Ti n wo awọn aworan ti awọn ti o kere julo ninu awọn iwe-akọọlẹ didan, o maa wa lati ya ẹnu bawo ni wọn ṣe ṣakoso lati ṣetọju awọn ibadi ti o kere, nitori eyi jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ. Sibẹsibẹ, didaṣe pẹlu awọn aiṣedede ni agbegbe yii ko nira, ohun pataki jẹ ọna ti o nira.
Bawo ni a ṣe le yọ "eti" ni inu itan?
Ti o ba reti akojọ awọn iṣẹ agbara, o mọ: lati yọ awọn ohun idogo ọra ni eyikeyi agbegbe ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe nikan ni idaraya, awọn idaraya nibi yoo ni ipa keji, nitori pe o ni ipa lori awọn isan, kii ṣe sanra. Ara rẹ yoo yọọ kuro ni isunkura ti o ni agbara ti o dara, imudarasi nọmba rẹ. Iṣeduro isunmọ jẹ irorun:
- Ounje: buckwheat, ẹyin, tositi pẹlu awọn ege ti apple, tii laisi gaari.
- Ọsan: saladi lati ẹfọ, iresi brown, stewed pẹlu adie.
- Ipanu: ipin kan ti warankasi ile kekere tabi kan warankasi ti warankasi pẹlu tii.
- Àjẹrẹ: ẹfọ (alabapade tabi jinna, ṣugbọn ko sisun) ati gbigbe ẹran, adie tabi eja.
Njẹ bẹ, o yarayara sọ bi a ṣe le yọ "eti" ni inu itan. Ti o ba ni afikun si eyi iwọ yoo ṣe awọn awoṣe ojoojumọ tabi awọn irin-ajo gigun keke fun iṣẹju 20-30, eyi yoo mu awọn abajade soke.
Bawo ni a ṣe le yọ cellulite lati inu itan?
Cellulite jẹ idogo owo ti ko tọ, eyi ti o padanu patapata nitori abajade to dara ati ṣiṣe. Lati ṣe afihan awọn esi, tẹ awọ ara rẹ deede pẹlu aṣọ toweli lẹhin ti o fi han.
Bawo ni a ṣe le yọ gbigbọn inu inu itan?
Laxity fihan pe awọn isan rẹ ko ni apẹrẹ ti o dara. Lati bẹrẹ pẹlu, so awọn awopọ deede tabi ṣiṣe ni ibi ti o ba fẹ lati ṣe iwadi ni ile. Lẹhinna o le fi awọn adaṣe kun: joko-soke , gbe ẹsẹ rẹ soke ni ẹgbẹ rẹ, awọn ijamba pẹlu dumbbells. Ṣe wọn ni ipo mẹta ti awọn igba 15.
Lilo gbogbo awọn ilana ti a ṣeto silẹ, iwọ ni ọsẹ diẹ yoo mu ẹsẹ rẹ wá si ipo ti o dara julọ.