Anna Ardova jẹ oṣere ti awọn ere itage ati cartoons, ti o mọ julọ si oluwo naa lati kopa ninu ifihan orin "Ọkan fun Gbogbo". Ana nigbagbogbo yọ kuro, gbogbo igba ni inu, nitorinaa ko ṣe akiyesi pe oṣere naa jẹ pupọ, ko ṣeeṣe. Bawo ni Anna Ardova ṣe fẹra to ni nkan yii.
Diet Ardova
Awọn onisewe ṣe afiwe oṣere naa ni fifọ 30 kg, ṣugbọn eyi ko ni nkan lati ṣe pẹlu otitọ. Obinrin naa padanu nikan ni ọdun marun, ṣugbọn eyi tun jẹ pupọ ati lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lori nọmba rẹ. Gẹgẹbí Alyx Smekhova fúnra rẹ ti gbawọ, kò ṣe ohunkóhun pataki, o ko pa ara rẹ, ṣugbọn nitori pe o ni lati padanu ni akoko ooru, akojọ aṣayan rẹ kun fun awọn ẹfọ igba, awọn eso ati awọn eso. Ardova nu idiwọn nitori otitọ pe o nigbagbogbo fi wọn sinu ounjẹ rẹ, o rọpo kikun ounjẹ tabi ounjẹ pẹlu panfọn, porridge tabi muesli pẹlu awọn irugbin, orisirisi awọn saladi, apples apples, etc.
Kini asiri nibi? Ati otitọ wipe awọn berries ni ọpọlọpọ awọn acids ti o ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara ati ki o gba ara laaye lati mu awọn olomu ni kiakia. Pẹlupẹlu, ninu awọn ẹbun ti iseda, ọpọlọpọ okun ti o ni okun, eyi ti o ṣan ni apa ounjẹ ti o nfun ni iṣaro pupọ ti satiety, ṣugbọn awọn akoonu caloric wọn, bi o ṣe mọ, jẹ kekere. Ni awọn berries, ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn flavonoids ati awọn antioxidants, eyi ti o yọ kuro lati inu omi ara ati ki o dabobo awọn sẹẹli lati awọn oṣuwọn ọfẹ. Lilo awọn berries ni fọọmu mimọ ati fifi wọn si orisirisi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, o ṣee ṣe lati mu iṣan inu peristalsis ati ki o normalize microflora.
Iwọn ti o dinku Ardova jẹwọ pe o ṣe pataki fun u ni ebi kan, ọkọ ti o ni ife, awọn ọmọde ti o spodvigli lati ṣe ara wọn, ṣe atunṣe irisi wọn. O maa wa lati fẹran oṣere tuntun ni ilọsiwaju aṣeyọri ati aifọwọyi ẹbi.