Egg Diet fun ọsẹ kan

Awọn ẹyin jẹ ọja ti o dara julọ fun ounjẹ, nitori wọn ni awọn nkan ti o wulo, wọn si ṣe iranlọwọ lati mu ounjẹ ni kiakia. Lara awọn ti o fẹ lati yọkuro ti iwuwo ti o pọ ju lọ, awọn ọmọ-ọti-oyin-ẹyin jẹ aṣa fun ọsẹ kan. O ni awọn anfani pupọ: awọn iṣọrọ gbe lọ, ailewu, ti ifarada, ati julọ ṣe pataki, munadoko. Lati fi awọn esi naa pamọ, o ṣe pataki lẹhin idaduro ti onje lati yi igbesi aye ara rẹ pada.

Awọn ofin ti awọn ẹyin ounjẹ fun ọsẹ kan

Lati ṣe awọn esi to dara, o ṣe pataki lati tẹle awọn ilana to wa tẹlẹ ti ọna yii ti sisọnu iwọn. O ṣe pataki lati mu omi ti o wa ni erupẹ ipilẹ, eyi ti yoo yomi awọn osan osin naa. Ti awọn ọja ba nilo lati ṣagbe, lẹhinna fun adun, o le fi awọn ẹfọ sinu broth. Iyokuro eyikeyi lati inu onje ti o wa ni isalẹ wa ni ipilẹ fun ibẹrẹ ounjẹ lati ọjọ akọkọ. Ti o ba n ṣakiyesi awọn ounjẹ oyin fun ọsẹ kan, o ni okun ti o ni agbara, lẹhinna o le jẹ kukumba, awọn Karooti tabi awọn ewe ṣẹẹri. Ayẹwo le ṣe nikan lẹhin awọn wakati meji lẹhin ti njẹun. Lati wo awọn irẹjẹ abajade rere, darapọ onje ati idaraya deede.

Akojo akojọpọ ẹyin kan fun ọsẹ kan

Lati onje ti a gbekalẹ ni isalẹ, iwọ ko le pada, bibẹkọ ti abajade le ma jẹ. Iyatọ kan ṣoṣo ni aleri ti awọn nkan ti ara korira si awọn ọja kan. Ifarabalẹ - eyin, o nilo lati jẹ nikan ni fọọmu fọọmu.

Akojọ aṣayan ti awọn ẹyin fun ọsẹ 1:

Ọjọ aarọ:

1. Okun: awọn ọmọ wẹwẹ meji, eso eso-ajara ati tii tii.
2. Ounjẹ ọsan: 150 g ti wẹwẹ fillet, osan ati ẹyin.
3. Aṣalẹ: 1 tbsp. kekere-sanra kefir ati 200 g ti fillet.

Ojoba:

1. Okun: 1 tbsp. oje lati osan unrẹrẹ ati awọn ọmọ wẹwẹ meji kan.
2. Ounjẹ: 1 tbsp. omi, oporan meji ati 150 g fillets.
3. Aṣalẹ: 1 tbsp. wara ọra-kekere, awọn ọmọ wẹwẹ meji ati eso-ajara.

Ọjọrú:

1. Okun: ẹyin ati 1 tbsp. omi pẹlu afikun ohun elo ti lẹmọọn.
2. Ounjẹ: eso-ajara ati 200 g ti eran malu ti a ti wẹ.
3. Ati aṣalẹ: eyin meji ati 1 tbsp. omi ti o wa ni erupe ile.

Ojobo:

1. Morning: omelet ti eyin meta ati ọya.
2. Ojẹ ọsan: awọn meji ti adie ese ti a fi adie laisi awọ-ara ati awọn leaves saladi.
3. Aṣalẹ: ẹyin, eso eso-eso ati 1 tbsp. omi.

Ọjọ Ẹtì:

1. Ojurọ: saladi ti awọn ọmọ wẹwẹ meji, ọya, Karooti ati 1 tbsp. spoons ti ekan ipara.
2. Ounjẹ: 1 tbsp. oje osan ati tọkọtaya ti awọn Karooti.
3. Aṣalẹ: ẹyin, 1 tbsp. omi ti o wa ni erupe ile ati eja ti a ti yan pẹlu lẹmọọn lemon.

Ojobo:

1. Okun: 1 tbsp. osun oje ati 150 giramu ti Ile kekere warankasi.
2. Ọsan: awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn eso-ajara meji.
3. Aṣalẹ: omi ti o wa ni erupe.

Sunday:

1. Okun: awọn ọmọ wẹwẹ meji ati idaji eso-ajara.
2. Ounjẹ ọsan: osan ati 200 g ti eran malu ti a ṣe.
3. Aṣalẹ: omi ti o wa ni erupe.