Ti o ba, nigbati o ba n ṣe rira ni fifuyẹ naa, yoo ri ọmọbirin kan, ti o lọra ni pẹkipẹki pẹlu agbọn kan ti apo buckwheat gbe nikan, o tumọ si pe o pinnu lati padanu àdánù pẹlu iranlọwọ ti yi iyanu-kashka. Dajudaju, eyikeyi onje - eyi kii ṣe akoko ti o dara julọ, nitori o nilo lati ṣe iyatọ ara rẹ si awọn yummies deede. Ṣugbọn eto ipese agbara yii, awọn ohun miiran ti o dọgba, ni ọpọlọpọ awọn anfani.
Awọn anfani ti onje buckwheat
Buckwheat gan n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ọdun Buckwheat ni o ni anfani pupọ:
- Ni akọkọ, buckwheat jẹ pe kii ṣe ọja ti o niyelori. Nitorina, ounjẹ lori buckwheat, kii ṣe gbogbo awọn igbadun, kii yoo ṣe ọjẹ.
- Ni ẹẹkeji, buckwheat jẹ iru ounjẹ ti o wulo gidigidi, gbogbo eniyan ni o mọ nipa rẹ. Ṣugbọn pupọ diẹ eniyan lo o. Buckwheat n wẹ ara awọn majele ati awọn majele jẹ, ipa rẹ lori ifun jẹ akin si bran. Ni afikun, ni buckwheat ni iṣuu magnẹsia, calcium, potasiomu ati irin, o wulo julọ fun awọn ẹjẹ ati fun eto eero.
- Kẹta, awọn ounjẹ buckwheat jẹ gidigidi rọrun. O ko nilo lati ranti akoko ati ounjẹ lati ko padanu nkankan. Awọn ounjẹ naa ni awọn ọja meji. O dajudaju, iru ounjẹ ounje ni o dabi ẹnipe iyokuro. Ṣugbọn, kii ṣe gun.
- Ẹkẹrin, ọkan kan diẹ sii ni oro ti ounjẹ. Ni ọsẹ kan, o ṣe ileri lati padanu si 10 kg ti iwuwo ti o pọju. Ati ju ọjọ mẹwa lọ, awọn ounjẹ onjẹja ko ṣe iṣeduro rẹ rara. Bẹẹni, ati pe ko ni si.
Nitorina, pẹlu awọn ohun miiran ti o dọgba, awọn ti o fẹ ni ojurere ti onje buckwheat jẹ ipinnu ti o ni ipilẹ. Bayi a kọ bi a ṣe le padanu iwuwo lori buckwheat.
Bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu buckwheat?
Idahun si ibeere naa jẹ boya fifa buckwheat iranlọwọ lati padanu iwuwo jẹ kedere. Sugbon o tun ṣe iranlọwọ fun sisọ ara. Nigba ounjẹ buckwheat, o nilo lati jẹun pupọ. O kere 1,5 liters ti omi mimọ ni ọjọ kan. Iyọ ati gaari nigba igbesẹ kan ti wa ni itọkasi, eyi ti o tumọ si pe ko si ohun ti yoo da omi naa duro. Paapọ pẹlu omi yoo lọ ati afikun kilo pẹlu awọn oludoti ti ko ni dandan. O le jiyan pe ara yoo lọ kuro ati awọn nkan ti o wulo, ṣugbọn ko gbagbe pe buckwheat jẹ orisun ti microelements, ati pe ounjẹ yoo jẹ kukuru.
Ni ọkan ninu awọn apejọ obirin, awọn ibeere "idi ti o ṣe iranlọwọ fun buckwheat lati padanu àdánù" ni a fun ni idahun ti o wulo julọ "nitori pe o jẹ abẹ." Lori buckwheat o le padanu iwuwo paapaa bi o ba jẹun pẹlu ẹran, ẹdọ, eja, tabi saladi. Buckwheat ara jẹ ọja ti o ni ijẹun niwọnba ati apapo pẹlu eyikeyi awọn ọja yoo fun idaniloju rẹ nikan. Ṣugbọn, ti o ba jẹ ki o padanu iwuwo daradara, o jẹ dandan lati jẹ alaisan ati idinwo si ara rẹ.
Awọn ounjẹ Buckwheat jẹ niwaju awọn ọja meji - buckwheat ati kefir (1% sanra, i.e. skim). Ati, warati ni ọjọ kan o le mu diẹ ẹ sii ju lita lọ, ko tun gbagbe nipa omi, ṣugbọn o le jẹ buckwheat bi o ṣe fẹ.
Bi buckwheat ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù, a ti rii tẹlẹ, ṣugbọn o le padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti daradara ti o ṣagbe. Nigba ti a ba sọ pe a nilo nikan aladun kan, a tumọ si buckwheat laisi ohunkohun. O ko le fi kun suga buckwheat, ko si iyọ, ko si epo. Ṣaaju ki o to padanu iwuwo o nilo lati mu iye ti o yẹ fun buckwheat ki o si fi omi pamọ pẹlu iye omi ti o fẹrẹ, ju iwọn didun ounjẹ lọ ni idaji.
Iyẹn jẹ, gilasi kan ti buckwheat nilo awọn gilaasi meji ti omi ti a fi omi ṣan. Alakoko, dajudaju, o dara lati fi omi ṣan ni omi tutu.
O ko nilo lati ronu bi o ṣe le jẹ buckwheat lati padanu iwuwo. O le jẹ ni nigbakugba ati ni eyikeyi opoiye. Ni kete ti o ba jẹ pe aini ti ebi npa ọ, fi ara rẹ pamọra tabi wara, tabi awọn mejeeji. Nigba ọsẹ ti onjẹunjẹun, a gba ọ laaye lati jẹ oriṣiriṣi awọn akara oyinbo kan ati ọkan ti wara-free wara, ko si nkankan sii.Dajudaju, aṣepe, o nilo lati darapo eyikeyi ounjẹ pẹlu ipilẹ agbara ti ara. Lẹhin ti gbogbo, lakoko sisọ, awọ ara rẹ n ṣalaye ati lati yago fun irọra ati nfa o jẹ pataki lati ṣetọju awọn isan ni ohun orin kan. O ni yio rọrun ni ọjọ akọkọ ti ounjẹ kan, ṣugbọn nipa opin o jẹ nira sii. Ara yoo nilo agbara lati jà awọn ipara ati awọn tojele. Ṣugbọn má ṣe kọ kuro ni ikẹkọ, o kan ge nọmba wọn. O le wẹ, ṣe adaṣe lori fitball, ṣe awọn adaṣe rọrun ni ile. O yoo ni anfani nikan.
Akoko ti ko ṣe pataki fun ọsẹ kan yoo sọ ọ di ọmọbirin ti o ni ẹmi ni awọn nọmba meji, nipasẹ opin ọsẹ o yoo ni irọrun ati igberaga. Ko ṣe fun eyi pe ohun gbogbo ti bẹrẹ.