O fẹrẹ jẹ pe awọn alakunrin ti n kọ ẹkọ lati rin lori igigirisẹ. Loni, o ko ni lati rin ni ile fun awọn wakati, tabi o le lọ si ile-iṣẹ amọdaju nikan ati ki o forukọsilẹ fun ipinnu kan. Ni awọn kilasi wọnyi, awọn obirin nlo ere idaraya ni awọn igigirisẹ.
Ta ni o ṣe?
Fanciers ti pasita - Awọn Onitalasi wa pẹlu aṣa yii. Ni ibẹrẹ, ọrọ yii túmọ ọbẹ tobẹrẹ, lẹhinna igigirisẹ, ati loni - eyi ni itọsọna ni agbara. Lati bẹrẹ, o nilo lati ra bata pẹlu igigirisẹ ati ni ifẹ nla lati ko bi o ṣe le rin lori wọn.
Kini nkan pataki?
Stiletto - titun titun, ṣugbọn awọn itọsọna ti o gba tẹlẹ fun idiwọn idiwọn. O le ṣee ṣe nipasẹ awọn obinrin ti o rin ni irọrun ni awọn igigirisẹ giga tabi o kan fẹ lati kọ ẹkọ. Ilana akọkọ ti agbegbe amọdaju yii ni lati kọ bi a ṣe le lọ laiyara ati irọrun lori awọn igigirisẹ giga. Ṣeun si awọn adaṣe ti a ti yan daradara, awọn obirin kọ ẹkọ lati ṣe iwontunwonsi, ti ẹwà, ati julọ ṣe pataki, rin lori igigirisẹ itọnisọna, pa oju rẹ pada, eyini ni, jẹ oore ọfẹ ati ẹwa. Ni afikun, awọn adaṣe bẹẹ fun ara ni kikun ẹrù lori fere gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan. Ni awọn kilasi stiletto, awọn obirin n ṣe awọn fohun, awọn iṣiro, awọn lunges, squats, ati awọn adaṣe pẹlu awọn ohun elo ati, dajudaju, ti o jẹ alaimọ. Lẹhin iru ẹkọ bẹẹ, o le ni irọrun rìn lori awọn igigirisẹ giga fun ijinna pipẹ ati ki o ko niro tabi irora tabi ailera.
O le ṣe deede stiletto ni ẹgbẹ kan tabi lọtọ pẹlu ẹlẹsin. Ni eyikeyi ẹjọ, ti o ba wa ni ifẹ kan, lẹhinna aseyori yoo jẹ.
Awọn ofin Styletto
Awọn olukọ Itali ti ni idagbasoke awọn adaṣe ki awọn ẹgbẹ iṣan naa ni otitọ ti o ṣe iṣeduro iṣẹ iduro , ati lati ṣe agbekalẹ awọn ohun elo ile-iṣẹ, ṣiṣẹ lati ko eko.
Kini o gba lati iru awọn kilasi bẹẹ:
- Din idamu ati irora silẹ nigba ti o wọ bata bata-nla.
- Ṣe okunkun awọn isan ti yoo ṣe iranlọwọ lati pa idiwọn pipe ati pe ẹsẹ rẹ jẹ ẹwà ati ki o ṣe ẹrẹkẹ.
- Mọ bi o ṣe le rin ni ẹwà ati ki o tọ lori igigirisẹ igigirisẹ.
- Mu apẹrẹ ara rẹ dara ati ki o ṣe idunnu soke.
- O ṣeun ti o ni idaniloju o yoo jèrè, igbẹkẹle ara ẹni, di diẹ sii abo ati ni ihuwasi.
Awọn aaye odibo
Awọn onisegun ni o ni imọran diẹ sii nipa itọsọna yii ati pe ko ṣe iṣeduro ṣe isọdọtun ni igigirisẹ. Ati gbogbo nitori pe o le pari daradara fun ilera rẹ.
- Awọn ipalara lakoko ti o nrìn lori igigirisẹ rẹ ni a le gba ni igbesi aye, eyiti o ti sọrọ tẹlẹ nipa idaraya. Awọn idọnku awọn oriṣiriṣi, awọn ipalara, awọn fractures, bbl gbogbo eyi le ṣẹlẹ ti ọkan ko ba ṣọra lakoko awọn ẹkọ ti o ni imọran.
- Ti o ba wọ bata bata atẹgun nigbagbogbo, o le ja si awọn iṣoro ilera to dara, fun apẹẹrẹ, varicose, ẹsẹ ẹsẹ ati aporo.
- Awọn obirin ti o wọ iru bata bẹ nigbagbogbo ni awọn oka ati awọn isoro to ṣe pataki.
A ko ṣe iṣeduro lati ṣe alabaṣepọ ninu awọn obirin ti o ni imọran ti o ni awọn aisan ti eto iṣan-ara. Ṣaaju ki o to bẹrẹ igba, kan si dokita kan.
Ipari
Awọn igigirisẹ gíga jẹ ọpa apẹrẹ lati lero bi obinrin gidi ti o le ṣẹgun aiye. Ṣugbọn o tọ nigbagbogbo lati ranti pe awọn ẹsẹ yẹ ki o tunmi, ki bata bata miiran pẹlu awọn igigirisẹ giga pẹlu awọn bata batapọ tabi bata bata.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ si ni ifọwọkan, ronu ṣafọri boya iru ẹwà naa yẹ fun awọn ẹbọ ti o ṣee ṣe, tabi o tun le kọ ẹkọ bi a ṣe le rin ni ẹwà ni igigirisẹ ni ọna miiran?