Gegebi awọn idibo, ọpọlọpọ awọn obirin ti kọ lati padanu iwuwo, nitoripe wọn ko fẹ lati fi ara wọn fun ara wọn ni agbara. Gbogbo eyi ni imọran ibaraẹnisọrọ ti koko ọrọ naa - o le padanu iwuwo laisi iparun, ati kini abajade le ṣee ṣe. Nutritionists, ni ilodi si, wa lodi si awọn orisirisi awọn ihamọ ti o muna ni ounje ati ki o sọ niyanju atunse wọn ijọba.
Bawo ni lati padanu àdánù lori 5 kg laisi awọn ounjẹ?
Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe eyikeyi awọn tabulẹti, awọn cocktails ati awọn ọna miiran ti a kede si laipe yoo ko jẹ ki a ṣe awọn esi ti o fẹ. Ni akọkọ, iwọ ko le rii daju pe awọn eroja naa, ati keji, ko si ọkan ti o mọ bi iru awọn nkan yoo ṣe ni ipa lori iṣẹ ti ara.
Lati bẹrẹ ilana ti iwọn idibajẹ, o gbọdọ tẹle ofin: ara gbọdọ na diẹ awọn kalori ju ti o gba. Niwon o ko fẹ yi agbara pada, lẹhinna o nilo lati mu sisan naa pọ sii. Sọrọ nipa bi o ṣe padanu 5 kg laisi awọn ounjẹ, ko ṣee ṣe lati pese ohun ti o munadoko ju idaraya. Lati ọjọ, awọn itọnisọna ti o tobi pupọ ati pe eniyan alaini nikan kii yoo ni anfani lati wa aṣayan ti o dara fun ara rẹ. Ti ko ba ṣeeṣe lati ṣe iwadi ni idaraya, yan ipo kan fun ikẹkọ ile. O ṣe pataki lati ṣe deede nigbagbogbo ati ti o dara julọ ni ọjọ kan. Iye akoko ikẹkọ ni o kere ọgbọn iṣẹju, ṣugbọn niwon o ko fẹ lati joko lori onje, akoko naa yẹ ki o pọ si wakati kan. Fun awọn ti o dojuko ipọnju - Mo fẹ padanu 5 kg laisi awọn ounjẹ, awọn itọnisọna to munadoko, fun apẹẹrẹ, awọn agbelebu ti o gbajumo ni awọn igba diẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe fun pipadanu iwuwo, ati paapa pẹlu ikẹkọ ti o dara, o ṣe pataki lati ṣetọju ifilelẹ omi ati ni ọjọ gbogbo lati mu ni o kere ju 2 liters.
Awọn italolobo lori bi o ṣe padanu àdánù lai kú:
- Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu gilasi kan ti omi gbona, ninu eyi ti o le fi awọn lẹmọọn lemi. Eyi yoo bẹrẹ ni iṣelọpọ agbara.
- Mu iṣesi igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Gbagbe elevator ki o rin siwaju sii. O ṣeun si eyi, eniyan ko gba igbasilẹ deede nikan
fifuye, ṣugbọn tun saturates ara pẹlu atẹgun. - Ni oye bi o ṣe rọrun ti o jẹ lati padanu iwuwo lai awọn ounjẹ, o tọ lati sọ nipa iru nkan pataki ti aṣeyọri, bi idi kan. Lati pinnu lori iṣẹ kan, o nilo lati ni ipinnu kan ati ki o mọ nipa awọn anfani. O le jẹ, fun apẹẹrẹ, rira raṣọ asọye ati igbadun daradara, irin-ajo lati sinmi ni wiwun tuntun, bbl
Níkẹyìn Mo fẹ lati sọ pe ounjẹ ounjẹ ko ṣe afihan ãwẹ ati awọn ihamọ pataki ni ounjẹ. O to lati ṣe ounjẹ ti awọn ounjẹ ti ilera ati lati jẹun ni igba marun ni ọjọ ni awọn ipin kekere.