Awọn Vitamin ni o wulo fun iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo ara-ara. Pẹlu aito ti awọn vitamin kan, ọpọlọpọ awọn arun onibaje dagbasoke, idaabobo ajẹkujẹ, fifun, crumbles ati paapaa awọn ehin ati awọn irun ṣubu. Idahun si ibeere naa, idi ti awọn eniyan nilo vitamin , jẹ rọrun ati ki o ṣalaye. Ni ibere fun ara lati ṣiṣẹ deede.
Kini idi ti awọn eniyan nilo awọn vitamin?
Ara ara eniyan jẹ ọna ti o ṣe pataki, ni ibi ti kọọkan jẹ ọkan ninu ipo rẹ. Ni awọn ipo ibi ti siseto naa yoo kuna, akọkọ gbogbo, aṣiṣe ti ko tọ ni lati jẹ ẹsun. Ara wa ni itumọ ti ọpọlọpọ awọn oludoti ati awọn eroja ti o wa, eyiti, nigbati o ba n ṣepọ pẹlu ara wọn, pa ilera ati awọn ara ti eniyan ni ipo ti o dara julọ.
Laisi awọn vitamin ti ko to, ajesara bẹrẹ si dinku, awọn ifunni ati awọn àkóràn loorekoore waye. Ni afikun, awọn nkan ti o wulo wulo ninu gbogbo awọn ilana pataki ti ara ati nigbati wọn ba kuru ti eto bẹrẹ si kuna.
Eyi ni awọn idi pataki ti awọn eniyan nilo awọn vitamin. Fun oye ti oye nipa ipo pataki, awọn apẹẹrẹ pupọ. Pẹlu aini aini Vitamin D ninu awọn ọmọ ikoko, ewu awọn rickets mu ki awọn egungun di brittle. Vitamin E jẹ lodidi fun ẹwà awọ ara, irun ati eekanna. Pẹlupẹlu, Vitamin yii n ran obirin lọwọ lati tọju oyun ni ibẹrẹ akoko ati ki o faramọ ọmọ ilera.
B awọn vitamin B jẹ idajọ fun eto aifọkanbalẹ, pẹlu nọmba ti ko ni iye ti awọn igbẹkẹle ti nla jẹ ti o dara julọ, eniyan naa di aifọkanbalẹ ati irọrun idunnu. Pẹlupẹlu, aipe rẹ le ja si aipe iron.
Bakanna pẹlu awọn vitamin miiran, pẹlu aiya wọn nda orisirisi awọn ailera. Lati le ṣetọju idaabobo rẹ lakoko akoko ti o npo sii ti otutu, o jẹ dandan pe ara wa ni iye to pọju ti Vitamin C.
Ti o ni idi ti eniyan nilo vitamin ti gbogbo awọn ẹgbẹ. Maṣe gbe ori soke lori lilo awọn vitamin ti ẹgbẹ kan. O nilo lati ṣe oniruuru akojọ aṣayan rẹ, ti o ba jẹ dandan, bẹrẹ mu multivitamins.
Ni afikun, a gbọdọ ranti pe o pọju awọn vitamin gangan gẹgẹ bi aipe wọn ṣe si awọn abajade ibanuje. Ohun gbogbo yẹ ki o wa ni ilọtunwọn. Awọn ounjẹ ojoojumọ ni a gbọdọ ṣajọpọ pẹlu awọn idijẹ, awọn ẹfọ, awọn ẹran, awọn ọja ifunwara, awọn eso, awọn berries, awọn eso yẹ ki o wa ni bayi.
Ni iṣẹlẹ ti eniyan wa lori onje ti o jẹun, o nilo lati bẹrẹ afikun gbigbe ti awọn vitamin.