti glucose ati fructose. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ epo ati magnẹsia ni awọn ọjọ, ti o mu ki ọja yi paapaa wulo.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn vitamin ti o wa ninu awọn ọjọ naa wa ni kikun, ayafi fun awọn meji - E ati N. O ṣeun si iṣeduro giga ti Vitamin B5, awọn eniyan ti o jẹun nigbagbogbo jẹ igbadun ati ni iṣoro nla (eyiti o ṣe pataki fun awọn ti o ni pipẹ ounjẹ - nitori pe o maa n tẹle pe ko ni iṣesi rosy julọ).

Awọn ọjọ: awọn ifaramọ

Awọn ohun-ini ti awọn ọjọ jẹ dipo miiwu, eyi ti ni ọpọlọpọ awọn igba miiran ko fa eyikeyi awọn abajade ti ko dara. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni awọn arun ti o ni ikun ti nṣiṣan yẹ ki o ṣọra pẹlu ẹdun yii - o dara julọ lati kan si alagbawo wọn tabi ni tabi ọkan ninu ọpọlọpọ awọn imọran lori ayelujara ṣaaju ki o to lo wọn.

Awọn ọjọ slimming

Awọn ọjọ fun pipadanu iwuwo le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ọna. Wo ohun ti o rọrun, ti a ṣe fun ọjọ mẹwa. Ni akoko yii, o le padanu nipa 3-5 kg, ti o da lori bi o ṣe ni iwọn apọju. Nitorina, ọna ṣiṣe ounjẹ jẹ rọrun:

1. Ọjọ akọkọ ọjọ mẹrin o le jẹ ọjọ nikan ati mu omi ati ewe tii lai gaari ati awọn afikun. Eyi jẹ ifasilẹ dara julọ fun ikun ati ifun. Iwọ kii yoo rẹwẹsi tabi ainira - iru ounjẹ kan, ti o lodi si, yoo mu ki o ni agbara sii ati ki o ni agbara ju idaniloju lọ.
2. Ọjọ karun ti awọn iyipada - si igbesi aye yii ni akoko yii, o yẹ ki o fi awọn apples ati oranges diẹ kun. Maṣe gbagbe lati mu omi ati tii - eyi jẹ pataki lati ṣetọju ara rẹ ni ipo lile ati ilera.
3. Lati kẹfa si ọjọ kẹwa, pẹlu, o gba ọ laaye lati jẹ awọn ọjọ ati eso eyikeyi ti o fẹ. O tun le mu nikan tii tii ati omi - Kolopin.

Ti o ba ṣe akiyesi pe o ko le farada iru ounjẹ bẹ, gbiyanju Lati ṣe oniruuru akojọ aṣayan, pẹlu ninu rẹ orisirisi awọn n ṣe awopọ lati ọjọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba fẹ awọn ohun mimu didun, ati tii ti ko ni korira jẹ ohun irira fun ọ, ṣe compote tabi decoction lati awọn ọjọ (o yẹ ki o wa ni sisun bi compote deede, ṣugbọn laisi afikun gaari ni iwọn ti o to awọn iwọn 5-10 fun lita ti omi).

Lati karun si ọjọ kẹwa bi ẹrọja kan o le yan saladi pẹlu ọjọ. Bi awọn eroja, eyikeyi eso ati berries jẹ dara. Nkan ti o ni itọwo ti o gba ti o ba ni idẹti pomegranate, eso girepuro, awọn ọjọ, apple ati ki o tú u pẹlu wara-funfun wara laisi gaari ati awọn afikun. Bi awọn wiwu ti o dara ju lati lo eso lẹmọọn lemoni, ṣugbọn awọn akoko 1-2 fun gbogbo onje le mu ati wara.