Batat ninu awọn eniyan ti gbejade "ọdun aladun olodun", bi root yii ṣe dabi awọn ẹya ti o jẹun. Sibẹsibẹ, ni afikun si iyasọtọ ti ita laarin awọn meji eweko, ko si ibatan, ẹdun didùn jẹ diẹ wulo diẹ sii ju awọn irugbin alailowaya, ṣugbọn o ṣeun diẹ bi elegede kan. Nitorina, a yoo ronu, kini o wulo fun ọdunkun ọdunkun ati ohun ti o jẹ akopọ rẹ.
Awọn anfani ti dun ọdunkun
Batat jẹ ohun elo ti o ni itanna ti o dabi igi-ajara, eyiti a gbe awọn apẹrẹ ti awọn igun ti ita lasan. Awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn amugbooro ati pe a lo fun ounjẹ, ṣugbọn ni ifarahan wọn jẹ iru si poteto. Iwọn ti tuber le jẹ funfun, Pink, osan tabi pupa, ati pe iwọn le wa lati 200 g si 3 kg.
Awọn ohun elo ti o wulo ti "ọdunkun" wa lati inu ohun ti o wa. Ni gbongbo ti ọgbin ọgbin herbaceous ni awọn vitamin B, C, PP, A. Ni afikun, wọn jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ti ounjẹ pẹlu akoonu awọn kalori kekere: nikan 61 kcal fun 100 g Awọn ọdunkun dun pẹlu ni calcium, iron, irawọ owurọ, ati paapaa wulo oludoti bi: carotene, riboflavin, thiamine, niacin.
O ṣe akiyesi pe ọkan ninu awọn ohun-ini ti o wulo julọ ni ọdunkun ọdunkun jẹ agbara rẹ lati ni iṣakoso libido, nitori pe o ni progesterone ti awọn obirin ti o wa ni adayeba. Nitorina, o wulo julọ lati jẹ ẹfọ ẹfọ ti ọgbin yii si awọn obirin ni akoko miipapo, nitoripe wọn le fa awọn aami aisan dinku.
Awọn eweko Starch ni a lo ni lilo pupọ gẹgẹbi ohun ti o ni awọ ati emollient fun awọn arun ti ẹya ikun ati inu oyun. A tun ṣe iṣeduro lati lo o bi ounjẹ fun okunkun gbogbogbo ti ara, npọ si ajesara.
Batat jẹ orisun to dara fun sugars ati orisun awọn carbohydrates ti o yara, nitorina a le run lẹhin igbiyanju agbara pupọ, bii agbara ikẹkọ, lati mu awọn aiṣedede ti o jẹun ni kiakia. Paapa wulo
Ti bajẹ si dun ọdunkun
Awọn anfani ati aiṣedede ti ọdunkun ọdunkun jẹ eyiti o ni ibatan ni ibatan. Nitorina, ti a ba ni iṣeduro lati lo fun awọn eniyan ti o ni awọn arun inu oyun, fun apẹẹrẹ, awọn gastritis ati awọn ọgbẹ, lẹhinna ni idaamu ti awọn aisan wọnyi, ni ilodi si, o tọ lati fi gbogbo gbongbo yii silẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe oṣuwọn yam irritates ikun ati ikunku mucosa.
Pẹlupẹlu, ọkan ko yẹ ki o jẹun didun si awọn aboyun aboyun ati awọn ti o ṣe igbaya.
Ati, nipa ti ara, gbongbo yii ni a fi itọkasi si awọn ti o ni ipalara ti awọn ohun ti o ṣe awọn ọdunkun dun.