Ẹya ti o dara julọ ... Eyi ni ohun ti gbogbo obinrin bẹrẹ si ala ti igba lati ọdọ ọdọ, nitori pe o jẹ apẹrẹ ti o dara julọ ati awọn pipe ti ara ẹni ti o fun u ni aaye ninu eya ti o dara ati didara.
Fun awọn awujọ oriṣiriṣi ati awọn ilu, awọn ibaraẹnisọrọ ara dara julọ yatọ. Loni, awọ-oorun Oorun ti ṣe akiyesi ara obirin ti o dara julọ ati ti o ni irọrun, biotilejepe ni akoko diẹ ninu awọn itọju awọn obirin ni o tẹriba. Ni ila-õrùn, apẹrẹ ti ẹwa jẹ fere nigbagbogbo awọn obinrin ti o kun.
Sibẹsibẹ, ohunkohun ti awọn iyatọ ti aṣa ati awujọ awọn awujọ, awujọ kanna ni a lo nibi gbogbo lati ṣe ipinnu obinrin ti o dara julọ. Eyi ni ipin laarin ẹgbẹ-ikun ati ibadi ti obirin kan.
Ni awọn ilu Europe, awọn obirin ti o dara julọ ni ẹni ti awọn ipinnu rẹ ni ipin yii jẹ 0.7 - eyini ni, ẹgbẹ-ara jẹ 70% ti ibadi obirin. Iru ipin yii ni Sophia Loren ati Venus ti Milos, ratio kanna ni Marilyn Monroe.
Ni awọn ilu ila-oorun, awọn apẹrẹ ni a ṣe apejuwe nọmba kan ninu eyi ti awọn ipele wọnyi ṣe ipinnu ti 0.6, ni awọn ilu ti South America - 0,8 ati ni Africa - 0.9.
Loni, Brooklyn Decker ṣe alabapin pẹlu wa awọn asiri rẹ lori bi a ṣe le ṣe aṣeyọri nọmba ti o dara julọ. Awọn ideri ti "Awọn ere idaraya", fun eyi ti o wa ni wiwu kan, yi i pada lati ori irawọ Hollywood kan ti o jẹ ololufẹ.
1. Ranti idi ti o fẹ lati ni nọmba ti o dara
"Awọn igbaradi ti o dara julọ lati lọ si idaraya ni lati ranti bi o ṣe le ni igbesiyanju nigbamii. Fiyesi ipinnu ti o fẹ, ati awọn ero lori bi a ṣe le ṣe apejuwe rẹ ni apẹrẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati pin pẹlu afikun poun. Akoko ti ikẹkọ ikẹkọ lori orin tabi ni yara aerobic yoo fun ọ ni idunnu kikun, "Decker sọ.
2. Sọ "bẹẹni" si oniruuru
"Nipa pipọ awọn oriṣiriṣi oniruuru idaraya, o bori irun ori, ati pe ara n mu awọn kalori diẹ sii, bi awọn orisirisi ṣe ntan ni iṣelọpọ," Brooklyn sọ. Gẹgẹbi ọna ti o dara julọ lati ṣe aṣeyọri oniruọ eniyan, o ni imọran ni gbogbo ọjọ, fun iṣẹju 30, darapọ ohun gbogbo - lati yoga si Boxing.
3. Ṣe ohun ti o fẹ julọ
Decker fẹràn lati ṣiṣe. O sọ fun mi pe o ṣe awọn ayẹyẹ meji tabi mẹta ni ọsẹ kan fun bi 6 km - ṣugbọn kii ṣe ni ipọnju ti o lagbara. "Ṣẹkọ ni ọna ti o fẹran - ṣugbọn laisi ipari, ki o ni agbara ati iṣesi lati ṣe ayẹwo pẹlu ọjọ gbogbo. Ṣe ohun ti o fẹ julọ, ki o si ṣeto ọpa ti ara rẹ gẹgẹbi ipinnu lati ṣe aṣeyọri eniyan ti o dara julọ. Ti, fun apẹẹrẹ, iwọ ni agbara lati ṣiṣe tabi ji nikan iṣẹju 15 ni ojoojumọ - ṣe eyi pe. Ni akoko pupọ, ifarada rẹ yoo lọ, ati pe o le fi awọn iṣẹju marun miiran ti ikẹkọ ni ọsẹ kan, "Decker sọ.
4. Ṣe ifojusi awọn ounje ti o jẹ
"Ti o ba jẹun nikan ounjẹ bi ounjẹ yara, iwọ kii yoo ṣe aṣeyọri eniyan ti o dara julọ, laibikita bi o ṣe ṣe. Ti o ba fẹ lati ni nọmba ti o dara, ikun rẹ gbọdọ jẹ ilara gbogbo! Je ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn okun aladaba ti o ni rọọrun. Ṣe ayanfẹ si awọn ọja pẹlu awọn probiotics adayeba - gẹgẹbi awọn wara-kekere wara. Ni afikun, maṣe gbagbe bi o ṣe pataki ki o ṣe aṣeyọri eniyan ti o dara julọ ni iwọn kanna ti ara ti o dara. Bọ diẹ sii tutu ati rirọ awọ rẹ, o dara julọ. Mu omi mu ara rẹ! ", - ṣe iṣeduro Brooklyn.
Ẹya ti o dara julọ julọ ni agbaye
Biotilejepe iwọn awọn eniyan ti o dara julọ ati awọn ipinnu akọkọ rẹ yatọ lati akoko si akoko, ati lati awujọ si awujọ, ati bi o tilẹ jẹ pe awọn ilu-oorun ti npo ni o npo ni gbogbo ọdún
- Ọpọn 81.3 - 86.4 cm
- Waist 61cm
- Hips 87.6 sentimita
- Iga 1.80 m
Kini o le fi kun si eyi? To fun ni lati sọ pe Giselle nikan ni oṣelmodel. Oro naa jẹ agbara sii ju supermodel lọ. Ṣe a ṣe ilara rẹ? Bawo ni o ṣe le jowú pipe? O le nikan gbiyanju fun o!