Ilana ti sisẹ ti o pọju fun ọpọlọpọ ni o gun ati igbagbọ, ṣugbọn o le ṣe itẹsiwaju nipa fifi kun si awọn ounjẹ ti o ni awọn ọja-ọra ti o ni awọn ọja. Wọn ti ṣe alabapin si pipadanu pipadanu ti o pọ ju ati mu ọ sún mọ ibi ti o ṣeun. Laipe di diẹ ninu awọn ọja goji - ọkan ninu awọn ọja wọnyi, nikan o nilo lati mọ bi a ṣe lo awọn goji berries fun pipadanu iwuwo.
Awọn anfani ti Goji Awọn eso
Awọn eso nla nla wọnyi wa ni itankale pupọ lẹhin iwadi imọran ti akopọ wọn. O wa jade pe wọn ni ipilẹ ti o daju ti o daju, ki wọn lilo deede wọn yoo jẹ idena ti o dara julọ fun ọpọlọpọ awọn aisan.
- Berries ni awọn ibaraẹnisọrọ amino pataki ti a ko ṣiṣẹ ninu ara.
- Ọpọlọpọ awọn eroja ti a ti ri ni eso, pẹlu kalisiomu, epo, sinkii, irin, irawọ owurọ, selenium ati rare germanium, eyi ti o mu awọn ilana abemi.
- Awọn ohun elo ti o wa ni aiṣan ti ko ni aiṣan ni awọn berries, eyi ti o tun ṣe idiwọn idaabobo awọ.
- Goji jẹ orisun ti awọn vitamin B, ascorbic acid, niacin.
- Awọn berries tun ni awọn antioxidants ti o fa fifalẹ ilana ti ogbologbo.
Bayi, lilo awọn ọja goji fun pipadanu iwuwo n ṣe iṣeduro iṣẹ ti ara, nitori ọpọlọpọ awọn aati kemikali ko le waye laisi amino acid, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, nitorina, ni awọn ipo ti aipe wọn, gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara dinku. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣeduro iṣelọpọ jẹ ọkan ninu awọn idi fun ṣeto ti o pọju ati ọna ti o lọra fun idiwọn idiwọn, paapa fun awọn ti o ṣe igbesi aye afẹfẹ tabi fẹ lati yọkuro ara-ara ti ko pọ sii nipasẹ kikunra ihamọ caloric akoonu ti onje.
Ni afikun, awọn eso goji yọ awọn toxini lati inu ara, siwaju sii safikun awọn isare ti iṣelọpọ agbara. Nitorina, lati ni agbara, wọn lo awọn ẹtọ ti ara wọn, eyini ni, idiwo ti o pọ julọ. Igbese ti o tọ fun awọn goji berries fun pipadanu iwuwo ati lilo lilo wọn nigbagbogbo ṣe idiwọn isulini. Ti iṣeduro ti homonu yii jẹ idurosinsin, eniyan kan fun igba pipẹ ko ni irọra, bẹ bẹ lọ si diẹ ninu awọn ani paapaa kọkufẹ igbadun pupọ. Ẹya miiran ti ọja yi jẹ akoonu ti o ga julọ. Nitorina, awọn berries ni ipa ti o ni anfani lori ipinle ti deede oporoku microflora, ati pẹlu awọn nkan oloro cellulose tun lọ kuro.
Igbaradi ti Berry goji fun pipadanu iwuwo
Awọn ohun itọwo ti awọn eso goji jẹ gidigidi dídùn, dun ati ekan, nitorina o le jẹ awọn eso tuntun bi iru eyi. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati fi wọn kun awọn ounjẹ, awọn saladi, awọn obe, awọn keji, kefir, warankasi ile tabi tii. Sibẹsibẹ, o jẹ iṣoro lati wa awọn irugbin titun, ṣugbọn ni ọna tutu ti a ta wọn ni pupọ. Iru iru eso bẹẹ ko padanu awọn agbara ti o wulo, wọn le tun jẹ: lọtọ lati awọn ọja miiran tabi bi afikun.
Awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo tun ni anfani ninu bi wọn ṣe mu goji berries lati padanu iwuwo. Fun eyi o le ṣe idapo. O nilo lati mu idaji lita ti omi ati ki o fọwọsi wọn pẹlu awọn irugbin ti 40-60. Jẹ ki o pin fun iṣẹju 30, ṣigbẹ ati ki o ya ni igba mẹta ni ojojumo nipa 200 milimita ṣaaju ki ounjẹ.
Mọ bi o ṣe le pese awọn goji daradara fun pipadanu iwuwo, ma ṣe gbagbe nipa rira ọja didara kan. Diẹ ninu awọn ti o ta ọja ti ko ni iyatọ fi awọn iru eso ti a ti gbẹ si gbẹ awọn irugbin goji, fun apẹẹrẹ, cranberries. Ni idi eyi, ipa ti sisẹ idiwo pupọ ko le sọ bẹ. Ni ifojusi aworan ti o dara julọ ko yẹ ki o ni ipalara, ọjọ kan ti wọn ko le jẹ diẹ ẹ sii ju 60 awọn ege.
Níkẹyìn, akiyesi pe lilo pupọ ti awọn berries ko le mu iru abajade bẹ bẹ, ṣugbọn ni apapo pẹlu ounjẹ to dara ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara, wọn yoo ṣe pataki si iṣawari kan ti o dara julọ.