Eja kongrio eja ni a npe ni bẹ nitoripe o ṣe itọ diẹ bi itọwo awọn ẹgbin. Gba e kuro ni etikun Australia ati New Zealand, nitorina o ṣubu si iyokù agbaye nikan ni fọọmu ti o tutu. A ko jẹun ni gbogbo ọjọ, nitori diẹ ti o mọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti ẹja Kongrio. Biotilẹjẹpe awọn ounjẹ onjẹja ṣe akiyesi iye ti o dara julọ.
Kini awọn ohun-ini ti awọn anfani ti eja Kongrio?
Gẹgẹbi ẹja okun miiran, Kongrio n ṣafẹri ohun ti o ṣe pataki ti omega-3 ati zinc fatty acids. Sibẹsibẹ, ni akoko kanna, o ni iye kekere caloric - nikan 94 kcal / 100 giramu. Ni afikun, lilo ti ẹja eja kongrioti jẹ otitọ pe ninu eran rẹ o ni awọn amino acid to ṣe pataki ti a ko ṣe ni ara eniyan, bakanna bi o ti ni awọn vitamin A, D, ati B12, irawọ owurọ, potasiomu ati magnẹsia.
Ero ti awọn onjẹja nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti ẹja Kongrio
Gegebi awọn onisegun, Kongrio yẹ ki a jẹ nigbagbogbo lati ṣe deedee idiwọ rẹ. Awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ti a fi omi ṣan, ti a da, ti a da laisi bota - eyi jẹ apẹrẹ ti o jẹun ti o dara julọ, ti o han si awọn onibajẹ ati awọn eniyan pẹlu awọn arun zhkt. Ni afikun, nitori iwaju omega-3, eja n ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun imunira, mu iṣẹ iṣan le, a le kà si bi idaabobo lodi si akàn. Eran ti kongrio jẹ orisun ti o niyelori amuaradagba, eyi ti a gba daradara ati lẹhinna jẹ ohun elo ile fun awọn sẹẹli, eyiti o nyorisi si isọdọtun wọn. Ati pe, eyi, lapapọ, ṣe iranlọwọ lati mu ire-ilọsiwaju dara, mu alekun sii. Eja naa dara daradara ti o si ṣe idena ifarahan afikun poun.
Ni afikun si awọn anfani, ipalara lati njẹ ika kongrioja ẹja tun le jẹ. Otitọ, a ko ni itọkasi nikan fun awọn eniyan ti o fẹrẹ si awọn nkan ti ara korira, ati awọn ti o ni ẹni inilara si ọja yi.