Ni igba pupọ lati pa ara ti afikun poun, o nilo ko nikan dinku iye ti awọn awọ ti o sanra, ṣugbọn tun yọ omi to pọ. Fun eyi o ṣe pataki ko ṣe nikan lati ṣe deedee onje ati gbigbemi caloric, ṣugbọn tun ṣe ifojusi si ohun ti eniyan nmu. Awọn olutọju ounje kilo lodi si lilo awọn ohun mimu sugary, awọn eso ti a ko ni iyọda, omi onjẹ, ọra kefir, dudu tii dudu ati kofi. Lati dinku iwọn, iranlọwọ ti o dara julọ yoo jẹ awọn ohun mimu idalẹnu pataki fun pipadanu iwuwo . Wọn le ṣetan silẹ ni ile lori ara wọn ki wọn mu laisi iberu fun ilera wọn.
Iseyanu ti nfa omira mu №1
Awọn ọna mimu ti o munadoko julọ lati yọ awọn kilo-kilo ti o kọja julọ jẹ omi larinrin. Nikan nilo lati mu o kere ju liters meji lojoojumọ ati ṣe o tọ. Fun apẹẹrẹ, omi yẹ ki o wa ni filẹ, kii ṣe lati tẹ ni kia kia. O yẹ ki o jẹ otutu yara tabi kekere igbona, kii ṣe tutu tutu.
O le ṣetan awọn ohun mimu ti o rọrun julọ fun idiwọn idiwọn: omi gbona + teaspoon ti oje ti lẹmọọn tabi omi gbona + kan teaspoon ti apple cider vinegar pẹlu afikun ti kan ju ti oyin. Iru amulumala iru kan nmọ awọn ifunmọ, pa kokoro arun, dinku idaniloju ati ṣe iṣeduro pipin awọn idogo ọra.
O tun le mu lati padanu iwuwo ati omi ti o wa ni erupe, ṣugbọn o dara julọ lai gaasi, nitori ti o wa ninu omi, ero-olomi-mọọmọ oloro le mu ki ikun jẹ ọkan ati ki o fa ilosoke ninu acidity. O yẹ ki o ṣii igo omi kan ki o jẹ ki o "gbẹ."
Ilana ti awọn ohun mimu idalẹnu fun pipadanu iwuwo
Awọn ti o pinnu lati lọ si idibajẹ pipadanu ati igbesoke ara kanna pẹlu gbogbo aiṣedede, le gbiyanju lati pese paapaa awọn ohun mimu idalẹnu diẹ sii ni ile.
O ni itọwọn ti o ni pataki ti o ni ohun mimu idalẹnu lati adalu oje ti lẹmọọn, isu ti ata ti o gbona ati omi ṣuga oyinbo kan. O ni irọrun mu accelerates iṣelọpọ agbara , ṣugbọn o nilo lati mu ọti-waini pupọ, paapaa fun awọn eniyan ti o ni arun ti eto ipakokoro ati awọn alaisan hypertensive.