Awọn ounjẹ lati ori ododo irugbin-ẹfọ wa ni awọn ipo itọwo ti o tayọ, awọn ohun kekere caloric kekere ati iye onje tio dara. Eyi gba laaye, pẹlu pẹlu awọn ti o wa ninu akojọ aṣayan rẹ, lati jẹ ki ounjẹ ounjẹ ti o jẹun, ni ilera ati iwontunwonsi.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - ṣiṣe awọn ilana
Awọn ti o nfẹ lati lo awọn ohun-ini ti o niyelori ti awọn Ewebe yoo ni anfani lati ni imọ siwaju sii bi o ṣe le ṣe ẹwà ori ododo irugbin bi ẹfọ lati ṣe itọju ati pe o pọ si awọn anfani rẹ. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ranti akọkọ:
- Awọn eso kabeeji gbọdọ wa ni rinsed ati ki o disassembled lori inflorescence, yọ cob.
- Akoko ti sise tabi itọju miiran ti ooru ti Ewebe ko yẹ ki o kọja ọgọrun mẹẹdogun wakati kan, bibẹkọ ti o yoo yipada si ounjẹ ailabajẹ, ti ko ni idaniloju ati tẹlẹ.
- Awọn kere si inflorescence, akoko to kere julọ yoo gba lati ṣaju wọn. Awọn iwe kekere jẹ to ati iṣẹju 5-7.
- Ti o ko ba mọ ohun ti a le ṣetan lati ori ododo irugbin bi ẹfọ, lẹhinna ohun gbogbo ni o rọrun: wọn le ṣagbe, sisun, ndin tabi lo lati ṣe awọn soups, saladi, casseroles ati awọn ipanu miiran.
Ori ododo irugbin-ẹfọ
Mọ bi o ṣe ṣetan irugbin ododo ododo, o le lo anfani ti o dara julọ pẹlu awọn ẹfọ miran ati ṣe ọpọlọpọ awọn salads ti o dara ati ilera. Awọn rọrun julọ, julọ wiwọle ati ki o gbajumo tiwqn ti wa ni ṣeto jade ni yi ohunelo. A le ṣe iyipada naa lati ṣe itọwo tabi niwaju awọn irinše, rirọpo ọkan pẹlu awọn omiiran tabi fifi awọn tuntun kun. Awọn iranjẹ mẹrin yoo jẹ setan ni ọgbọn iṣẹju.
Eroja:
- orita ti - 350 g;
- kukumba - 200 g;
- awọn tomati - 200 g;
- alawọ ewe alawọ - opo;
- epo epo - 50 milimita;
- iyọ, suga, ata.
Igbaradi
- Ṣiṣe awọn inflorescence, itura.
- Ge awọn ẹfọ ti o kù, akoko akoko ti a pese sile ti ododo ododo irugbin-ẹfọ lati ṣe itọwo pẹlu adalu epo ti o kún.
- Binu ati ki o sin.
Ori ododo irugbin bibẹrẹ casserole pẹlu warankasi
Ori ododo irugbin-ẹfọ, ti a yan ni adiro, n ni awọn julọ ti o wuni julọ, ti oorun ati ti o dara. Gege bi o ti jẹ saladi, awọn ohun elo ti a ṣe pẹlu casserole le jẹ idarato pẹlu awọn ọja miiran: awọn ẹfọ, awọn olu, awọn ege ti awọn ohun ti a ṣe ṣetan tabi awọn soseji, ṣiṣe awọn akopọ fun gbogbo awọn itọwo. Lati pese ipanu fun awọn eniyan mẹrin, o nilo lati lo nipa iṣẹju 40.
Eroja:
- orita - 500 g;
- eyin - awọn ege mẹta;
- ekan ipara - 150 g;
- warankasi lile - 150 g;
- epo - 20 g;
- ọya, turari.
Igbaradi
- A ti ṣagbe si awọn idapọ-jinde, ti a gba laaye lati ṣiṣan ti a si gbe sinu fọọmu ti o ni ẹiyẹ.
- Mura fọọmu-ẹyin-whiff, akoko ti o ni lati ṣe itọwo ati ki o tú si ibi-ẹri ounjẹ.
- Wọ awọn sẹẹli ti ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu awọn shavings warankasi ati ki o beki ni 220 iwọn fun iṣẹju 15.
Ori ododo irugbin bibẹrẹ
Ti ododo ati fifẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ ni awọn ounjẹ akara yoo di ohun-elo ẹgbẹ ti o tayọ si eran, eja tabi omi tutu ti o tutu (gbona), ṣe atunṣe eyikeyi ajọ. Ọdun pataki kan ti o ni itọwo fun ounjẹ ẹfọ kan ti o ni ẹtan, ti a gba nipa afikun frying o lori adalu bota ati epo epo. Awọn ipin meji yoo jẹ setan ni idaji wakati kan.
Eroja:
- orita - 500 g;
- breadcrumbs - 200 g;
- eyin - awọn ege meji;
- sanra fun frying;
- turari.
Igbaradi
- A ti ṣagbe si awọn idapọ si idaji-jinde, ti o gbẹ.
- Fi awọn igbeyewo sii ni ibi-ẹyin ẹyin ti a fi sinu turari, ṣe eerun ni awọn breadcrumbs.
- Tan ni igbadun gbona ti awọn orisi epo meji, browned lati gbogbo awọn ẹgbẹ.
Bimo ti lati ori ododo irugbin bi ẹfọ - ohunelo
Ayẹfun ti o tutu, imole ati ounjẹ ti a ṣe lati ori ododo irugbin-oyinbo yoo dara julọ si akojọ aṣayan ounjẹ eyikeyi. Awọn ohun itọwo rẹ le ṣee ṣe diẹ ẹ sii tabi kere si lata, fifi awọn turari titun kun tabi yatọ si iye ti o wa tẹlẹ ninu satelaiti. A le mu ọti-waini kuro lati akopọ tabi rọpo pẹlu diẹ silė ti ọti kikan. 6 awọn iṣẹ yoo jẹ setan ninu wakati kan.
Eroja:
- orita apẹrẹ - 700 g;
- adie oyin tabi Ewebe - 800 milimita;
- poteto nla - 2 PC.
- alubosa - 1 nkan;
- Karooti - awọn ege meji;
- ata ilẹ ata - 4 PC.
- wara - 250 milimita;
- sherry - 1 tbsp. sibi;
- bota - 50 g;
- Muscat ata - fun pọ;
- iyo, adalu ata, ọya.
Igbaradi
- Lori bota ti o ti yo, awọn alubosa ati ata ilẹ ti ge wẹwẹ, lẹhinna awọn Karooti ilẹ, awọn ege ilẹkun ti wa ni gbe, ati lẹhin iṣẹju marun-un ti frying, dà ibẹrẹ broth.
- Fi awọn eso-ara ti awọn eso kabeeji dagba, ṣin awọn akoonu ti o wa titi ti o fi jẹ ki o jẹ fifọ ati punch.
- Ṣiṣe wara, awọn akoko, gbona ati ki o tú ọti-waini naa.
- Sin pẹlu ọya.
O ṣeun lati ori ododo irugbin bi ẹfọ - ohunelo
Iyọọda lati ori ododo irugbin bibẹrẹ jẹ itọju atilẹba ati ti a ti mọ tẹlẹ, eyi ti yoo ṣe afiṣe awọn ohun kikọ ti o jẹunjẹ ati awọn ẹya itọwo ti o tayọ. Awọn akọle-ọbẹ-cheesy ni apapo pẹlu ata ilẹ ati awọn turari ṣẹda igbalati ti ko ni idiyele ti yoo ni itẹlọrun paapaa awọn gourmets ti nbeere. Lati ṣeto itọju kan fun eniyan mẹfa yoo gba idaji wakati kan.
Eroja:
- Ilana inflorescence - 700 g;
- wara ati omi - 1 lita;
- ipara - 200 milimita;
- ata ilẹ ododo - 6 PC.
- Greded cheese - 200 g;
- epo - 50 g;
- iyo, nutmeg, ati ata.
Igbaradi
- A ti fi omiran sinu awọn ohun elo ti a ti ṣagbe, adalu omi ti omi ati wara, ti o wa titi di igba ti o ṣetan, ni anfani lati ṣiṣan ati ki o tan ninu oko ti o ni ilọwọ daradara.
- Tú ohun gbogbo pẹlu oṣuwọn ipara-ara ọra-wara ati idaji ìka ti warankasi.
- Nigbamii, a ṣeun eso ododo irugbin-ododo ni iwọn iṣẹju 200 si iṣẹju 10, ti a fi omi ṣokọ pẹlu awọn eerun ọbẹ oyinbo ati ki o pa fun igba diẹ.
Ori ododo irugbin ẹfọ ni Korean
Fun awọn ololufẹ ti awọn igi gbigbẹ ati piquant, itọju gidi kan yoo di ori ododo irugbin bi ẹfọ. Iforukọsilẹ awọn iṣẹ mẹfa ni apapọ yoo gba wakati 7, eyiti 6 - taara fun fifẹ. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣawari awọn ewebe, mu o nikan si ipilẹ-pese, lẹhinna olutẹnu yoo ṣafọrun pẹlu awọn itọwo awọn ohun itọwo ti o dara julọ.
Eroja:
- ẹda ti awọn eso kabeeji - 700 g;
- omi - 1 l;
- Karooti - 1 nkan;
- ata ilẹ ododo - 6 PC.
- kikan 9% - 1 gilasi;
- suga - 1 ago;
- iyo - 2 tbsp. spoons;
- epo epo - 50 milimita;
- seasoning Korean - 2 teaspoons pẹlu ifaworanhan kan.
Igbaradi
- Lati omi, epo, ọti kikan, iyọ ati suga, ṣe sisun marinade naa, jẹ ki o ṣun fun iṣẹju diẹ, ki o si tú omi ti a ṣun titi o fi di idaji idajọ.
- Gba igbesoke naa laaye lati dara.
- Fi awọn eerun igi karọọti, ata ilẹ, itunlẹ.
- Binu ati fi fun wakati 6.
Cutlets lati ori ododo irugbin bi ẹfọ - julọ ohunelo ti nhu
Yiyan awọn ounjẹ ti o dara fun akojọ ile lati ori ododo irugbin bi ẹfọ, o tọ lati san ifojusi si awọn patties eso kabeeji . Wọn fi rọpo rọpo awọn ọja ọja ni akoko igbadẹ, di apẹrẹ ti o dara julọ ni akojọ awọn ohun ajewe tabi tẹ awọn orisirisi si ounjẹ ojoojumọ. Lati ṣẹda awọn ipele ti o ni idapọ mẹfa ti Ewebe, o gba to iṣẹju mẹrin nikan.
Eroja:
- ori eso kabeeji - 1 kg;
- Awọn ẹri ti Dill ati Parsley - 2 PC.
- iyẹfun - ½ ago;
- eyin - awọn ege meji;
- epo epo - 100 milimita;
- awọn akoko.
Igbaradi
- Ti o ṣiṣẹ titi di idaji-ṣetan, awọn idaṣẹ ti wa ni idajọ ni Isodọdabara pẹlu awọn ọya.
- Fi awọn ibi-ẹyin ẹyin, awọn akoko, iyẹfun ati illa kun.
- Fry cutlets lati ori ododo irugbin bi ẹfọ ni awọn aworan ti pancakes.
Ori ododo irugbin-ẹfọ ni Iyipada
Awọn ounjẹ ti o ṣeun lati ori ododo irugbin-ẹfọ le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti ẹrọ ẹrọ-pupọ. Ọkan ninu awọn ti o rọrun julọ ati ni akoko kanna ti nhu ni ẹfọ stewed. Ti o ba fẹ, akopọ naa le ni afikun nipasẹ fifi awọn tomati titun, awọn ẹfọ miran tabi paapaa ẹran, eyiti a fi ṣafihan si ṣetan. Iforukọsilẹ awọn iṣẹ 6 yoo gba to iṣẹju 30.
Eroja:
- oriṣi eso kabeeji - 800 g;
- Isusu ati Karooti - 100 g;
- ata ilẹ eyin - awọn ege meji;
- ọya - opo kan;
- epo epo - 30 milimita;
- turari.
Igbaradi
- Ṣe lori alubosa "Gbona" ati karọọti ti o ge wẹwẹ.
- Fi awọn ata ilẹ kun, awọn idaamu, awọn akoko, ¾ omi tutu omi.
- Nigbamii ti, ẹri ododo irugbin bi ẹfọ yoo wa ni sisun ni ipo "Quenching" fun iṣẹju 15.